Energizing yoga & meditatie retreat In Andalusië vanaf € 699

Herken je dit?

Je hebt minder energie en je hebt geen fut om dingen op te pakken.

Je hebt vervelende kwaaltjes of vaak pijn in je rug, nek en schouders.

Je hoofd zit vol met plannen en goede ideeën maar je komt er niet aan toe.

Je wordt vaak in beslag genomen door alles wat je moet doen.

Je hebt behoefte aan wat meer ontspanning en wil graag wat meer rust in je hoofd.

Yoga Vakantie Andalusie

Wil jij je energieker en gezonder voelen?

Wil jij minder gestrest zijn en je beter kunnen ontspannen?

Wil je even stil staan bij wat echt belangrijk voor je is?

Of lijkt het je gewoon heerlijk om 5 dagen even bij te komen

in een prachtige omgeving?

Dan is onze Viva La Vida Yoga Retreat in Spanje wat voor jou.

5-daagse yoga retreat in Andalusië

Kom helemaal tot rust en herlaad je energie.

Kom heerlijk genieten op een prachtige plek in het hart van Andalusië.

Laat je 5 dagen inspireren met yoga, meditatie, kookworkshops, excursies, wandelen en ontspannen.

Met behulp van een praktisch stappenplan laten we je zien, hoe je met simpele yoga- en meditatieoefeningen je leven positief kunt beïnvloeden.

Door je een een paar dagen terug te trekken van alle drukte, kun je weer ruimte maken voor nieuwe inzichten en persoonlijke groei.

Tijd om even stil te staan bij wat voor jou echt belangrijk in je leven is.

Data 2019:

Donderdag 23 mei – maandag 27 mei 2019 = VOLGEBOEKT

Donderdag 4 juli – maandag 8 juli 2019 = VOLGEBOEKT

Donderdag 26 september – maandag 30 september 2019 nog 2 ensuite kamers

 

 

Viva La Vida Lifestyle

Is dit yoga retreat wat voor jou?

Mensen komen om verschillende redenen naar ons toe. Sommige mensen willen gewoon even een paar dagen rust voor zichzelf en genieten op een prachtige plek, andere mensen komen omdat ze een lastige tijd doormaken of omdat ze een emotionele periode achter de rug hebben.

Ons yoga retreat is bedoeld voor zowel beginners als mensen die al ervaring hebben met yoga en/of meditatie en die meer verdieping zoeken.

Yoga en meditatie-ervaring is zeker niet vereist, de workshops zijn voor iedereen toegankelijk.

We passen de lessen en oefeningen ook aan op ieders niveau. Mocht je een bepaalde blessure hebben dan passen we de oefeningen hierop aan.

Onderstaand zie je een aantal redenen van eerdere deelnemers om naar ons toe te komen.

– Je hebt behoefte aan een paar dagen rust om je hoofd leeg te maken en je energie op te laden.

– Je wilt even weg van alle verplichtingen en van je to do list. Gewoon even helemaal niets hoeven.

– Je hebt behoefte aan een break omdat je tussen twee banen in zit.

– Je loopt jezelf vaak voorbij en bent altijd aan het zorgen voor anderen, waardoor je niet aan jezelf toekomt.

– Je bent herstellende van een burn-out, hebt last van slaapproblemen, onrust of stressgevoelens of je hebt last van structurele spanningspijn bijvoorbeeld in je rug, nek of schouders.

– Je merkt dat je hoofd vol zit en dat je creativiteit geblokkeerd is of je hebt veel ideeën maar het lukt je niet om te focussen.

– Je wilt graag even wat dagen voor jezelf omdat je in een lastige relatie zit of daar net uitkomt.

– Je wilt graag iets anders doen en wilt graag wat rust om hierover na te denken.

– Je hebt gewoon zin om een paar dagen te genieten op een hele mooie plek met heerlijk eten en ontspannende yoga en meditatiesessies.

Deze yoga retraite voor iedereen die graag wil ontspannen en zich sterker, energieker en meer gefocust wil voelen.

Het is voor iedereen die tot rust wil komen in de natuur en die wil onderzoeken wat echt belangrijk in zijn of haar leven is.

We kiezen er bewust voor om met kleine groepen te werken, tijdens ons retreat zijn er maximaal 12 deelnemers.

 

Wat voor soort mensen komen er naar onze retreats?

Regelmatig krijgen wij de vraag wat voor mensen er komen. Het is erg divers en het verschilt per groep.

Er komen zowel mannen en vrouwen, van diverse leeftijden en met hele verschillende achtergronden.  Veel mensen komen alleen naar ons retreat maar we hebben ook regelmatig mensen die samen komen (vrienden of familie). Onze ervaring is dat elke groep al direct bij aankomst een hele fijne klik heeft. Ook na de retreats hebben veel groepen nog steeds contact. Maar tijdens het retreat is er is ook alle vrijheid om je terug te trekken op een van de mooie plekjes in de tropische tuinen.

Ook alle activiteiten zijn op vrijwillige basis. Het belangrijkste is dat je lekker kunt genieten om dit mooie plekje in Andalusië en dat je niets hoeft.

 

 

 

Ilse-Marie Sobering – Senior Yoga & Meditatiedocent en Spiritual Coach

Profesora de Hatha Yoga Ilse-Marie sobering

Ik heb een grote passie voor yoga, meditatie, qi gong, mindfulness en gezonde voeding. Yoga & meditatie hebben mijn leven erg positief beïnvloed. Ik leef veel meer in het moment, kan beter met stress omgaan en ik geniet veel meer van kleine dingen. Ook heb ik me meer gerealiseerd wat belangrijk voor me is en hoe ik op mijn manier een positieve bijdrage kan leveren. Mede hierdoor heb ik een aantal jaar geleden de keuze gemaakt om voor mezelf te beginnen. Samen met mijn man heb ik een communicatiebureau en een creatief netwerk gestart en heb ik een webshop voor mooie en eerlijke producten gelanceerd (Viva La Vida Lifestyle). Ondertussen werden yoga en meditatie steeds belangrijker in mijn leven en ik ben me er steeds meer in gaan verdiepen.

Ik heb diverse opleidingen en trainingen gevolgd en ik geef in drie talen yoga- en meditatie- en coachingtrainingen en  aan beginners, gevorderden, senioren en kinderen. Ook leid ik aankomende yogadocenten op en bieden wij doorlopende trainingen aan voor yoga docenten. Het lesgeven geeft me enorm veel energie en ik vind het geweldig om te zien welk positief effect het heeft op de mensen die er mee aan de slag gaan.

Ilse-Marie

Ik heb een diverse docentenopleidingen en cursussen gedaan. Ik heb een docentenopleiding tot ‘Profesora de Yoga’  gevolgd aan het internationaal erkende Tao Centre in Spanje. Naast deze erkende opleiding tot yogadocent heb ik ook verschillende specialistische docententrainingen en cursussen gevolgd zoals de Transformational Yoga Course voor docenten van de bekende Dashama Konah, verder heb ik diverse docentencursussen rond Vinyasa Core Flow van de Vinyasa Yoga Master Sadi Nardini gevolgd en heb ik diverse cusussen rond kundalini yoga, Qigong, ademhalingstechnieken en yin yoga gedaan.

Ik heb mijn kennis verder uitgebreid met een speciale yoga masteropleiding in Rishikesh, het yoga capital van India. Deze advanced multistyle teacher training had de focus op de verschillende yogastijlen, meditatie, de filosofie en spirituele achtergrond. Als belangrijk onderdeel van deze opleiding ben ik opgeleid in yogatherapie, waarbij de focus ligt op het helpen van mensen met lichamelijke en geestelijke klachten middels meditaties en oefeningen.

Ik heb mijn eigen stijl ontwikkeld wat een mix is van Hatha Yoga, Yin Yoga, (Vinyasa) Flow, Restorative en Kundalini Yoga. Oom integreer ik qiging bewegingingen in mijn lessenn. Mijn lessen bestaan uit meditatie- en ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken, sun salutations, vinyassa flow variaties en asanas.

Één van onze dromen was om dichter bij de natuur te leven en deels zelfvoorzienend te leven en om onze kinderen de kans te geven op te groeien tussen de dieren, bloemen en ander prachtig natuurschoon. Wij hebben onze droom kunnen verwezenlijken en hebben een prachtig plekje gevonden in Andalusië. We wonen in een geweldige oude finca. De boerderij ligt in Axarquia, een mooi gebied in het oosten de provincie Malaga.

Graag nodigen we jullie uit om met ons in de buurt te genieten van deze magische omgeving. Kom helemaal tot rust en sta stil bij wat er voor jou echt belangrijk is.

 

CONTACT

Heb je vragen over ons Viva La Vida yoga retreat?

Of heb je interesse maar kun je niet op de aangegeven data?

Neem dan contact met mij op via onderstaande gegevens.

Telefoon/ SMS of WhatsApp: +31 6 14 900 730 – Email: im@vivalavidalifestyle.com

 

Ben je benieuwd naar de ervaringen van andere deelnemers? Bekijk hier hun reviews

Wat een aanrader!!

Godert Review Viva La Vida Yoga Retreat

Zonder enige ervaring of kennis ben ik in het vliegtuig naar Spanje gestapt en ik heb er geen seconde spijt van gekregen. De omgeving is prachtig, het eten heerlijk, en het programma toegankelijk voor elk niveau.

Echter als ik nog een keer zou gaan (en die kans is heel groot) is dat vooral voor de sfeer die Ilse weet te creëren; relaxed, open voor iedereen en met een goeie dosis humor.

Kortom yoga fanaat of gewoon op zoek naar een ‘structural break’; nu boeken!!

Godert Zijlstra

llse is een goede docente met enorm veel passie en liefde voor yoga. Ze kan ook gemakkelijk oefeningen aanpassen aan beginners of ervaren yoga beoefenaars

Yoga in de natuur, wat een heerlijke ervaring. Ilse is een goede docente met enorm veel passie en liefde voor yoga. Ze kan ook gemakkelijk oefeningen aanpassen aan beginners of ervaren yoga beoefenaars.

Elke yoga sessie duurt een uur en een half wat een grote plus is omdat er genoeg tijd is voor ontspanningsoefeningen. Ik ben inmiddels door Ilse helemaal fan geworden en doe nu zelf zeer actief aan yoga en het heeft mijn leven zeer positief beïnvloed.

 

An dehandschutter, Spanje

Prachtig!! Wat een mooie ervaring

Viva La Vida Yoga Spain

Voor het eerst in aanraking gekomen met yoga, meditatie, Andalusië en Ilse Marie. In 1 woord relaxed….. Onbeschrijfelijk wat daar gebeurde, niet alleen met mij, maar met iedereen.

Ilse weet hoe je je gasten een warm welkom moet geven, ze heeft een prachtige locatie, hetgeen op zich al heel bijzonder is. Een geweldige kok die heerlijke gezonde maaltijden maakt, waarin zijn passie voor koken duidelijk merkbaar is. Het programma voor de dagen dat je in de Vinca bent is zeer afwisselend, boeiend en dat gecombineerd met Ilse haar enthousiasme en humor maakt dat ook voor de beginnende yogi een voorzichtige passie voor yoga ontstaat. Combineer dat voor 5 dagen en je bent verkocht!! De vele verschillende aspecten van de verschillende soorten yoga en meditatie maken het programma bijzonder en voor ieder wat wils, of je al jaren aan yoga doet of een eerste kennismaking hebt gepland. Alles gaat met respect voor elkaar en een relaxte houding, waardoor je niet anders kan dan het jaar erop weer een retreat boeken bij Ilse.

Joleen Heymeijer

Het warme welkom door Ilse bij aankomst…het voelde gelijk helemaal goed.

In een moeilijke tijd, waarin ik mezelf uit het oog verloren was, ben ik op zoek gegaan naar een yoga/mindfulness retreat om mijn innerlijke rust weer terug te vinden.
Na een korte zoektocht kwam ik al vrij snel uit bij VivalaVida Livestyle en na het eerste contact gelegd te hebben met Ilse wist ik gelijk dat dit precies is wat ik nodig had.

Een prachtige plek in de bergen van Andalusia, een idyllische finca waar de tijd even stil lijkt te staan.
Het warme welkom door Ilse bij aankomst…het voelde gelijk helemaal goed.

De yoga sessies in de vroege ochtend in de tuin, op het strand met het geluid van de zee, stilte wandeling door de bergen met een magnifiek uitzicht, de meditaties, verschillende vormen van yoga en ademhalingstechnieken gedaan.
Ilse weet je met haar warme persoonlijkheid en kalme stem mee te nemen naar je eigen innerlijke rust.
Het heerlijke eten, zo puur van smaak, ook als je speciale wensen of allergieën hebt, Alejandro de kok bereidt met liefde iets speciaal voor jou.

De saamhorigheid die ontstaat met de groep, heel mooi om dit te hebben mogen ervaren. Er waren ook momenten tussendoor waarin je jezelf even kon terug trekken en je eigen ding kon doen, in een hangmatje liggen genieten van de zon, met je boek lekker languit op 1 van de bankjes, wandelen naar een heerlijk koffie barretje verderop of een dutje doen gewoon omdat het kan 🙂

Het heeft me zeker veel opgeleverd en het heeft me een duwtje in de juiste richting gegeven wat betreft keuzes en inzichten over mezelf.
Het is zeker een aanrader ook als je ‘gewoon’ even een paar dagen er uit wil om te ontspannen en genieten. Je hoeft ook zeker geen ervaring met yoga en/of meditaties te hebben, Ilse past alles aan op jou manier van kunnen en willen.

Het was een geweldig mooi avontuur en heb er intens van genoten.

Ilse…bedankt voor de onvergetelijke tijd !

Judi Gobets

Mijn eerste ervaring met een yoga retreat maar meteen een onvergetelijke.

De dagen in Alfarnatejo hebben mijn leven heel positief beïnvloed. Naast rust, ontspanning en nieuwe energie heeft het veel nieuwe inzichten gebracht en daar ben ik Ilse-Marie en haar team heel erg dankbaar voor! Elk aspect aan deze retreat klopt gewoon; de voorbereiding en de hartelijke ontvangst, de geweldige locatie en mooie omgeving, fijne yoga- en meditatie sessies, het heerlijke eten van Alejandro, de persoonlijke en professionele aanpak van Ilse-Marie en de natuurlijke manier waarop ze de groep begeleidt maar ook oog blijft houden voor elk afzonderlijk individu. Alles is vol van energie, liefde en levenslust. Zoals dat vaak met bijzondere ervaringen het geval is, is het lastig uit te leggen aan een ander wat het dan zo speciaal maakt. Ik kan hier alleen maar over zeggen, ga het zelf beleven!

Renate Hogers

Ik heb ik veel gehad aan de handige ademhalingslessen en bewegingen.

Review Retreat Malaga

Voor mij was de reden om naar een retreat te gaan de afsluiting van een periode waarbij de verhouding werk-privé te lang uit evenwicht is geweest.

En de start van een nieuwe periode op zoek naar een leuke nieuwe uitdaging in een positieve werkomgeving. Het Viva La Vida Retreat was  heel erg fijn. Enorm genoten van de rust, de prachtige omgeving, het heerlijke eten en de bijzondere mensen uit de groep.

Het programma met de diverse activiteiten en de vrije tijd in de middag is goed in balans. De tuin is prachtig met heel veel ruimte om je terug te trekken wanneer je dat wilt. Het retreat heeft me veel gegeven: mooie en fijne herinneringen aan bijzondere momenten van totale ontspanning. Persoonlijke inzichten en lessen die ik mee heb genomen naar huis.

Ook heb ik veel gehad aan de handige ademhalingslessen en bewegingen. Deze oefeningen  en lessen zullen mij zeker helpen in het dagelijkse leven.

Simone Molenaar, Amsterdam

Fantastische ligging, magisch uitzicht! Heerlijk die rust.

Yoga retreat Viva La Vida in Zuid-Spanje

Lieve Ilse-Marie.

Wat heb ik genoten van je geweldige Viva la Vida Retreat. Wat een schitterende omgeving en magische serene plek. Ontzettend fijne, professionele en passievolle yoga-en meditatielessen, afgestemd op het niveau van onze groep. De yoga nidra onder de sterrenhemel ook wauw. Passievol. Je hebt een fijne stem om naar te luisteren.
Je enthousiasme, een heel mooi programma met bijzondere workshops en voldoende rust en ruimte voor jezelf. Het heerlijke pure eten met liefde klaargemaakt door Alessandro. De persoonlijke benadering en goed geregelde transfers van Jeroen. Dank je wel. Ik kan het iedereen van harte aanbevelen.

Liefs Judith

Judith Thijssen

Zodra ik de kans krijg, ga ik weer!

Viva La Vida Yoga Retreat Spain

Dit retreat is een kadootje voor jezelf! Alles is bijzonder goed verzorgd. De maaltijden zijn vegetarisch/veganistisch, maar als je denkt dat het daardoor eentonig/eenzijdig wordt, heb je het mis! Enorm kleurrijke en smaakvolle maaltijden worden elke dag met liefde bereid en daardoor ook met veel liefde gegeten.
De yogasessies vinden plaats op prachtige plekken midden in de natuur van zuid Spanje. Ilse-Marie maakt elke sessie weer anders waardoor er veel afwisseling is en je in korte tijd veel yoga poses leert.  Je leert veel manieren om te ontspannen, dus ontsnappen uit de dagelijkse drukte is al snel gelukt! De muziek die daarbij gebruikt wordt is prachtig en enorm ontspannend. Aan alles merk je dat Ilse-Marie dit alles met haar warme persoonlijkheid, liefde en veel aandacht organiseert en verzorgd dus je komt werkelijk niets te kort. Het retreat is enorm inspirerend en geeft je het gevoel alsof je een maand weg bent geweest! Zodra ik de kans krijg, ga ik weer!

Sandrine Kwast

Even helemaal weg uit het dagelijkse  leven.

Al heel lang zorg ik voor anderen. Dat is niet erg en doe ik erg graag, maar er komt een moment dat je je realiseert dat er eigenlijk niemand voor jou zorgt en dat je daaraan even erg behoefte aan hebt. Ook even helemaal weg uit het dagelijkse  leven.

Rondkijkend op internet kwam ik op de website van vivalavidalifestyle. Het verhaal van Ilse sprak me heel erg aan. Rust, rust rust.

Al direct bij het eerste contact werd het duidelijk dat Ilse je alles uit handen wil nemen. Ze denkt met je mee over de vlucht, regelt het vervoer en je krijgt direct antwoord op eventuele vragen.

Wat mij ook erg aansprak is dat de groep bestond uit mensen die elkaar niet kenden. Dat maakte dat de groep echt met elkaar de belevenissen deelt. Ook was het niveau van yoga zo goed als gelijkwaardig.

Het eten bestond uit vegetarische gerechten. In het begin was dit voor mij even wennen. Ik ben gewend aan gezond eten maar wel bestaand uit (verantwoord) vlees/vis en een glas wijn.

Ik moet zeggen dat het heel snel wende en eigenlijk vond ik  het eten en de manier waarop het met liefde was klaargemaakt fantastisch. Wat een kok! Met zoveel passie en gezonde producten koken, ik ben er jaloers op.

Verder vond ik het geweldig om te merken dat Ilse ook erg begaan is met het lot van de dieren in Spanje. Ondanks haar drukke werk maakt ze tijd en geld vrij om het leven iets dragelijker te maken voor deze vaak slecht behandelde dieren.

Samenvattend; Ik wist niet veel van yoga maar was op zoek naar een vorm die voor mij ontspanning bracht. Dat heb ik gevonden. Super!!! Yin-yoga met een vorm van meditatie. Ik ben verkocht.

Ik kom zeker op korte termijn weer een keer terug. Ik vond het fantastisch.

Ilse, dank voor je aandacht, je zorg en je vriendschap. Ik vond het een heel bijzondere ervaring.

Dank!!!!!!!

Liefs Ans

Ans Koedood, Kinderdijk

De groep voelde ook vanaf het begin heel erg vertrouwd

Voor mij was de eerste keer dat ik zo’n reis in deze vorm en hoedanigheid heb meegemaakt. Ik kan niet anders zeggen dat ik heel erg tevreden was. De groep voelde ook vanaf het begin heel erg vertrouwd.

Ilse en en Jeroen hebben een gave om je op je gemak te stellen. Van Ilse krijg je alleen maar positieve energie.

Het meest belangrijke wat ik heb geleerd is waar het echt om dit leven gaat: Los laten en het zijn , in het nu.

Dat doet Ilse via Yoga, meditatie, stilte wandeling, het beseffen van wat je wel hebt in plaats van wat je niet hebt, “Count your blessing”.

Ik zal iedereen aanraden om deze ervaring mee te maken. Ilse geeft je de nieuwe inzichten van het leven en wel op een aangaan en ongedwongen manier.

Ik ben heel erg blij dat ik dit als mijn alle eerste ervaring met retraite heb kunnen meemaken.

Als de gelegenheid toelaat, ben ik zeker van plan om in de toekomst opnieuw mee te doen aan een Viva La Vida Retraite.

 

Keywan Oveisiypur, Rotterdam

Viva la vida, dit zegt eigenlijk genoeg!

ervaring yoga retreat Viva La Vida in Spanje

Viva la vida, dit zegt eigenlijk genoeg! 5 dagen leven in een totaal andere , prachtige en rustgevende omgeving.
De combinatie van yoga en meditatie in die omgeving was echt voor mij een totaal nieuwe ervaring .  Totale rust en het gevoel van niets moeten was echt heerlijk.
Professionele yoga lessen van Ilse met de goede zorg gedurende de 5 dagen vanuit haar en haar man Jeroen , heerlijke massage en nog een aantal verrassende sessies hebben deze 5 dagen voor mij compleet gemaakt.
Wat mij betreft voor herhaling vatbaar!

Peggy Kleverlaan

Heerlijke ontspannen dagen in een prachtige omgeving.

Yoga vakantie in Spanje - Viva La Vida Yoga Retreats

 

Veel afwisseling van yoga, meditatie en gerelateerde activiteiten, met daarnaast voldoende tijd om tot rust te komen. Het heeft mij tussen twee banen in weer rust in mijn hoofd gebracht en ben uitgerust en fit weer terug in NL gekomen.

Ilse doet het met veel passie en plezier waardoor het een ervaring is die ik iedereen (zowel beginnend als enigszins gevorderd yoga beoefenaar) aanraad die ook vooral wil genieten van de prachtige serene omgeving. Heerlijke ontspannen dagen in een prachtige omgeving.

Anouk Reintjens, 39 jaar Amsterdam

“De afgelopen week heeft me heel veel gebracht.”

Wandel yogavakantie in Spanje Viva La Vida

De afgelopen week heeft me heel veel gebracht rust, ruimte, prachtige omgeving, mooie wandelingen, kennismaking met meditatie, gezellige en warme groepsgenoten en vooral ook betrokkenheid, warmte en positiviteit van jullie.

Dank, groetjes Nikki

Nikki Segers - Amsterdam

Ik ga zeker nog eens deelnemen!

Yoga Retreat in Malaga - sirsasana

Als ondernemer ging ik dagelijks volledig op in de waan van de dag.

Ik wilde graag weer meer tot rust komen en had grote interesse in Yoga en meditatie. En hoe kun je beter kennis maken met Yoga en meditatie dan onder de Spaanse zon.

Het was meteen thuiskomen op de mooie locatie. Een locatie voorzien van alle gemakken met prachtige sfeervolle kamers, mooie tuinen een heerlijk zwembad. En wat een omgeving; de mooiste uitzichten van Andalusië!

De sessies van Ilse-Marie waren voor mij perfect. Door de tijd, aandacht en passie van Ilse-Marie kwam ik snel in de juiste flow van yoga en meditatie.

Maar ook de heerlijke maaltijden, het strandbezoek en de rust tussen de sessies door (boek ook zeker een massage) maken de retreat een must. Iedereen die zijn steentje bijdraagt aan de yoga retreat doet dit vol overgave en met passie, waardoor de retreat echt speciaal en persoonlijk is. Of je nu volledig bekend bent met Yoga of net zoals ik een beginner, nadat je terug bent van de retreat ben je helemaal relaxed en ga je vol enthousiasme door met Yoga en meditatie.

Ik ga ook zeker nog eens deelnemen!

Martha Delcliseur, 31 jaar.

Wat een aanrader!!

Godert Review Viva La Vida Yoga Retreat

Zonder enige ervaring of kennis ben ik in het vliegtuig naar Spanje gestapt en ik heb er geen seconde spijt van gekregen. De omgeving is prachtig, het eten heerlijk, en het programma toegankelijk voor elk niveau.

Echter als ik nog een keer zou gaan (en die kans is heel groot) is dat vooral voor de sfeer die Ilse weet te creëren; relaxed, open voor iedereen en met een goeie dosis humor.

Kortom yoga fanaat of gewoon op zoek naar een ‘structural break’; nu boeken!!

Godert Zijlstra

Geweldige ervaring

Wij, een groep leidinggevenden van ongeveer 17 personen vormen een netwerk dat elkaar regelmatig opzoekt en 1x per jaar een aantal dagen met elkaar weggaat. Zo waren wij reeds op La Palma, in Italie, Portugal en Frankrijk.
Wij zoeken dan een “retraite-achtig”, landelijk verblijf met catering en een programma op maat dat yoga, meditatie en mindfullness onderdelen bevat als ook wat meer toeristische uitstapjes en gezamenlijk maaltijden. Ook willen wij graag elke dag tijd en ruimte om met elkaar onze verhalen te delen.

Wij kwamen dit jaar met deze vraag terecht bij Viva La Vida. Door Ilse-Marie en Jeroen werd op maat een programma georganiseerd dat helemaal aan onze wensen en verwachtingen voldeed. De begeleiding ter plaatse door hen, de mooie omgeving en het prachtige weer, de yogalessen van Ilse-Marie, de schitterende lokatie in de buurt van Malaga ( die zij ook hadden geregeld waar wij als groep alleen verbleven) en de kok Alejandro die heerlijke maaltijden kookte zorgde ervoor dat wij als groep een paar heerlijke ontspannen dagen hadden.

Ook in vergelijking met onze eerdere ervaringen stak deze er bovenuit door “het totaal-concept op maat” waarin wij alles uit handen gaven en er heel goed ingespeeld werd op onze wensen maakte onze reis tot een “bovenverwachting” ervaring.

Ellen Steenberg

Ik ben er volgend jaar zeker weer bij

Vol energie en helemaal opgeladen kwam ik na 5 dagen yoga retreat weer thuis. De geweldige locatie in de Andalusische bergen, de gezellige groep, het super lekkere eten en de hele fijne yoga en meditatie lessen van Ilse hebben mij een enorme energie boost gegeven.

Als beginner heb ik in één week tijd erg veel geleerd en heeft Ilse me zo geïnspireerd dat ik nu iedere dag met de zonnegroet begin en yogalessen volg.

De super fijne sfeer die Ilse heeft gecreëerd zorgde voor een geweldige dynamiek binnen de groep, ik ben er volgend jaar zeker weer bij.

Sonja Theuws

Dit retreat heeft mij weer een frisse blik gegeven op wat ik belangrijk vind.

Ik vond ik het hele fijne dagen. De wijze waarop Ilse de lessen geeft, de afwisseling tussen rustig en actief,  de boodschap bij de les/dag en hoe je spirituele onderdelen op een down-to-earth manier verwerkt, vond ik heel fijn. Ik vind het ook bijzonder om te zien hoe Ilse oprecht geïnteresseerd is in ieder zijn/haar verhaal en haar betrokkenheid toont, zonder het enorm zwaar of dramatisch te maken. Dat houdt de sfeer prettig, maar geeft wel voldoende inhoudelijke betrokkenheid.

Ik  ben naar dit retreat toegegaan omdat ik graag iets voor mezelf wilde doen en ik ben een grote yoga fan!

Ik vond  het echt enorm leuk; we hadden een fijne groep, het eten was enorm lekker en Ilse weet een goede mix te maken tussen yoga en meditatie.

Dit retreat heeft mij weer een frisse blik gegeven op wat ik belangrijk vind. Daarnaast heb ik hele leuke mensen leren kennen en mijn yoga techniek verbeterd!

Manon Vos

Het Viva La Vida retreat was voor mij een echte eye opener.

Ik wist niet dat veganistisch eten zo heerlijk kon zijn. En heel gevarieerd. Top!
Voor de mensen die toe zijn aan rust, ontspanning, heerlijk gezond eten en mooi weer op een prachtige locatie dan ben je bij Ilse en Jeroen aan het juiste adres. De yoga en meditatielessen waren super fijn en ook nog eens met een ontzettende leuke warme groep. Een echte aanrader!

Yuen Ming Chiu

De retreat is voor mij een mooie herinnering.

Yoga retreat in Zuid-Spanj

Wat betreft de locatie: goede accommodatie, schoon, goede bedden in een
prachtige omgeving, heerlijk rustig. De tuin met palmbomen en hangmatten ook super!

Nog steeds nagenietend van deze geweldige dagen.

Claudia Pastor

Een yogavakantie om nooit meer te vergeten

Yogavakntie in Malaga - om nooit te vergeten!

Vanaf het eerste e-mail contact werd ik al blij van Ilse. Zij en haar man Jeroen zijn hele warme, enthousiaste personen.

De locatie in Alfarnatejo is idyllisch, wat een uitzicht, alleen daar word je al rustig van.

De yogasessies zijn een fijne combinatie van Yin, Hatha en Ashtanga yoga niet alleen in de prachtige tuin, maar ook het strand en zelfs op een berg.

Als je van vegetarisch eten houdt, zit je helemaal goed, want Alessandro, de kok, heeft hier een enorme passie voor.

En dan zijn er nog workshops van gastdocenten met een tipje van spiritualiteit.

Een yogavakantie om nooit meer te vergeten!

Lidia Barberio, 38 jaar

Ik merkte zo duidelijk een innerlijke rust bij terugkomst, super fijn

Review Viva La Vida Retreat Malaga

Ik ben op zoek gegaan naar een yoga/meditatie retreat omdat ik een tijdje thuis zat met overspannen/burnt-out gerelateerde klachten. Na een uitgebreid vergelijkend waren onderzoek op internet viel mijn keuze op het retreat van Ilse. De eerdere reviews hielpen bij deze keuze dus ik wil daar daarom zeker mijn review aan toevoegen!

Ik had niet echt hele vastomlijnde verwachtingen van tevoren maar nu terugkijkend kan ik alleen maar concluderen dat het me op alle fronten heel erg goed is bevallen. Het was erg fijn, rustgevend en heilzaam om een aantal dagen alleen weg te zijn. De groep was heel uiteenlopend maar meteen ook warm en de locatie zo opgezet dat je makkelijk contact kon maken als je wilde maar ook afstand kon nemen / je eigen gang kon gaan, als dat even beter voelde. Ilse geeft je ook duidelijk het gevoel dat je die keuze kunt/mag maken. Het programma is al even zo goed in balans. Ik vond het erg leuk dat Ilse zoveel verschillende vormen van yoga/meditatie/mindfullness voorbij laat komen en daar ook veel en leuk over weet te vertellen. Daarnaast is er genoeg vrije tijd om lekker te zwemmen/zonnen/wandelen of een boek te lezen. Het eten van Alejandro was heerlijk en fijn gezond. En met de meest ingewikkelde dieet/allergie wensen houdt hij rekening – met een grote lach op zijn gezicht.

Ik merkte zo duidelijk een innerlijke rust bij terugkomst, super fijn. Zelfs toen ‘de waan van alledag’ me eigenlijk meten weer overspoelde thuis, wist ik de rust aardig goed vast te houden. Ook heeft het retreat er voor gezorgd dat ik net dat zetje heb gekregen om nu op eigen kracht yoga en meditatie een veel prominentere plek in mijn leven te geven. Een paar weken later lukt het me nog steeds om bijna dagelijks te mediteren en/of wat oefeningen te doen. Hopelijk blijft dat zo. Maar vraag het me gerust nog eens over een maand of 6 lieve Ilse, want als dat dan niet meer het geval is, boek ik gewoon meteen weer!! Veel dank en alle liefs!

Sofie Moonen

De massage was voor mij een zeer speciale belevenis

Yoga Retreat Viva La Vida Spanje

Lieve Ilse,
Wat hebben we een leuke tijd gehad!
Bij jou en Alejandro en onze leuke mede retreaters.
De massage was voor mij een zeer speciale belevenis. Toni wist bij mij de gevoelige plekken te vinden.
Het waren ook koude nachten in april onder dikke dekens en ´s morgens eerst je dikke sokken aan, dan eerst een gezond sapje voordat we aan de eerste yogasessie begonnen.

Maar ik heb van alles genoten, de boerderij met het lekkere houtvuur, de tuin met het mooie uitzicht, de yogasessies, het gezonde eten en de inzet van iedereen.
De ruimte die er was zowel letterlijk als figuurlijk om mee te gaan, los te laten of iets voor jezelf te houden.

Bedankt!

Cora Aafjes

Precies de goede balans van geplande dingen en vrije tijd.

Review Viva La Vida Retreat

Voor mij persoonlijk was de aanleiding om naar het Viva La Vida Retreat vooral om er even tussenuit te gaan.

Een vriendin van mij vertelde dat ze hier interesse in had en zo hebben we besloten gewoon te gaan. Ik heb eerder yoga retreats gedaan en vind de combinatie van goed eten, yoga en een mooie plek onder de zon heel fijn!

Ik vond het retreat heel fijn, echt  complete ontspanning. Precies de goede balans van geplande dingen en vrije tijd. Dagje strand was ook super. Ook de yoga nidra en klanktherapie in de avond vond ik heel bijzonder. Niet iets wat ik normaal snel zou doen, maar om hier zo mee kennis te maken was heel fijn.

Ilse is een heel fijne host die goed aanvoelt wat de groep nodig heeft en echt naar mensen luistert. In een korte tijd heeft zij van een ‘groep vreemden van elkaar’ een warme groep gemaakt. Ook de locatie is heerlijk. En, last but not least: het eten! Dat is top. Alejandro maakt van elke (vegan/vega) maaltijd een feestje. Volop inspiratie ga je weer naar huis.

Het heeft me heel veel rust en inspiratie opgeleverd!

Sophie Hardendood

De omgeving is uitzonderlijk mooi; alleen al de weg er naar toe maakt je volledig ontspannen en doet je ontsnappen aan de sleur van alledag.

Viva la Vida Yoga Retreat

De olijfolie fabriek is ook zeer mooi als locatie; intiem en toch ruimte genoeg om lekker je eigen gang te gaan. De rust op en rondom de locatie was prachtig en met de auto was je binnen afzienbare tijd op diverse plekken.

Het programma is mooi uitgebalanceerd met ruimte voor eigen inbreng. Ik denk dat je erg goed aanvoelt wat de behoefte is van de groep en hierin ook de ruimte laat om wel of niet deel te nemen.
In eerste instantie was ik in het begin misschien bang dat de yoga teveel zou worden (was nog erg stijf haha) maar na elke sessie voelde het zo fijn. De yoga was goed te doen ondanks dat ervaring lang geleden is opgedaan. Meditatie erg fijn! Ik weet dat wanneer een persoon cq stem niet lekker valt bij mij ik me totaal niet kan ontspannen en laten meenemen in een meditatie. Bij Ilse-Marie ging dat direct en heel gemakkelijk, compliment!

De stiltewandeling  was erg mooi (beetje thuiskomen) en de yoga sessie op de berg was ook bijzonder.

De yoga excursie naar het strand was super! Wat een geweldige plek; daar kwam al het gevoel van vrijheid, vakantie en ontspanning samen. Zeker ook met de middag op het strand eraan vast.

Ook het eten was TOP! Ik heb al een aantal dingen thuis weer gemaakt. Complimenten aan Alejandro

 

Nicole

Ilse-Marie is een bevlogen yoga docente

Ik heb werkelijk een paar heerlijke dagen bij Ilse-Marie gehad.

Ilse-Marie is een bevlogen yoga docente en een heerlijke gastvrouw die haar gasten lekker verwent en ze goed aanvoelt.

Ze liet ons allemaal lekker vrij en inspireerde ons volop met suggesties naar een leven zonder stress.

Bedankt!!

Hester, 50 jaar uit Goes

Ik vond het eten heel lekker en leuk om Alejandro met zoveel passie te zien koken. Lekkere verse groenten en creatieve maaltijden.

Ik vond de accommodatie helemaal leuk. De gebouwen hebben veel sfeer en dat gaf een knus gevoel. De tuinen vond ik heel leuk, omdat er overal hoekjes waren om je even terug te trekken. Daarnaast was het uitzicht natuurlijk fantastisch.

Het programma was goed in balans. De ruimte voor je eigen dingen en toch ook genoeg momenten met de groep. Ik vond het ook heel fijn dat er de ruimte werd gegeven om eventueel een activiteit over te slaan.Tijdens de yoga sessies vond het fijn dat alles rustig ging en dat er veel herhaling was zodat je de houdingen goed kunt leren. Ilse, je hebt een fijne stem om naar te luisteren. De yoga sessie op het strand was ook super. Lekker uitwaaien, toch weer andere dimensie. Heerlijk  zo in de ochtend. Ik vond het eten heel lekker en leuk om Alejandro met zoveel passie te zien koken. Lekkere verse groenten en creatieve maaltijden.

Susanne Dekker, Den Haag

llse-Marie geeft op een hele prettige en ontspannen manier les. Ze straalt een bepaalde rust uit, terwijl ze wel heel gepassioneerd les geeft.

Yoga Retreat Spain

 Ze straalt een bepaalde rust uit, terwijl ze wel heel gepassioneerd les geeft. Ze legt de dingen goed uit en weet ook veel te vertellen over de achtergrond van yoga. Ik heb vaak last van mijn rug en nek en ze heeft me goed geholpen met een aantal praktische oefeningen om de pijnklachten te verminderen.  Om yoga buiten in de rust te doen en te genieten van alle geluiden van de natuur was ook een mooie ervaring. Ik ga zelf al een aantal jaar wekelijks naar yogales, maar heb hier waardevolle nieuwe dingen geleerd. Ik ben erg enthousiast over de manier waarop Ilse-Marie yoga geeft. Ik  ga zeker nog eens terug.

Jeanny Ruijters, Maastricht

Omringt met de beste zorgen, gezond en verrassende voeding erbij op een prachtige plek

Review Viva la Vida Yoga Retreat

Voor al wie zich wil verdiepen in yoga, meditatie omringt door machtige bergen, prachtige natuur op een authentieke en mooie locatie is een yogaretraite bij Ilse van Viva La Vida een absolute aanrader!

Je wordt omringt met de beste zorgen, gezond en verrassende voeding erbij en dit alles met de bergen op de achtergrond.

Het programma is gevarieerd maar laat voldoende ruimte voor eigen invulling of zalig niets doen…

De yogalessen van Ilse zijn lekker lang met de nodige flows en rustmomenten.

Ik kom zeker nog eens terug!

Karlien Heremans, Antwerpen

Ik heb rust en manieren gevonden om zaken beter te begrijpen

Verhaal Viva La Vida Retreat

De aanleiding om naar het retreat te gaan was om rust vinden na een woelige periode met mijn gezondheid

Ik vond het retreat fenomenaal van het begin tot het einde alsook fantastisch eten!

Door dit retreat heb ik rusten manieren gevonden om zaken beter te begrijpen, mijn angsten onder controle houden en om mijn hart meer open te stellen en om meer liefde te kunnen geven aan iedereen.

Echte aanrader!

Liefs

Jessica

Jessica de Greef, België

Deze retraite heeft mijn verwachtingen overtroffen

Het begon met een prettig contact via de whatapp en op de mail met Ilse.

Een warm ontvangst van Jeroen op het vliegveld.

Waarna ik verrast werd door de prachtige natuur, de authentieke accommodatie, het gezonde maar zeer smaakvolle eten, heerlijke yoga sessies, leuke mensen etc.

Ilse creëert door haar integriteit en passie een sfeer dat iedereen zijn/haar hart meer doet open springen. Er was veel lol, maar tranen waren ook welkom. Het programma is optioneel wat je een gevoel van vrijheid geeft, hierdoor voelde deze 5 dagen voor mij echt als vakantie.      

Twijfel niet, gewoon doen!

Fanneke Oomen

Yoga with Ilse was such a refreshing experience!

She was very fluent in all the languages needed to conduct the class and was able to instruct different people according to their abilities in a way that didn’t disrupt the flow of the class. I am rather new at yoga, despite dabbling with it throughout university. Ilse was able to foresee potential problems I may face and gave very clear instructions on how to manage any potential obstacles in my practice. She made yoga so accessible to someone so stiff! It was also very nice that she led us through various asanas that I might not have tried on my own. The class progressed at a comfortable pace and before I knew it, I was attempting a shoulder stand! Many yoga classes in Singapore are rather large and you don’t get feedback on your own alignment. I really appreciate Ilse’s patience and her attention to each student. Thank you Ilse! I wish I could take more yoga lessons with you!

Nurhayati K., Singapore

Het was in één woord – heerlijk!

retreat februari 2018

Het was in één woord heerlijk!

Wat een toplocatie, fijne groep, afwisselende activiteiten, zon, prachtige uitzichten, begeleiding en overheerlijk eten! Een week vol rust, ruimte, beweging maar ook passie en lol. Fijn.

Dankjewel voor jullie enthousiaste en compassievolle begeleiding tijdens deze mooie week in november. Liefs Sonja

Sonja de Heer - Amstelveen

Deze Yoga Retreat behoort voor mij tot één van de leukste weken van de afgelopen 5 jaar.

Yoga Retreat Spain

De combinatie van gezelligheid, activiteit, verbondenheid en gezondheid vergeet ik niet meer.

Ik voelde mezelf direct op mijn gemak en leerde de anderen kennen tijdens een heerlijke lunch.

Tijdens de Retreat  kon iedereen zijn/haar eigen gang gaan en tegelijkertijd is er ook van alles te doen doordat Ilse-Marie alles tot in de puntjes regelt, zonder dat je in de gaten hebt.

De omgeving is al een bezoek op zich waard, dus ik zeg dóen!

Martine Dekker

Vooral bij de yoga sessies in de natuur, voelde ik erg de verbondenheid, mens en natuur!

Ik vond het een super inspirerende week in een prachtige natuur! Vooral bij de yoga sessies in de natuur, voelde ik erg de verbondenheid, mens en natuur!

Ook inspirerende woorden van Ilse, die op een rustige , aangename toon werden voorgedragen, droegen erg bij aan totale ontspanning!

Daarbij de geweldige Tiziana, die ons elke dag verwende met culinaire verrassingen , met zoveel liefde gemaakt, was elke dag een kadootje!

Evenals de sound journey, waarbij ik totaal ontspannen in slaap viel!

De ruimte, ongedwongenheid, ontspannenheid , ieder in zijn waarde latend, hoop ik nog lang mee te dragen!

Veel warmte, liefde en passie voor de mens in zijn geheel gevoeld!

Dank voor deze bijzonder mooie dagen!

Carla Groenewegen, Stompwijk

Jullie persoonlijke aandacht en oprechte interesse in iedereen maakt het heel speciaal.

Yoga retreat review Spanje

“Viva La Vida” eigenlijk zegt het al genoeg..
5 dagen volop genieten op een geweldige locatie en in een prachtige omgeving.
De retreat is heel divers en heeft de perfecte balans tussen yoga, meditatie, workshops en vrije tijd.
Voeg hier warmte, passie en persoonlijke aandacht aan toe en je gaat met een grote glimlach en
vol positieve energie terug naar huis!
Wat een geweldige ervaring, wanneer kan ik weer terug 🙂
Tanja

Tanja op den Kelder

Wat een cadeau voor jezelf, een yogaretreat met Ilse-Marie

Yoga Retreat in Andalusie

De ontvangst is een warm welkom in een mooie finca op een prachtige locatie nabij Malaga.
De yoga lessen en meditaties zijn in de buitenlucht wat veel gevoel van ruimte en rust geeft. Een prachtige en liefdevolle Ilse-Marie verbindt alle deelnemers en onderdelen van de retreat.

Haar passie voor yoga maakt haar een bevlogen docente met aandacht voor iedere deelnemer.

Ook in de voeding, klaar gemaakt door Alejandro, proef je de pure kracht en energie. Met heel veel warmte denk ik terug aan de mooie, liefdevolle dagen want was was het geweldig.

Een prachtig cadeau dat na trilt op zielsniveau.
Het afscheid is met een dankbaar hart.Namasté
Heel veel succes Ilse-Marie en dank voor alles.
Tot een volgende keer.

 

Monique Schleicher

Combinatie en afwisseling van yoga, wandelen, cultuur en heerlijk eten.

Wandel yogavakantie in Spanje Viva La Vida

Wat een prachtige week en geboft met het weer, iedere dag zon! Daar kwam ik voor.

Maar de massage gaf een andere wending, een hele mooie ervaring.

Heerlijk de combinatie en afwisseling van de yogalessen, de wandelingen, bezoek aan Alhama de Granada en niet te vergeten het heerlijke eten! Veel succes voor jullie en wellicht tot ziens!

Brigitte Schellings - Waalwijk

Voor mij was het verblijf bij Viva la Vida in 1 woord FANTASTISCH!!

Heerlijke, warme, lieve mensen, Ilse-Marie en Jeroen, maar ook mijn mede yoga-gangers. Om even te ontvluchten van de rat-race waar we allemaal in leven, kom je hier in Andalusië helemaal tot rust. Ik ben herboren en volledig zen teruggekeerd naar België! Dank je wel lieve mensen waar ik deze 5 dagen mee mocht verblijven.

Het was echt SUPER!!
En niet te vergeten, een super kok met overheerlijke gezonde vullende maaltijden!!

Jolanda Verachtert-Brandsma

Zeker voor herhaling vatbaar!

Yoga retreat in Andalusie, Malaga Viva La Vida Yoga Retreat

Rustgevende sfeervolle locatie, goeie balans tussen gezamenlijke sessies en tijd voor jezelf.

Ilse die de groep absoluut goed weet aan te voelen en zo een leuke, ontspannen sfeer weet te creëren. Ilse inspireert absoluut.

De yoga sessies zijn ook voor beginners goed te doen.

De omgeving is echt geweldig, heerlijk rustgevend. Yoga op de berg en uitkijkend over de dorpjes is echt heel ontspannend en rustgevend. 

Yoga op het strand vond ik wel de allerleukste ervaring; het vrije gevoel wat je heel snel ervaart als je zo bezig bent op het strand met het mooie uitzicht, echt geweldig.

Heerlijk puur eten en ontspannen en gezellig natafelen maken het yoga retreat van Viva la Vida een bijzondere en mooie ervaring die zeker voor herhaling vatbaar is.

Sisca Hoek, 40 uit Delft

Het retreat bij Ilse-Marie is 1 van mijn beste beslissingen ooit geweest. Je krijgt alles wat je beloofd wordt, maar het is zo veel meer waard!

Wat ben ik nog ontzettend aan het nagenieten van die heeeeerlijke dagen! Ik voel het nog in iedere vezel van mijn lijf en hart.  Het heeft me zo veel gebracht. De omgeving, de mensen, de yoga, de sfeer, het eten… Het lijkt wel een droom! Ik zal de ervaring altijd koesteren. Én het werkt door in mijn dagelijks leven hier.

Het retreat bij Ilse-Marie is 1 van mijn beste beslissingen ooit geweest. Je krijgt alles wat je beloofd wordt, maar het is zo veel meer waard! Ilse-Marie is een bijzondere en invoelende vrouw. Ze heeft veel levensvreugde en kennis die ze met liefde deelt. Haar kracht zit in haar persoonlijke aanpak. Ze voelt aan waar iedereen behoefte aan heeft, en speelt daar haarfijn op in. Ook is ze onderdeel van de groep terwijl ze een natuurlijk leiderschap blijft uitstralen. Ze maakt dat totaal verschillende mensen zich stuk voor stuk op hun gemak voelen. De yoga, meditaties en ademhalingsoefeningen zijn daar waar mogelijk buiten. In een omgeving die zo magisch is dat deze intens bijdraagt aan het geluksgevoel dat je constant ervaart. Het eten is zó lekker, smaakvol en puur. Ik wil graag weer terug!!

 

Liliane van den Heuvel, Amstelveen

Leer tijdens deze yoga vakantie hoe je met behulp van yoga en meditatie je energiepeil stap voor stap kunt verhogen en zo de kwaliteit van je leven kunt verbeteren.

Tijdens ons retreat ligt de focus op het vergroten van je energie, het verbeteren van je concentratie, flexibiliteit, kracht en ontspanning aan de hand van yoga oefeningen, het ontwikkelen van ademtechnieken, meditatie- en ontspanningsoefeningen.

 

Inhoudelijk programma

Tijdens ons yoga retreat gaan we tijdens de workshops o.a. de volgende onderwerpen behandelen:

Je leert meer over de filosofie, geschiedenis en achtergrond van yoga en meditatie.

Je maakt kennis met verschillende pranayamas (ademhalingsoefeningen) en je leert handige basistechnieken voor een betere ademhaling. Ook helpen deze oefeningen je om rust in je hoofd te creëren, je creativiteit te bevorderen, je energie te geven en stress en spanning los te laten.

We gaan dieper in op bepaalde. yogahoudingen.

Ook leer je Yoga oefeningen en series waar je zelf thuis mee verder kunt.

Je leert een aantal ontspanningsoefeningen voor stressvermindering en betere slaap.

Je maakt gedurende de 5 dagen op kennis met verschillende yoga & meditatietechnieken en je krijgt tips hoe je dit thuis kunt volhouden.

We geven je lifestyle tips voor een andere mindset, ook naast de yogamat; voedingstips, gewoontes die je helpen om je energiepeil te verhogen. Trucs om beter om te gaan met stress en boosheid en om op een andere manier naar het leven te kijken.

We weten uit eigen ervaring hoe moeilijk het is de dingen die je leert thuis vol te houden. Daarom zullen we je nog een aantal weken na ons retreat concrete tips, oefeningen en meditaties toesturen.

 

Additionele activiteiten & workshops

Naast de dagelijkse yoga- en meditatiesessies kun je ook deelnemen aan een aantal andere activiteiten. Deelname is natuurlijk altijd op vrijwillige basis. Onderstaande workshops en activiteiten zijn inbegrepen in de prijs.

Beach Yoga

We gaan naar een prachtig strand voor een speciale yoga en meditatiesessie.

Kookworkshop

Samen met onze Spaanse kok Alejandro hebben we een bijzondere kookworkshop samengesteld. Zo leer je om zelf de heerlijkste groenten- en fruitpaté's te maken.

Leer meer over verschillende kruiden en leer hoe je heerlijke gezonde snacks maakt. Alejandro en ook zijn partner Laura zijn beiden experts op het gebied van de vegetarische en veganistische keuken en vertelt tijdens deze workshops ook graag gepassioneerd over gezonde voeding.

Het is een interactieve workshop, waarbij we zelf ook aan de slag gaan. Na de workshop is er natuurlijk tijd om te genieten van alles wat we gemaakt hebben.

 

Kookworkshop yoga retreat spanje malaga

 

Stiltewandeling

Stiltewandeling yoga retreat

In de omgeving kun je geweldig wandelen en als je dit in stilte doet, dan zul je nog intenser van genieten. De geluiden van de natuur zijn prachtig. Voor iedereen die graag eens een mooie wandeling in complete rust wil ervaren organiseren we deze stiltewandeling. Tijdens de wandeling doen we ook meditaties en yoga oefeningen.

Na afloop van deze mooie tocht genieten we van een heerlijke picknick.

Andere activiteiten

Naast bovengenoemde activiteiten is er genoeg ruimte genoeg om heerlijk niets te doen of een mooi boek te lezen. Ook kun je natuurlijk zelf op pad gaan. Je kunt prachtig wandelen in de omgeving, een van de mooie witte dorpen bezoeken, naar het strand, Malaga of een sportieve activiteit als kajakken of paardrijden gaan ondernemen.  Meer over de omgeving vind je hieronder onder het kopje 'de finca en de omgeving'.

Voorbeeld dagprogramma

9:00: Thee/sap en fruit

10:00 t/m 11: 30 Yoga- & meditatiesessie

11:30 -13:00 Ontspannen

13:00 -14:00 Uitgebreide lunch

14:30 -17:00 Vrij, excursie of speciale workshop

17:00 - 19:00 Yoga- en meditatiesessie

19:30 : Avondmaaltijd

 

NOTE: Dit is een voorbeeld dagindeling en kan nog wijzigen. Deelname aan de activiteiten is op vrijwillige basis.

Wat kan dit retreat je opleveren?

Vinkje-oranje1Je krijgt meer energie, na deze paar dagen voel je je weer opgeladen.

Vinkje-oranje1Je hebt weer zin om dingen op te pakken.

Vinkje-oranje1 Je voelt je gelukkiger, meer in balans, sterker en zit beter in je vel.

Vinkje-oranje1 Je lichaam voelt flexibeler en je vermindert lichamelijke pijn en stijfheid.

Vinkje-oranje1 Je vermindert rug, schouder, nek en andere pijnklachten.

Vinkje-oranje1 Je verbetert je lichaam en leert gezonder te leven.

Vinkje-oranje1 Je zult merken dat je concentratievermogen verbeterd is, je voelt je meer gefocust.

Vinkje-oranje1 Je leert meer in het moment te leven en kunt meer genieten van kleine dingen.

Vinkje-oranje1 Je verbetert je manier van ademhalen waardoor je energieverdeling verbetert.

Vinkje-oranje1 Je zult je makkelijker kunnen ontspannen en beter kunnen slapen.

Vinkje-oranje1 Je zult beter met stress om kunnen gaan en je voelt je kalmer.

Vinkje-oranje1 Je zult je mogelijkheden beter kennen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

Vinkje-oranje1 Je werkt aan je zelfvertrouwen.

Vinkje-oranje1Je krijgt beter zicht op wat jij echt belangrijk vindt in je leven, op jouw persoonlijke levensmissie.

 

 

 

 

5-daags yoga retreat
Vanaf 699 p.p.
Dagelijkse yoga & meditatie sessies
Een prachtige omgeving
Bijzondere excursie & een kookworkshop
Kom helemaal tot rust
Ayurvedische cursus

Details over de reis

Boeken & Data 2019

Donderdag 23 mei – maandag 27 mei 2019 = VOLGEBOEKT

Donderdag 4 juli – maandag 8 juli 2019 = VOLGEBOEKT

Donderdag 26 september – maandag 30 september 2019 = nog 2 kamers ensuite beschikbaar

 

De locatie

We verblijven tijdens onze Viva La Vida Yoga Retreats in een prachtige oude Andalusische finca. Het strand is een half uurtje rijden en we zitten 50 min van het vliegveld van Malaga.

Meer over de locatie en de omgeving en activiteiten vind je hieronder.

Prijs

De prijs is afhankelijk van het soort kamer dat je kiest. Je kunt ervoor kiezen om een kamer te delen met een andere deelnemer of  je kunt de kamer delen als je samen komt met een vriend of vriendin.

Je kunt er ook voor kiezen om een eigen kamer te boeken. Je deelt dan een ruime badkamer met 1 andere kamer. Je kunt ook een kamer alleen boeken met eigen badkamer.

Gedeelde tweepersoonskamer: € 699 p.p.

Een eigen kamer: € 779 p.p.

Een eigen kamer met eigen badkamer : € 825 p.p.

Dit retreat is inclusief:Zwembad yoga retreat open vanaf mei

  • 5 dagen vol inspiratie.
  • 4 overnachtingen in een single of gedeelde tweepersoonskamer.
  • 4 keer een yoga & meditatiesessie in de ochtend.
  • 2 keer een yogasessie in de middag.
  • 1 bijzondere workshop.
  • Excursie naar het strand: beach yoga
  • Excursie in de bergen - stiltewandeling. We zitten bij een prachtig natuurgebied waar we kunnen wandelen, picknicken en ook meditatie en yoga oefeningen in de bergen kunnen doen.
  • 1 gezonde welkomstcocktail.
  • 4 keer licht ontbijt met vers sap, fruit en thee.
  • 5 x een uitgebreide brunch.
  • 4 x een heerlijk vegetarisch diner in buffetvorm.
  • Onbeperkt water, thee en fruit.
  • Gratis deelname aan een kookworkshop door onze geweldige Spaanse kok.

 

Optioneel:

  • Additionele excursies in de omgeving ( wandelen, musea, sportactiviteiten).
  • Massage

 

 Exclusief:

  • Retourtransfer luchthaven - Finca (wij regelen een gezamenlijke transfer deze bieden we aan voor 25 euro p.p. enkele transfer, 50 p.p. euro voor een retour transfer).  Mocht je het niet redden met de vlucht om mee te gaan met onze transfer (zie tijden beneden) dan kunnen we een taxi voor je regelen. De kosten hiervoor zijn 70 euro.
  • Vliegticket naar en van Malaga.
  • Een reis en/of annuleringsverzekering.
  • Uitgaven van persoonlijke aard.

Bijzonderheden

  • Neem makkelijk zittende (sport)kleding mee.
  • Yogamatten, meditatiekussens en yogadekens zijn aanwezig.
  • Inchecken is mogelijk vanaf 12:00 uur, uitchecken voor 17:00 uur.
  • Bij de locatie is een zwembad. Het zwembad is normaal (onder voorbehoud) geopend van mei t/m begin oktober. Tijdens het april retreat gaan we sowieso ook naar het strand en kan er in de zee gezwommen worden.
  • De lessen zijn of in het Nederlands of in het Engels afhankelijk van de groepssamenstelling. 

Tickets & Transfers

  • De transfer vertrekt vanaf het vliegveld op donderdag rond 11:00 uur naar de locatie  (Er komen diverse vluchten aan in de ochtend tussen 08:30/ 10:30).
  • Op maandag vertrekt er een transfer na de lunch (13:00) afgestemd op de vluchten aan het eind van de middag. Evt vindt er nog een tweede transfer plaats op het eind van de dag als er meerdere mensen de avondvlucht terugnemen (rond 17:00 uur).
  • Een aanrader is om een dag Malaga ervoor of erna te boeken. Dit is een super relaxte stad aan het strand. Veel deelnemers doen dit. Het is ook mogelijk om in Malaga centrum opgehaald te worden of afgezet te worden.
  • De transfer van en naar vliegveld Malaga kunnen we voor je regelen tegen, wil je echter zelf nog additionele uitstapjes maken, dan kun ook een auto huren. Dit kan heel voordelig (vooral in het laagseizoen) via www.rentalcars.com
  • Je kunt voor een goede prijs een vlucht boeken bij Transavia, TUI, Ryanair of Vueling. Wij gebruiken zelf altijd de website www.chaser.nl voor het vinden van de beste tickets. Tip: boek twee enkeltjes. Je komt dan vaak beter uit qua tijden en je kunt zo de ook kiezen uit de meest voordelige vlucht.

 

BONUS

+ Na ons retreat krijg ontvang je nog een aantal weken lang nuttige tips, meditaties en oefeningen om je te motiveren om alles wat je geleerd hebt vol te houden.

+ Je krijgt van ons een playlist van de mooiste yogamuziek mee naar huis.

 

 

VIVA LA VIDA FOOD

Onze professionele Spaanse kok Alejandro is gespecialiseerd en de vegetarische en veganistische keuken.

Er kan ook een glutenvrij dieet aangeboden worden.

Ook houden we natuurlijk rekening met je dieetwensen en kunnen we de maaltijden hierop aanpassen.

We maken zoveel mogelijk gebruik van producten van de boerenbedrijven uit de buurt,

die op een ecologisch verantwoorde wijze produceren.

De finca en de omgeving

LOCATIE RETREAT: CORTIJO PULGARIN BAJO

Yoga in spanjeTijdens ons retreat verblijven we in een bijzondere gerestaureerde negentiende-eeuwse Andalusische Cortijo (boerderij).

De finca was vroeger in gebruik als olijfoliefabriek, aangedreven door een watermolen. De locatie heeft ook nog een prachtige museumruimte. De finca ligt in Axarquía Alta en heeft meer dan 600.000m2. land vol met fruit en olijfbomen. Het is echt een prachtlocatie en wordt door bezoekers van booking.com beoordeeld met een 9.5!

Verblijf & kamers

Deze unieke locatie bestaat drie verschillende ruimtes. Het heeft een grote oude cortijo met meerdere kamers en twee additionele huizen.

Je kunt bij je boeking kiezen of je een tweepersoonskamer deelt of dat je voor een kamer alleen boekt. De kamers zijn in authentieke Andalusische stijl ingericht; gezellig en helemaal in de sfeer van deze prachtige oude boerderij.

Data 2019:

Donderdag 23 mei – maandag 27 mei 2019 = VOLGEBOEKT

Donderdag 4 juli – maandag 8 juli 2019 = VOLGEBOEKT

Donderdag 26 september – maandag 30 september 2019

 

 

Yoga sessie op het strand

Yoga vakantie in Malaga
Yoga in Malaga
Yoga_Vakantie_in_Andalusië
Yoga vakanties in Spanje
Yoga Torre Del mar
Yoga vakantie in Spanje
yoga retreat in Spanje

De omgeving & activiteiten

Prachtige omgeving voor een yoga retreatDeze mooie finca ligt slechts 45km van Malaga city en 35km van het strand (Torre del Mar). Dit gebied staat bekend om het heerlijke milde klimaat. De omgeving is schitterend. Het ligt tussen de bergen vlak bij het prachtige lake Vñuela waar je allerlei watersporten kunt doen als kajakken, suppen en zeilen. Je kunt prachtig wandelen en er zijn diverse wandelingen in de buurt. Zo kun je ook de omringende bergen beklimmen: Los Tajos de Doña Ana, El Gomer, El Fraile, Bermejo or La Atalaya. Of breng een bezoek aan de geneeskrachtige baden in het vlakbij gelegen Vilo.

Het ligt tussen een aantal mooie witte Andalusische dorpjes: Alfarnate, Riogordo (El Paso, Holy Week), Periana, Frigiliana. Baths of Vilo (Sulphurous).

Laad jezelf weer even helemaal op tijdens dit 5-daagse yoga retreat in Andalusië.

Meer informatie

CONTACT

Heb je vragen over ons Viva La Vida yoga retreat?

Of heb je interesse maar kun je niet op de aangegeven data?

Of ben je geïnteresseerd om met een groep (vrienden, familie of collega's) yoga te doen in Andalusië?

Dat kunnen we ook voor je verzorgen.

Neem contact met mij op via onderstaande gegevens.

Ilse-Marie:

Telefoon/ WhatsApp: +31 6 14 900 730

Email: im@vivalavidalifestyle.com

Of stuur ons direct een bericht via het formulier hiernaast!

Velden met een * zijn verplicht.

Foto impressie van de Viva La Vida Yoga Retreats

 

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren