Adem je stress en zenuwen weg met de Ujjayi ademhaling

Wat is de Ujjayi ademhaling? De Ujjayi ademhaling is een super handige ademhalingstechniek om van een zenuwachtig of gestrest gevoel af te komen! De Ujjayi ademhaling is één van de meest bekende yoga ademhalingstechnieken. De Ujjayi ademhaling staat bekend als de “Victorious Breath”(succesademhaling), overwinnaars-ademhaling , versterker-ademhaling of oceaanademhaling.  Dit omdat dat deze techniek vooral erg goed helpt om je […]

Do you need a mood booster? Listen to the uplifting Mul Mantra

The beautiful Mul Mantra This mantra is really one of our favorite mantras! My whole family including all students and retreat visitors seem love this happy and uplifting mantra! This mantra just gives you such an intense and happy feeling. MUL MANTRA This mantra gives an experience of the depth and consciousness of your soul. […]

Wat is de Wim Hof Methode en is het wat voor jou?

Wat is de wim hof methode?

Wat is de Wim Hof methode en is het wat voor jou? De laatste tijd hoor je steeds meer over Wim Hof , alias de “Ice Man” en over zijn ontwikkelde Wim Hof Methode. Wim Hof, de kou-goeroe, duikt overal op met zijn boodschap: kou is goed. Hof pleit voor een herwaardering van de kou. […]

De lekkerste chocolademelk.. (zonder melk en niet zo slecht:))

Chocolade melk zonder melk

Een heerlijk recept voor een gure winterdag… de zelfgemaakte Chocolade melk van Alejandro Wat heb je nodig voor deze Chocolademelk: Havermout – 130gr Johannesbroodpitmeel (in het Spaans: algarrobo) – 50 gr (het komt van de zwarte lange bonen die je ziet in bepaalde bomen in Spanje) Cacao puur in poedervorm – 15 gr Honing 85gr […]

Amandelmelk met kurkuma

Amandelmerk met kurkuma

Amandelmelk met kurkuma Amandelen 12 u laten weken in water. Je kunt ze zo ook beter verteren en het verrijkt de voedingswaarde van de noten ( dit geldt voor alle zaden en noten). Zilvervliesrijst ook beter om te laten weken 100 gram gewelde amandelen 1 liter water 3 blaadjes stevia (honing of bruine suiker toevoegen […]

Courgette pasta met heerlijke zelfgemaakte pesto

Retreat Zuid-Spanje

Courgette pasta met heerlijke zelfgemaakte pesto Courgette rauw / raspen of beter met een spireli tot spaghettislierten maken. In z’n geheel raspen, zaadjes hoeven er niet uit. Lekker met pesto (koud gerecht) of met bijv. tomatensaus (warm gerecht: saus met courgette pasta mengen en samen verwarmen in de oven) Dressing / Pesto: Alle kruiden vers […]

De lekkerste Gazpacio Andaluz

gazpacho-andaluz

Tijdens onze retreats maakt Alejandro onze gasten vaak blij met een heerlijke Gazpacho Andaluz. Wil je het thuis ook eens maken? Dit gerecht is super makkelijk. Gazpacho standaard recept: 6 Roma tomaten (pomodori’s) 3 Vleestomaten 1/3 Komkommer 2 Tenen knoflook (Als je knoflook rauw gebruikt dan altijd binnenste stukje eruit halen. Beter verteerbaar en minder […]

Lekkere snack: Wortel paté

Wortel pate voor op brood

Wortel paté Dit recept van Alejandro is ontzettend makkelijk om te maken, maar zo lekker! 5 wortels koken 1 teen knoflook beetje zout Olijfolie (best een flinke scheut, maakt het romig) Alles even mixen in blender en je hebt een heerlijke smeuïge paté. Lekker op brood, of bij de borrel met toastjes/crackers.

This site uses cookies to improve your browse experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close