De 5-seconden regel van Mel Robbins Vaak zijn het juist de simpele veranderingen die een enorm grote impact kunnen hebben op je leven. Zo hoorde een tijd geleden een speech van de inspirerende coach/ motivator Mel Robbins de tip om de 5-seconden regel toe te passen. En daarmee bedoel ik niet de 5-seconden regel waarmee […]
Categorie archieven: Geen categorie
Alejandro's Keukengeheimen, Alejandro's Keukengeheimen, Food, Geen categorie
Makkelijke Quinoa Salade
23
mei
mei
Quinoa salade: Dit is een van de favoriete gerechten van veel deelnemers van onze Viva La Vida Yoga Retreats. Alejandro onze kok heeft diverse variaties, maar dit is mijn persoonlijke favoriet: Wat heb je nodig: Quinoa gekookt Kaneel Komijn Oregano Curry poeder Tijm Paprika in 3 kleuren Ui Kokosolie Wortel (rauw) + Ciroen Groente gebakken: […]
Be Inspired, Feel Good, Geen categorie, Pranayama, Pranayama's - ademhalingsoefeningen, Yoga
Adem je stress en zenuwen weg met de Ujjayi ademhaling
29
jan
jan
Wat is de Ujjayi ademhaling? De Ujjayi ademhaling is een super handige ademhalingstechniek om van een zenuwachtig of gestrest gevoel af te komen! De Ujjayi ademhaling is één van de meest bekende yoga ademhalingstechnieken. De Ujjayi ademhaling staat bekend als de “Victorious Breath”(succesademhaling), overwinnaars-ademhaling , versterker-ademhaling of oceaanademhaling. Dit omdat dat deze techniek vooral erg goed helpt om je […]
18
okt
okt
Deze monnik deelt zijn meditatie geheim Veel mensen denken dat ze lang stil moeten zitten om te mediteren, maar dat is niet zo! Je kunt op overal en op elke tijd mediteren. Hij legt in deze korte video uit hoe het werkt. Zo simpel is het!
06
aug
aug
Ardha Matsyendrasansanana Half Lord of the Fishes Pose Method alignment: Sit with both legs straight in Dandasana (Staff Pose). Adjust your legs so that you can sit evenly on your sitting bones. If your back is rounding, sit on a folded blanket. Cross your right foot over your left thigh and place […]
20
jul
jul
De Hoofdstand – Sirsasana “De houding van de eeuwige jeugd“ De hoofdstand of sirsasana wordt de ‘koning van de asana’s’ genoemd. Het is één van de belangrijkste asana’s door de vele voordelen die deze oefening geeft. Wat is de hoofdstand? Bij de hoofdstand ofwel de sirsasana wordt je lichaam gedragen door de onderarmen en voor […]
15
jul
jul
Wil jij een energie boost? Voel jij je lusteloos en moe? Heb je geen energie om dingen op te pakken? Neem dan even de tijd voor deze korte meditatie. Door deze ontspanningsoefening krijg je direct een energie boost! De video duurt zo’n 9 min. Na deze oefening voel je je kalm, ontspannen en relaxed. Je […]
14
jul
jul
De mantra “Sat nam” brengt jein contact met je ziel en je bestemming, met de waarheid en essentie van jouw zijn. Sat nam betekent: Ware naam of identiteit/ waarheid is mijn naam (Truth is my identity ). Daarmee wordt bedoelt; ben wie je echt bent. Leef vanuit je eigen waarheid. Wees jezelf en blijf […]
06
jun
jun
The mind-body practice is frequently touted for its ability to reduce stress and boost well-being, but it also offers wide-ranging physical health benefits that rival other forms of exercise. While the scientific research on yoga’s health benefits is still young, here’s what we know so far about its potential effects on the body. View the […]
12
apr
apr
Sarvangasana – Shoulderstand Shoulder stand is a really powerful pose. It is the queen of the asanas. It’s full of benefits and tends to be more accessible than other inversions. How to get into the shoulderstand pose? Lie on your mat, with your head towards the ceiling. Check that the head and spine are aligned […]