Auteur archieven: Ilse-Marie

Amandelmelk met kurkuma

Amandelmerk met kurkuma

Amandelmelk met kurkuma Amandelen 12 u laten weken in water. Je kunt ze zo ook beter verteren en het verrijkt de voedingswaarde van de noten ( dit geldt voor alle zaden en noten). Zilvervliesrijst ook beter om te laten weken 100 gram gewelde amandelen 1 liter water 3 blaadjes stevia (honing of bruine suiker toevoegen […]

Courgette pasta met heerlijke zelfgemaakte pesto

Retreat Zuid-Spanje

Courgette pasta met heerlijke zelfgemaakte pesto Courgette rauw / raspen of beter met een spireli tot spaghettislierten maken. In z’n geheel raspen, zaadjes hoeven er niet uit. Lekker met pesto (koud gerecht) of met bijv. tomatensaus (warm gerecht: saus met courgette pasta mengen en samen verwarmen in de oven) Dressing / Pesto: Alle kruiden vers […]

De lekkerste Gazpacio Andaluz

gazpacho-andaluz

Tijdens onze retreats maakt Alejandro onze gasten vaak blij met een heerlijke Gazpacho Andaluz. Wil je het thuis ook eens maken? Dit gerecht is super makkelijk. Gazpacho standaard recept: 6 Roma tomaten (pomodori’s) 3 Vleestomaten 1/3 Komkommer 2 Tenen knoflook (Als je knoflook rauw gebruikt dan altijd binnenste stukje eruit halen. Beter verteerbaar en minder […]

Lekkere snack: Wortel paté

Wortel pate voor op brood

Wortel paté Dit recept van Alejandro is ontzettend makkelijk om te maken, maar zo lekker! 5 wortels koken 1 teen knoflook beetje zout Olijfolie (best een flinke scheut, maakt het romig) Alles even mixen in blender en je hebt een heerlijke smeuïge paté. Lekker op brood, of bij de borrel met toastjes/crackers.

Verrassend: super lekkere sojadressing met sinaasappel

Soja dressing met sinaasappel of citroen

Sojadressing met sinaasappel of citroen Recept van onze superkok Alejandro Deze dressing is echt heel erg lekker! Bijvoorbeeld bij een salade of met quinoa. Dressing: Beetje olijfolie ( een goede kwaliteit, extra virgen, koudgeperst) 1 citroen of 2 sinaasappels 100 ml sojasaus stukje gember – 2 vingers dik Doe alles in de blender en je […]

Homemade Granola

Zelfgemaakte muesli Dit super lekkere en makkelijke recept van onze superkok Alejandro maak ik elke week.  Ik maak gelijk genoeg voor de hele week en doe het in potten. Heerlijk met yoghurt en vers fruit. Dit is zeker mijn favoriete ontbijtje! Muesli/ Granola In grote pan zonder olie bakken: Een pak havermout / middelgrote vlokken. […]

How to do the Ardha Matsyendrasansanana – Half Lord of the Fishes Pose

Ardha Matsyendrasansanana Half Lord of the Fishes Pose    Method alignment:   Sit with both legs straight in Dandasana (Staff Pose). Adjust your legs so that you can sit evenly on your sitting bones. If your back is rounding, sit on a folded blanket.   Cross your right foot over your left thigh and place […]

De hoofdstand – Sirsasana

Yoga Retreat in Malaga - sirsasana

De Hoofdstand – Sirsasana “De houding van de eeuwige jeugd“ De hoofdstand of sirsasana wordt de ‘koning van de asana’s’ genoemd. Het is één van de belangrijkste asana’s door de vele voordelen die deze oefening geeft. Wat is de hoofdstand? Bij de hoofdstand ofwel de sirsasana wordt je lichaam gedragen door de onderarmen en voor […]

This site uses cookies to improve your browse experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close