Auteur archieven: Ilse-Marie

How to do the Ardha Matsyendrasansanana – Half Lord of the Fishes Pose

Ardha Matsyendrasansanana Half Lord of the Fishes Pose    Method alignment:   Sit with both legs straight in Dandasana (Staff Pose). Adjust your legs so that you can sit evenly on your sitting bones. If your back is rounding, sit on a folded blanket.   Cross your right foot over your left thigh and place […]

De hoofdstand – Sirsasana

Yoga Retreat in Malaga - sirsasana

De Hoofdstand – Sirsasana “De houding van de eeuwige jeugd“ De hoofdstand of sirsasana wordt de ‘koning van de asana’s’ genoemd. Het is één van de belangrijkste asana’s door de vele voordelen die deze oefening geeft. Wat is de hoofdstand? Bij de hoofdstand ofwel de sirsasana wordt je lichaam gedragen door de onderarmen en voor […]

VIDEO: korte meditatie voor een energie boost

Meditatie voor een energie boost

Wil jij een energie boost? Voel jij je lusteloos en moe? Heb je geen energie om dingen op te pakken? Neem dan even de tijd voor deze korte meditatie. Door deze ontspanningsoefening krijg je direct een energie boost! De video duurt zo’n 9 min. Na deze oefening voel je je kalm, ontspannen en relaxed. Je […]

Mediteren met het mantra Sat Nam

San nam mantra betekenis

De mantra “Sat nam” brengt jein contact met je ziel en je bestemming, met de waarheid en essentie van jouw zijn.   Sat nam betekent: Ware naam of identiteit/ waarheid is mijn naam (Truth is my identity ). Daarmee wordt bedoelt; ben wie je echt bent. Leef vanuit je eigen waarheid. Wees jezelf en blijf […]

6 redenen waarom koud douchen goed voor je is

6 redenen om koud te douchen

Wil jij meer energie en je lekker in je vel voelen? Wist je dat koud douchen heel goed is voor je immuunsysteem? Neem regelmatig eens een koude douche! Het helpt echt. Het is opkikkerend en ook nog eens heel erg gezond! Moet je gelijk onder een koude douche stappen? Nee hoor, je kunt dit voorzichtig […]

How Yoga Changes You Starting The Day You Begin

The mind-body practice is frequently touted for its ability to reduce stress and boost well-being, but it also offers wide-ranging physical health benefits that rival other forms of exercise. While the scientific research on yoga’s health benefits is still young, here’s what we know so far about its potential effects on the body. View the […]

Super lekkere crêpes zonder melk of eieren

pannenkoek zonder melk en eieren

Dit moet je echt eens proberen! Deze crêpes zijn inmiddels bij onze retreats het favoriete ontbijt van de meeste deelnemers. Deze pannenkoeken zijn gemaakt van boekweitmeel. Als je boekweitmeel gebruikt hoef je geen eieren en/of melk toe te voegen om toch een heerlijke pannenkoek/crêpe te krijgen. Wat heb je nodig? water boekweitmeel snufje zout De […]

This site uses cookies to improve your browse experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close