Yoga Alliance® 200-uur Yin & Yang Yoga Teacher Training in Zuid-Spanje

22 DaGEN YOGA Teacher Training – 200 UUR in Zuid-Spanje

 

 

27 oktober – 17 november 2019

NOG MAAR EEN PAAR PLEKKEN!

 

Are you ready for a life changing JOURNEY?

Wil jij graag doen wat je leuk vindt?

Wil je graag je yogakennis verdiepen?

Wil je leren hoe je yogales kunt geven en hoe je jouw passie kunt delen? 

Kom dan naar ons Yoga Alliance® 200-uur Viva La Vida Yoga Teacher Training Programma in Andalusië, Spanje

Kleine groep- Beperkt aantal plekken 

Yin & Yang retreat Viva La vida with Jane Bakx

MEER OVER DE YOGA ALLIANCE® 200-UUR OPLEIDING

Yin & Yang Yoga Teacher Training

Deze 3-weekse yoga docentenopleiding in Spanje is een volledige opleiding om een internationaal erkende en geregistreerde yogadocent te worden.
De training is ontwikkeld en wordt vakkundig begeleid door Ilse-Marie Sobering, Jane Bakx en Hannah Chapman, allemaal ervaren yogadocentes.
De Viva La Vida Yoga Alliance® Teacher Training Course is een uitgebreide, professionele, down to earth yoga training waarbij je meer leert over hatha, vinyasa en yin yoga.
Voor de meeste mensen is een yoga docentenopleiding een levensveranderende ervaring.

Kleine groepen, persoonlijke aandacht

We werken met kleine groepen met een maximum van 16 studenten. Daarom kunnen we persoonlijke aandacht geven aan alle deelnemers.
Elke student heeft ook een persoonlijke mentor (één van de docenten) die je tijdens deze 3 weken zal begeleiden.
Er zal wekelijks de mogelijkheid zijn om even samen te zitten met je mentor, of wanneer je zelf het gevoel hebt dat je een gesprek wilt hebben.

Yoga Alliance® 200 uur yoga opleiding – internationaal erkende certificering 

Ons Viva La Vida Yoga Teacher Training Program is geregistreerd bij Yoga Alliance® USA. Dit is de grootste yoga branchevereniging ter wereld.

Yoga Alliance® heeft strenge internationale normen voor yoga teacher training-programma’s opgesteld. Ons trainingsprogramma voldoet aan de vereiste normen voor een basisopleiding voor yogadocenten van 200 uur.

Na afronding van onze opleiding tot yogadocent ontvangen studenten een certificaat dat is gelieerd aan Yoga Alliance.
Je kunt ervoor kiezen om je bij kwalificatie te registreren. Registratie bij Yoga Alliance® biedt een wereldwijd erkend referentiebewijs.
Maar of je je nu inschrijft bij Yoga Alliance® of niet, je ontvangt sowieso een internationale certificering om yogales te mogen geven.

WAT DEELNEMERS ZEGGEN OVER DE VIVA LA VIDA TTC

 

“A wonderful experience”

 

This was my first TTC, and I must say I loved every minute of it.. the teachers were great, each with her own style. We learned so much, both theoretically and practically, with a lot of practical exercises, done outside in nature when the weather permitted. Learning about adjustments, how to teach (we started practicing “teaching” our fellow participants very early on), anatomy, things to watch out for, etc.

The location was lovely, surrounded by mountains, the facilities and accommodations were really nice as well, the vegan food prepared by the kind-hearted chef was always tasty and nutritious, who had to work hard to prepare so much food for 18 to 20 people, 2 times a day for 3 weeks!

And last but not least, all the participants, including the teachers, host and chef, were so lovely and friendly, with open-hearts, compassionate and just beautiful souls!

I love each and every one of them.

One of the best experience of my life.. thank you all for this, and with the best of wishes..

Itamar Faybish / Belgium
Jacky TTC 200

This was the most amazing experience!

The amount of care the teachers gave us was incredible, and they continue to support us to this day. I often think back on this YTT with fond memories.

The training has everything you could ask for – teaching practice from day one, lots of knowledge building, passionate teachers, wonderful people, delicious food, amazing location.

I would recommend this YTT to anyone in a heartbeat.

 

Jacqui Noel / Australia

Yaaaay!

I’m a yoga teacher now

Thank you for this Amazing experience! It was such a scary and big step for me to take this course, but right from the start I knew this course would fit me.

Lovely people, lovely location.

So happy and thanks again for everything!

 

Jaimy / Belgium

Amazing experience, great teachers, beautiful setting.

I really enjoyed it. It was very special!

What else?

Come and discover for yourself!

Rime Karam / Morocco

It has been one of the best experience of my life.

Teachers are passionate, the place is magic, the food amazing, the energy always positive.

When I first arrived my mind was full of expectations, when I left my body was stronger and my heart was full of unconditional and universal Love.

I really recommend this teacher training course to everybody, it will change your life!

Federica Paletti / Italy

I will look back at this intense but lovely experience with a big smile

Dear Ilse, Hannah and jane,

Thank you so much for this amazing experience!

I really felt this training was the right one for me. Such a loving and warm atmosphere, nice and inspiring teachers and a beautiful accomodation & surroundings.

I am lucky to have met such lovely people.

Kisses & hugs,

Sanne

Sanne Grootveld / The Netherlands

Viva La Vida is a beautiful company.

Ilse the owner put so much love to it.
I was there for the yoga teacher training cours for 3 weeks. It was a life changing experience. We learned so much from Ilse, Hannah and Jane.
All 3 of them are amazing teachers.
I enjoyed all their classes. We also had some really cool special workshops. Example walking meditation in a beautiful mountain, sound journey,acro yoga, etc.
The food was fresh, vegetarian and really delicious. We had 2 amazing private chefs.
The location was absolutely beautiful surrounded by mountains and nature. The yoga shala we spent most of our time was gergous. Accommodation was very nice and clean.
I loved every single minute of it.

I highly recommend Viva La Vida I have so much love for them Very special concept 😘

Andrea Molnar / Norway

Dear Teachers,

3 amazing, 15 beautiful yogis… that makes firework ! Thanks for all the help, for the uplifting words, tips and good vibes.

It was a long difficult road for me but the experince was fantastic..

Muchas Gracias!!

 

An / Belgium

VERBLIJF OP EEN MAGISCHE PLEK IN ZUID-SPANJE: CORTIJO LAS MONJAS

Cortijo Las Mojas
We verwelkomen je graag in ‘Cortijo Las Monjas’, deze oude cortijo (boerderij) is gelegen tussen Periana en Alfarnatejo in het noordoosten van de provincie Málaga. De cortijo ligt ongeveer 600 meter boven zeeniveau.
Geniet van een prachtig uitzicht over de bergen en de vallei. Dit liefdevol gerestaureerde landgoed is de ideale plek voor een yoga docentenopleiding.
Cortijo Las Monjas is een traditionele Andalusische boerderij en de boerderij en de bijgebouwen zijn meer dan driehonderd jaar oud.
De cortijo is volledig gerestaureerd en verdeeld in mooie appartementen, twin rooms en studio’s voor twee personen. De appartementen hebben een slaapkamer met twee aparte bedden, een badkamer en een zit gedeelte en de meeste hebben een eigen terras of veranda. Ook zijn er onlangs nog twee extra ruime twin kamers ensuite bijgebouwd. Deze kamers hebben ook een zitplek, twee single bedden en en badkamer + een waanzinnig uitzicht.
De cortijo heeft een heel mooi groot zwembad dat het hele jaar geopend is.
Er is een heerlijke tuin met een prachtig uitzicht, waar een deel van onze yogasessies plaatsvinden.
De andere sessies zullen we doen in de mooie ruime recent gebouwde yoga shala van 100m2. De voormalige stallen zijn getransformeerd in een prachtige yogaruimte met vloerverwarming en een hoog plafond.
Geniet van het adembenemende landschap, de rust en het milde klimaat. De cortijo is van een Spaanse familie  die hun gasten altijd verwelkomen als hun eigen familie.
Ze hebben ontzettend goede reviews en een 9.5 op booking.com!

Wat kun je verwachten van de cursus?

Een nieuw avontuur…

Veel mensen zien hun yoga docentenopleiding als één van de belangrijkste beslissingen in hun leven en vaak is het ook een keerpunt. Het begin van een nieuw levensavontuur.
Dompel jezelf 3 weken onder in yogastudie, leer meer over jezelf en maak vrienden voor het leven.

Een voorbeelddag

Sunrise yoga & meditatie 

Je wordt wakker met thee en heerlijk vers fruit en geniet van het prachtige uitzicht over de bergen.
We beginnen de dag met een ochtendmeditatie.
Daarna gaan we verder met een energieke vinyasa of hatha yoga sessie.

In de boeken

10 uur – Na het ontbijt gaan we dieper in op de training, je leert meer over yogafilosofie, Ayurveda, anatomie, fysiologie en meer.

Lesgeven & oefenen
14:00 uur – Na de lunch zullen we ons meer concentreren op de praktische lesgeven zelf. Je krijgt sessies over verschillende yogastijlen en over alignment. Je gaat ook zelf aan de slag met lesgeven in kleine groepjes.

We bespreken de basisbeginselen van het lesgeven, je leert de verschillende houdingen, meer over de spieren die ze openen, over ademhalingsoefeningen, en hoe je studenten in en uit de pose kunt helpen.
Tijdens de middagsessies zullen we ons ook concentreren op het zakelijke aspect van yoga. Met hulp van onze docenten maak je een plan voor jouw yoga-carrière.

Relaxte middagsessie
16:30  – Tijd voor een ontspannen yin yogasessie of restorative yoga.

Avond meditatie  /  workshop of filmavond
20:00  – Na het eten is het of tijd om te ontspannen, of er is een speciale meditatie-oefening of een workshop. Op sommige avonden hebben we een filmavond en laten we een mooie documentaire zien.

Dagelijks programma

07.00 – 07.30 – Ochtend thee & fruit
07.30 – 08.30 – Meditatie & pranayama
08.30 – 10.00 – Ochtend yogasessie (hatha/vinyasa)

10.00 – 11.00 – Ontbijt & break
11.00 – 13.30 – Ochtend studie sessies
13.30 – 15.30 – Lunch & break
15.30 – 19:00 – Middag studiesessies + lesgeven & oefening
17:30 – 19:00  – Middag yogasessie (yin/ restorative)

19.00 – 20.00 – Avondeten
20.00 – Vrije tijd of speciale avondsessie

Dit is een voorbeeld van de dagelijkse planning, de tijden kunnen enigszins veranderen.

TTC training

Overzicht inhoud van de 22-daagse yogadocentenopleiding

Content 22-daagse Yoga Teacher Training Course

Ons curriculum omvat het volgende:
• 100 uur yoga technieken, training & practice
• 30 uur teaching methodology
• 25 uur anatomie en fysiologie
• 30 uur yogafilosofie
• 20 uur praktijk leerbegeleiding
De cursus bestaat uit verschillende lessen, discussies, leesopdrachten, schrijfopdrachten, houding verkenning, lesopdrachten en het leren samenstellen van eigen lessen.
Je leert de verschillende asanas (houdingen) en leert hoe je de asanas kunt voordoen, waar je op moet letten, de voordelen en aangepaste variaties.
Tijdens deze de yoga docentenopleiding werken we in een vast ritme van studie, lessen, oefenen en rust.
De basiscursus is bedoeld voor iedereen die een goede en sterke basis wil ontwikkelen in yoga, Ayurveda, mindfulness, meditatie, yang-stijlen van yoga zoals hatha yoga & vinyasa en yin yoga.
Tijdens onze intensieve Viva La Vida yogadocentenopleiding krijg je praktische kennis van de volgende onderwerpen:

Yoga filosofie en Ayurveda

  • Geschiedenis & filosofie van yoga en het  doel van yoga, de vijf punten van yoga, prana (Qi) en nadis (meridianen).
  • Introductie van de Bhagavad Gita en de Sutra’s.
  • Ayurveda & yoga levensstijl.
  • Chakra’s, het menselijke energieveld, de vijf koshas, ​​de bandha’s.
  • De guna’s, de vier paden van yoga en de 8 limbs.
  • Leerkracht-student relatie & ethiek voor yogadocenten.

Speciale aandacht voor de zakelijke kant van yoga

Tijdens onze opleiding krijg je een paar speciale sessies over hoe je je yoga carrière kunt beginnen. Je gaat naar huis met een plan en concrete tips. We helpen je met ideeën over het maken van een website en het gebruik van video, blogs en sociale media. Verder bestaat er de mogelijkheid  om werkervaring op te doen door te helpen met onze cursussen en retraites.

Technieken, training en praktijk

  • Hatha Yoga
  • Vinyasa Yoga
  • Zonnegroeten, warming-up oefeningen & technieken.
  • Yin yoga
  • Andere yogastijlen.
  • Kriya’s en ayurvedische reinigingsrituelen.
  • Ademwerk, pranayama en bhandas.
  • Meditaties, ontspanning, mindfulness en mudras
  • Chanting – kirtan en mantra’s
  • Yoga nidra
  • Massage en essentiële oliën

Anatomie en fysiologie

  • Introductie van de anatomie van het menselijk lichaam in relatie tot de asana’s. Basisanatomie en fysiologie (met nadruk op ademhaling, circulatie en spijsvertering).
  • Verkennen van het zenuwstelsel, het spier-skeletstelsel, knie- en heupgewrichten, het bekken, de wervelkolom en andere onderwerpen.
  • Inleiding tot de subtiele energielichamen: de yoga-anatomie van chakra’s, nadi’s, vayus en koshas,
  • Fysiologische en energetische effecten van asanas, pranayama, meditatie en ontspanning.
  • Voordelen en contra-indicaties voor asanas (houdingen).
  • Fysiologisch en emotioneel effect van stress.
  • Principes van dieet en voeding.

Praktijk & Teaching Methodology

  • Praktijk gerichte oefeningen & teaching methodology.
  • Yoga, business & marketing.

Opleiding in detail

Geschiedenis & Filosofie van Yoga

We bespreken de geschiedenis van yoga, je leert meer over een paar belangrijke yoga meesters, we  duiken in de filosofie en het doel van yoga en we zullen kort de sutra’s van Patanjali en de Bhagavad Gita bespreken. We zullen je kennis laten maken met de chakra’s, het menselijke energieveld en de vijf koshas. We zullen de vier paden van yoga en de acht limbs van yoga bespreken.

Ayurveda & Yogic Lifestyle

Je maakt kennis met de levenswetenschap van Ayurveda en je leert de grondbeginselen van Ayurveda en hoe dit verbonden is met yoga.
 
Je kunt Ayurveda en yoga zien als twee onafscheidelijke zussen. Ayurveda, wat ‘wetenschap van het leven’ betekent in het Sanskriet, is gebaseerd op het uitgangspunt dat alles in het universum, inclusief het menselijk lichaam, bestaat uit vijf basiselementen: aarde, wind, vuur, water en ruimte.

 

Elk van deze elementen is aanwezig in ons lichaam in verschillende verhoudingen. Dit worden de dosha’s genoemd. Het in balans houden van die dosha’s door middel van voeding, yoga, kruiden, massage en meditatie is de basis van Ayurveda.
 
Je zult meer te weten komen over doshas en Ayurveda en algemeen. Je zult begrijpen hoe de drie dosha’s worden gevormd.
 
Je leert je eigen constitutie ontdekken en ook je onbalans. Je leert hoe je meer balans in je leven te brengen.
 
We zullen bespreken hoe je yoga in je leven kunt integreren en hoe je als een yogi kunt leven.
 
We zullen ook een yoga-dieet behandelen en onze chef-koks zullen je inspireren met heerlijke vegatarische en veganistische gerechten.

 

Anatomie en fysiologie

We ontdekken de werking van het fysieke lichaam op een aansprekende en praktische manier. Hiervoor gebruiken we ook visueel materiaal en gaan we het op een actieve manier leren door het direct te koppelen aan de praktijk.
 
Je krijgt een basiskennis over anatomie en fysiologie (met nadruk op ademhaling, bloedsomloop en spijsvertering)
 
We willen je laten zien dat kennis van anatomie erg handig maar ook erg interessant en leuk is.

 

Tijdens de yogaopleiding maak je kennis met de anatomie van het menselijk lichaam in relatie tot de asana’s. We zullen ook het zenuwstelsel, het spier-skeletstelsel, de knie- en heupgewrichten, het bekken, de wervelkolom, de bloedsomloop en andere onderwerpen op een interactieve manier bespreken.
 
Je maakt kennis met de subtiele energielichamen: de yoga-anatomie van chakra’s, nadi’s, vayus en koshas. Deze kennis helpt je om het proces en de voordelen van yoga beter te begrijpen.
 
We bespreken de voordelen en contra-indicaties voor de belangrijkste hatha yoga en yin asana’s (houdingen). Ook behandelen we het fysiologische en emotionele effect van stress en de principes van voeding en voeding.

 

Yoga Stijlen

Tijdens de cursus bespreken we de verschillende yogastijlen en het verschil tussen de meer yang-stijl van yoga en yin yoga. Je leert hatha yoga, vinyasa (flow) yoga en yin yoga. En je maakt kennis met enkele andere vormen van yoga, zoals kundalini, kinderyoga, prenatale yoga en senior yoga.

De combinatie van yang stijlen van yoga met yin yoga geeft je een solide en sterke basis voor jezelf en voor je yogacarrière. De yang en yin stijlen gaan hand in hand. Ook vooral omdat het wordt aanbevolen om yang te combineren met yin yoga.

Yin yoga is de perfecte aanvulling op de meer yang-stijl van yoga. In yang-yogastijlen zijn de asana’s gericht op de hoofdspieren.
Yin yoga biedt een diepere werking in het lichaam gericht op onze bindweefsels, fascia en ligamenten met het doel om onze gewrichten soepel te houden en te beschermen.

 

Yang Yoga Hatha Yoga

Hatha yoga  – gebaseerd op de traditie van Swami Sivananda

Je leert de belangrijkste basishoudingen van Hatha yoga voor het lesgeven aan beginners- en mensen die al meer ervaring hebben. We doen analyses van de houdingen en hun functies, geven je alternatieven voor mensen met blessures en aanpassingen voor meer ervaren yogabeoefenaars. Je leert de structuur en basiscomponenten van een hatha yogales en hoe je deze zelf kunt samenstellen.

Yang Yoga Vinyasa

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence. Er zijn verschillende vormen van vinyasa yoga, we bespreken de achtergrond en stijlen als ashtanga, vinyasa flow yoga, power yoga, bikram yoga and hot yoga.

We leggen de focus op algemene vinyasa yoga. Je leer hoe je een vinyasales kunt voorbereiden en hoe je een  sequence maakt waarbij je een mooie natuurlijke flow creëert.

Vinyasa yoga brengt je in beweging. Je flexibiliteit neemt toe, maar je gaat automatisch ook meer zweet produceren en dus transpireren.

Doordat je beweegt, de bloedsomloop op gang komt en de zweetklieren worden gestimuleerd, zul je je afvalstoffen beter kwijt kunnen raken. Hierdoor wordt het lichaam gereinigd.Ook worden de spieren en organen doormiddel van deze oefeningen beter doorbloed. Hierdoor kunnen verschillende spierklachten voorkomen worden, verminderen of verdwijnen.

Verder ontwikkel je meer spierkracht bij het uitvoeren van de verschillende series oefeningen. Verschillende spiergroepen worden versterkt.

 

Yang Yoga Zonnegroeten & Warming-up

Je gaat verschillende versies van de zonnegroeten leren. De klassieke zonnegroet gebruikt in hatha yoga en variaties gebruikt in (ashtanga) vinyasa. We zullen verschillende warming-up / voorbereidende oefeningen oefenen.

Yin & Yang retreat Viva La vida with Jane Bakx

Yin Yoga

Onze cursus combineert de yin & yang-yogastijlen. Yin yoga is een langzame meditatieve vorm van yoga met asana’s die voor langere tijd worden vastgehouden. Yin yogahoudingen oefenen een gematigde stress uit op de bindweefsels van het lichaam – de pezen, fascia en ligamenten – met als doel de bloedcirculatie in de gewrichten te vergroten en de flexibiliteit te verbeteren.

Yin yoga is een meer meditatieve benadering van yoga, yin is gericht op het cultiveren van bewustzijn van innerlijke stilte. We bespreken de achtergrond van yin yoga, praten over de meridianen, de organen en het concept van Qi (energie).

Je leert de belangrijkste yinhoudingen, voordelen van de houdingen, modificaties en alternatieven.

 

Introductie andere yogastijlen en Qigong

Tijdens de cursus zullen we je verschillende workshops/sessies aanbieden met andere yogastijlen. Bijvoorbeeld kundalini yoga, yoga voor kinderen, zwangerschapsyoga, restorative yoga en senior yoga. Verder maak je kennis met de kunst van QiGong.

We bieden deze aanvullende workshops om je te inspireren en je de variëteit binnen yoga te laten zien. Verder zullen we bespreken hoe je andere stijlen van yoga en QiGong in je lessen kunt integreren.

 

Viva La Vida Teacher Course 200 hours Malaga

Self Practice

Je zult dagelijkse yoga, pranayama, kriya’s en meditatie beoefenen, omdat je eigen oefening je basis is. We zullen dagelijks yin en yang yogasessies houden.

Kriyas & Ayurvedic Cleansing Rituals

Je maakt kennis met enkele krachtige kriyatechnieken.
Je leert de belangrijkste yoga-reinigingstechnieken. We zullen enkele van deze kriya’s beoefenen en het gebruik bespreken. Het doel van die kriya’s is om de natuur te helpen bij het verwijderen van afvalproducten. Verder zullen we je introduceren in de zelfreinigende en zelfvoedende rituelen van Ayurveda.

Breathwork, Pranayama en Bhandas.

Een van de belangrijkste aspecten in ons leven is onze ademhaling. Je leert hoe je je ademhaling kunt optimaliseren en hoe je dit anderen leert. Je leert hoe je je ademhaling kunt observeren en om je ademhaling te reguleren / beheersen. Ademwerk, adembewustzijn en pranayama’s worden vanaf het allereerste begin in de cursus geintroduceerd en beoefend.

 

We zullen pranayama beoefenen, waarbij enkele van de meest klassieke technieken (zoals Kapalabhati en Nadi Shodhana) worden behandeld.
Je bouwt een persoonlijke pranayama-oefening op om deze in je dagelijkse practice op te nemen. Aan het einde van het programma zul je deze oefeningen hebben geïntegreerd en dus ook pranayama in je lessen kunnen opnemen.
Je leert verschillende breathwork- en pranayama-technieken die heel nuttig zullen zijn in je leven. Als je leert je adem te veranderen en beheersen, ben je in staat om moeilijke situaties en stress een stuk beter te hanteren.
Verder leer je hoe je via je adem contact kunt maken met je innerlijke kracht.

.[/read]

Viva La Vida Teacher Course 200 hours Malaga

Meditaties, Relaxation & Mindfulness

We zullen bespreken wat meditatie is en waarom meditatie zo belangrijk en hulpvol is.
We leggen uit hoe je kunt beginnen met mediteren en anderen kunt helpen mediteren. We zullen bespreken hoe we obstakels kunnen overwinnen tijdens het mediteren.

Verder zullen we je laten zien hoe je verschillende meditaties en relaxaties kunt ontwikkelen en leren zoals: bodyscan, mantra, visualisatie, ademhaling, zintuigen, focuspunt, Japa-meditatie, etc. Verder gaan we in op het onderwerp mindfulness en hoe je mindfulness toepast op je mat en in je leven[/read]

Viva La Vida Teacher Course 200 hours Malaga

Mudras

Mudra’s zijn de handgebaren die tijdens de meditatie worden gebruikt. Ze hebben als doel om de energiestroom van je lichaam te kanaliseren. Er zijn meer dan 100 bekende mudra’s die door de eeuwen heen zijn ontwikkeld. Je zult enkele van de meest gebruikte mudra’s leren die al eeuwenlang worden gebruikt.

Viva La Vida Teacher Course 200 hours Malaga

Chanting – Kirtan & Mantras

Je maakt kennis met kirtan en het zingen van mantra’s. Je zult een aantal mooie mantra’s leren zingen en je zult leren wat ze betekenen en hoe je ze moet toepassen. We zullen praten over het gebruik van mantras’s, de kracht van mantra’s om je te concentreren en onzuiverheden te verwijderen en je leert hoe kun je negatieve energie kunt zuiveren met behulp van mantra’s.

Viva La Vida Teacher Course 200 hours Malaga

Yoga Nidra

Yoga Nidra— yogic sleep—is een meditatie- en bewuste ontspanningsbeoefening die bedoeld is om totale fysieke, mentale en emotionele ontspanning te geven. Deze toestand wordt bereikt door het externe bewustzijn van het fysieke lichaam door verschillende stadia te scheiden.

 

Yoga nIdra brengt je in een staat waarin je tussen slaap en wakker in bent. Het is een mooie en effectieve manier van yoga beoefenen en wint aan populariteit over de hele wereld.
De voordelen van yoga nidra zijn talrijk. Het helpt mensen om stress te verminderen, creativiteit te verbeteren, focus te creëren, geeft een diepe rust in enkele minuten, vergelijkbaar met rust na een nacht slapen. En mensen ervaren verjonging op fysiek en mentaal niveau.
Je leert yoga nidra te geven en je eigen script te maken.

Chakras

Het Sanskriet woord Chakra vertaalt letterlijk naar wiel of schijf. In yoga, meditatie en Ayurveda verwijst deze term naar wielen van energie (energiecentra) door het hele lichaam. Er zijn zeven hoofdchakra’s, die de basis vormen, beginnend vanaf de basis van de ruggengraat tot aan de kruin van het hoofd.

Omdat alles in beweging is, is het essentieel dat onze zeven hoofdchakra’s open en in balans blijven. Als er een blokkade is, kan er geen energie stromen. Tijdens de cursus leer je meer over de 7 hoofdchakra’s. We zullen bespreken hoe je chakra’s in je klas kunt brengen, via meditatie, asana’s en specifieke ademhalingsoefeningen.

Viva La Vida Teacher Course 200 hours Malaga

Yoga & Business en Social Media

Sommige mensen doen de cursus voor zichzelf, om hun praktijk te verdiepen. Maar veel mensen die deelnemen aan een yoga docentenopleiding doen dit omdat zij graag willen beginnen met lesgeven of de kennis in hun huidige baan willen gebruiken.
Veel van de Yoga Teacher Trainings hebben slechts een korte les over het zakelijke aspect van yoga. Maar naar onze mening is dit erg belangrijk.

 

De meeste yogadocenten worstelen om de kost te verdienen en hebben andere banen nodig om voldoende inkomen te hebben om hun rekeningen te betalen. Zelfs zeer kundige en gepassioneerde yogadocenten vinden het moeilijk om de kost te verdienen. Het probleem is dat ze geen ervaring hebben met PR en marketing.
We hebben meer dan 20 jaar ervaring in marketing, media, communicatie en het opzetten van bedrijven. Wij zullen je helpen en onze ervaring met je delen tijdens deze cursus. We zullen verschillende lessen over dit onderwerp geven en je zult naar huis gaan met handige tips en concrete ideeën over hoe je je yoga-carrière kunt beginnen en hoe je jezelf kunt vermarkten. Verder bespreken we de verschillende mogelijkheden van het gebruik van sociale media, blogs en video om jezelf te promoten

+  EXTRA WORKSHOPS & ACTIVITEITEN

Shiatsu Workshop

Hannah Chapman Teacher Training Malaga

Shiatsu en Massage Technique Workshop

We zullen je de basis laten zien van shiatsu-massages. En we laten je zien hoe je massage in je lessen kunt integreren.

Workshop QiGong

Flow met QiGong

We zullen een sessie over de kunst van QiGong doen. We bespreken de voordelen, oefenen een deel van de basishouding en de ademhalingstechnieken. We zullen uitleggen hoe je deze bewegingen in je eigen klas kunt integreren.

Workshop kinderyoga

Workshop kinderyoga

In deze leuke workshop introduceren we yoga voor kinderen. Je leert hoe je kinderen benadert en hoe je een klassenplan maakt voor kinderen.
Je leert een aantal interactieve spelletjes en meditaties / ademhalingstechnieken die geschikt zijn voor kinderen.

Wandelmeditatie

Wandelmeditatie en yoga in de bergen

We nemen je mee op een wandelmeditatie / stiltewandeling. Op de top van een prachtige berg gaan we een mooie yogasessie doen.

Sessie rond Senior & Zwangerschapsyoga

pregnancy-yoga Yoga Teacher Training

Workshop Senior- en Zwangerschapsyoga

We zullen een workshop doen over het aanpassen van yogalessen aan zwangeren en over het aanpassen van houdingen aan mensen die ouder zijn of bepaalde problemen hebben.

Acro & Partner Yoga

Workshop Acro Yoga / Partner Yoga

We zullen een speciale sessie doen over een houdingen die je kunt doen met een partner van in een groep.

Sound Journey

Sound Journey

Je kunt deelnemen aan een heel speciale sound journey met Tibetaanse en kristallen klankschalen. Tijdens de sessie leer je meer over de geluiden, het verschillende type schalen, de gong en andere instrumenten. Leer meer over de kracht van geluid en hoe het emoties beweegt.
+ krijg tips hoe je schalen kunt gebruiken tijdens je eigen lessen.
 

 

Yoga en essentiële oliën

Yoga teacher training malaga

Yoga en essentiële oliën sessie

Leer hoe je essentiële oliën kunt integreren in je yogalessen.

We bespreken het gebruik van essentiële oliën in een yogales: de voordelen, welke oliën moeten worden gebruikt en hoe ze moeten worden aangebracht.

Kookworkshop

Yogi – Diet Cooking Workshop

Onze chef Alejandro geeft een speciale kookworkshop.

Hij zal enkele heel handige en eenvoudige tricks met je delen en hij zal je inspireren met een aantal geweldige recepten.

 Kundalini Yoga Sessie

Kundalini Sessie

We zullen je kennis laten maken met de speciale wereld van kundalini.
Je leert over de voordelen, de belangrijkste mantra’s, en we zullen enkele kriya’s beoefenen.

Ecstatic Dance & Osho Meditatie

ecstatic-dance- Viva La vida Yoga Teacher Trainings Course in Spain 200hours

Ecstatic Dance & Dynamic Meditatie

We zullen een sessie hebben met Ecstatic Dance en we zullen een dynamische meditatie doen.

Speciale Full Moon Ceremonie

Full-Moon-Yoga-at-Viva-La-Vida

Full moon sessie

We zullen een volle maan ceremonie doen samen met een volle maan meditatie.

Over de docenten

Ilse-Marie Sobering – Yoga & Meditatie Docente 500RYT 

Samen met Jeroen Ruijters de oprichters van Viva La Vida en een ervaren E-200RYT + 500RYT yoga docente.
IIlse-Marie deed verschillende lerarenopleidingen. Ze geeft een master cursus in een Ashram in India gedaan. Ze is bekwaam in verschillende yogastijlen en heeft in de loop der jaren haar eigen stijl gecreëerd door verschillende stijlen van yoga te combineren.Ilse-Marie is een aantal jaar geleden met haar familie naar Spanje verhuisd. Ze geeft yoga-, meditatie- en cursussen in drie talen aan beginners, gevorderde studenten, senioren en kinderen. Zij organiseert retraites en cursussen, geeft (master) lessen en workshops.
Ilse heeft een grote passie voor yoga, meditatie, mindfulness en gezonde voeding. Yoga en meditatie hadden een grote impact op haar eigen leven. Ilse-Marie: “Ik leef veel meer in het huidige moment, ik kan stress beter aan en ik geniet nog veel meer van de kleine dingen in het leven. Yoga is voor mij een stilpunt in een snel veranderende wereld.
Door yoga heb ik ook beseft wat echt belangrijk voor me is en hoe ik op mijn eigen manier een positieve bijdrage kan leveren. Lesgeven geeft me veel energie en ik vind het geweldig om te zien welk positief effect het heeft op mensen.
Het is mooi om je kennis met anderen te delen en te doen waar je echt van houdt.
Ilse-Marie Sobering - Yoga Teacher 500 RYT
Our bodies want to be well, and the first step on the path to wellness can be as simple as taking the time to really listen to yourself, to tune in.

Jane Bakx, Yoga & Meditatie Docente 500RYT 

Jane is een E-200RYT + 500RYT yogadocente (Yoga Alliance-gecertificeerd) uit Nederland. Ze woonde het grootste deel van haar leven in Amsterdam en werkte als producent in de reclame. Ze heeft meer dan 15 jaar yoga beoefend en heeft een aantal jaar lesgegeven. Na haar twee yoga-lerarenopleidingen (beide in India), besloot ze haar baan in de reclame te verlaten en haar hart en passie voor yoga voltijds te volgen. Sindsdien doceert en reist ze de wereld rond en organiseert ze ook retraites. Ze beoefent voornamelijk vinyasa en yin yoga en Ashtanga.
Bij Jane yoga draait alles om verbinding maken met jezelf; met je lichaam, geest en hart. Door middel van yoga leer je meer naar je lichaam te luisteren. De focus in Jane’s lessen ligt voornamelijk op het maken van die verbinding met jezelf en tegelijkertijd flexibeler en sterker worden.

Hannah Chapman,

Yoga & Meditatie Docente 500 uur

Hannah is een ervaren yogadocente en Shiatsu-therapeute uit Sydney, Australië.
Ze reist de wereld rond om yoga en Shiatsu te geven.
Hannah helpt anderen  graag hun stem vinden door middel van yoga. Een yogales is een vorm van creatieve expressie, een kans voor docenten om een idee of een gevoel te delen via lessen.
Elke leraar heeft een unieke creatieve capaciteit en we willen je helpen de jouwe te vinden. Het doel van Hannah’s lessen is om een balans te vinden tussen traditionele yoga-tapas en hoe je yoga kunt integreren in je leven.
Hannah zal Yoga Therapy & Class Sequencing geven.

Praktische informatie over de lerarenopleiding

Deze cursus is inclusief

  • Uitgebreide in-dept yoga docententraining
  • 200-urige Yoga Alliance-certificering
  • 22 dagen vol inspiratie
  • 21 nachten accommodatie in een gedeelde studio of appartement of twin room (2 personen, tweepersoonskamer met twee eenpersoonsbedden, zitgedeelte, badkamer en sommige hebben een eigen terras)
  • Transfer luchthaven – cortijo en retour ( gezamenlijke transfer)
  • Dagelijkse 3 vegetarische en biologische maaltijden
  • Thee en water
  • Gebruik van yogamateriaal
  • Speciale aandacht voor jouw toekomstige yoga-activiteiten: mogelijkheden, marketing, website, sociale media, blogs, video, enz.
  • Een persoonlijke coach, éen van de docenten, zal je tijdens de training extra begeleiden.
  • Uitgebreid handboek en videomateriaal. Onze grondige trainingshandleiding is een  fijne leer- en referentietool voor zowel tijdens als na je training.
  • Een speciale FB-groep waar we waardevolle informatie delen
  • Een goede basis voor hatha yoga en yin yoga en vinyasa.
  • Dagelijkse yoga-sessies (yin en yang).
  • Dagelijkse meditatie, theorie en oefeningen.
  • Tijd om te ontspannen bij de mooie locatie, gebruik van het zwembad.

EXTRA 12 SPECIAL WORKSHOPS/ACTIVITEITEN

  1. Wandelmeditatie
  2. Workshop koken – Yogic dieet
  3. Workshop essentiële -oliën & yoga
  4. Workshop shiatsu
  5. Workshop QiGong
  6. Workshop kinderyoga
  7. Workshop zwangerschaps & senior yoga
  8. Kundalini-yogasessie
  9. Workshop acro & partner yoga
  10. Volle-maanceremonie
  11. Sound Journey
  12. Dynamische meditatiesessie

 Exclusief:

  • Vliegticket Málaga.
  • Een reis- of annuleringsverzekering.
  • Extra activiteiten buiten het programma, persoonlijke uitgaven.

Addtionele informatie

Wij regelen een gedeelde transfer vanaf de luchthaven op rond 11:00/ 11:30 uur.
Als je na dit tijdstip arriveert, kunnen we  een taxi voor je regelen. De kosten bedragen ongeveer 70 euro.
Inchecken is mogelijk vanaf 12:30 uur. We beginnen met een lunch en een introductieceremonie.
Het uitchecken op  is rond 17.00 uur. De transfer vertrekt rond 17:00 uur terug naar de luchthaven (tegen een kleine meerprijs kan de chauffeur je afzetten in Malaga)
Je kunt een goedkope vlucht kopen via Transavia, Ryanair, Easyjet, Vueling. Beste om twee losse tickets te boeken.

Kosten van de training en het verblijf

Kosten voor de opleiding

De investering voor de intensieve training (inclusief BTW en trainingshandleidingen) is 2000 euro

Kosten voor de accommodatie en eten

We verblijven in een prachtige authentieke cortigo met een prachtige yoga shala en een groot zwembad.
 
Je verblijft in een gedeelde tweepersoonskamer met 2 aparte bedden. Je deelt een kamer met een andere student van hetzelfde geslacht (twee eenpersoonsbedden).
 
Verder hebben de kamers een zitje, een badkamer en sommige hebben een eigen terras.
 
Je krijgt dagelijks drie heerlijke biologische maaltijden en je kunt alle voorzieningen van het retreatcentrum gebruiken. Prijs voor 21 dagen voor de accommodatie en eten: 1245 euro
 
 
* NU EEN SPECIALE KORTING VAN 250 EURO
 

Totale kosten training & verblijf:

Training inclusief de accommodatie, training, syllabus, eten en de bonusworkshops is 3245 euro per student.

  • ACTIEPRIJS NU 2995 VOOR HET HELE PAKKET

Reservering en betalingen:

Om je plek te reserveren vragen wij je een aanbetaling van 200 euro te betalen. De rest kun je betalen 4 weken voordat de training begint.
 
Als je graag in delen wilt betalen, is dat ook mogelijk. Neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.
 
 

Is deze yoga docentenopleiding wat voor jou?

Voor wie is deze cursus?

Onze training is niet alleen voor diegenen die een yogadocent willen worden.
Deze opleidng is geschikt voor iedereen die zijn of haar yoga practice wil verdiepen de persoonlijke ontwikkeling die daarbij hoort.
Het is zeker niet nodig dat je urenlang kunt mediteren of je lichaam kunt buigen als een elastiek.
Maar ben je bereid om de diepte in te duiken, jezelf te transformeren en jezelf te openen voor het leven? Dit zijn de belangrijkste dingen om deel te nemen aan ons programma.

Voorwaarden

Het is wenselijk dat je enige tijd (minimaal een jaar) yogalessen hebt gevolgd.
Je moet zowel lichamelijk als geestelijk gezond zijn. Mocht je een bepaalde blessure hebben dan kun je het best even met ons overleggen.

Hoe kun je je kwalificeren?

We vragen je om alle sessies bij te wonen (tenzij ziek) We vragen je om op tijd te zijn. Tijdens de training zullen er doorlopende korte vragen zijn over het behandelde materiaal.
Je zult tegen het einde van de training een complete  hatha & yin-les geven. Je hoeft je hierover geen zorgen te maken, we bereiden je hier goed op voor.

Waarom bij ons de training volgen?

Er zijn veel yoga docentenopleidingen op de markt. Het belangrijkste is dat jij er één kiest waar je een goed gevoel bij hebt.
We hebben in het verleden al verschillende yoga docentenopleidingen en cursussen gedaan en we hebben geleerd wat we belangrijk vinden in een cursus.

Down To Earth  

We zijn nuchtere yogi’s die je een professionele uitgebreide cursus aanbieden die we met veel passie hebben gemaakt. We hebben door de jaren heel veel  geleerd dat we graag met je willen delen. Voor ons alledrie heeft onze eerste docentenopleiding die we gevolgd hebben een zeer positieve verandering gebracht in ons leven.

Yin & Yang = de perfecte basis

De combinatie van yin en yang geeft je een heel goede basis. Je leert hoe je in beide stijlen les kunt geven en hoe je yin en yang kunt combineren. Na onze opleiding kun je hatha yoga te geven, je weet hoe je de vinyasa les kunt maken en je kunt yin yoga geven.

Focus op doen en ervaren

Onze cursus is erg praktisch en je begint de lessen één op één te geven vanaf de eerste dag dat je begint. Dit helpt je om meer zelfvertrouwen te krijgen.

Kleine groepen en persoonlijke aandacht

Je zult veel organisaties tegenkomen die trainingen organiseren in grote groepen (vaak 30-50 personen in één groep).
We hebben ervoor gekozen om met kleine groepen te werken. Dit zorgt voor een fijne en intieme setting, waar mensen zich veilig voelen en hun ervaringen openlijk kunnen delen.
Werken met kleine groepen geeft ons de mogelijkheid om jou voldoende aandacht en persoonlijke feedback te geven.
Alle studenten krijgen een persoonlijke coach (één van de hoofddocenten) die je extra zal begeleiden.

Hulp bij het starten van jouw yoga-activiteiten

Een belangrijk onderdeel van ons programma is om je te helpen bij het maken van een plan om te starten na de cursus. We hebben veel ervaring met communicatie, PR, marketing, het bouwen van websites en sociale media. We zullen je helpen met tips en ideeën over hoe je je yoga-activiteiten kunt opzetten of hoe je je yoga-carrière kunt beginnen.

Viva La Vida Yoga Teacher Training:

✓ Erkend door Yoga Alliance®

✓ 3 ervaren yoga docenten en ervaren specialistische gastdocenten

✓ Kleine groepen en persoonlijke aandacht

✓ Speciale focus op the zakelijke kant van yoga

✓ Een persoonlijke coach en tijd voor zelfontwikkeling

✓ Yoga opleiding waarbij yin en yang yoga gecombineerd worden: je wordt geschoold in hatha, yin yoga en vinyasa

✓ 12 extra workshops & activiteiten

✓ Uitgebreide handleidingen en videomateriaal

✓ Een speciale FB-groep waar we waardevolle informatie delen

Veel Gestelde Vragen

Hoe ver moet ik met mijn eigen yogabeoefening zijn?

Het is raadzaam dat je minstens een jaar ervaring hebt met yoga.

Wat kan ik na de cursus?

Je kunt hatha yoga en yin yoga geven en je weet hoe je meer vinyasa georiënteerde lessen kunt samenstellen.

Hoe worden we gecertificeerd?
Tijdens de cursus bekijken we hoe je deelneemt tijdens alle de sessies.

We zullen continue je kennis testen en je krijgt een paar open vragen die je op het eind inlevert.

[accordion-item_inner title=”Kun je het ook niet halen?”] [/accordion-item_inner]
Wij zullen je vanaf de eerste dag helpen om vertrouwen te krijgen in het lesgeven. Daarom laten we je vanaf de eerste dag oefenen.
Je hebt een persoonlijke coach die je tijdens je opleiding ondersteunt. Als je je op enig moment onzeker voelt, of de dingen niet zo gaan als je had gehoopt dat we er zullen zijn om je te ondersteunen en te helpen.
In welke taal wordt de training gegeven?

De lessen worden in het engels gegeven.

Voldoet dit programma aan de internationale normen?
Ja. Na deze cursus heb je een internationale certificering om yoga te geven. We maken deel uit van het grootste yoga organisatie ter wereld; Yoga Alliance®.
Ons programma is goedgekeurd door Yoga Alliance®.
Dit betekent dat je na de cursus jezelf kunt inschrijven als 200 uur yogadocent.

Heb je interesse om deel te nemen aan onze 200 uur yogaopleiding?

Wil je meedoen aan onze Viva La Vida Yoga Docententraining?
Maar wil je wat meer informatie?
Je kunt altijd contact opnemen met de hoofddocent Ilse-Marie Sobering via WhatsApp (zie knop op deze pagina rechts) of via de telefoon: +31614900730 (Ilse-Marie).
Je kunt ons ook een e-mail sturen via info@vivalavidalifestyle.com of een bericht achterlaten via het onderstaande formulier
Hartelijke groeten,
Ilse-Marie en het Viva La Vida-team
Velden met een * zijn verplicht.
Reserveer een plek voor onze teacher-training

VIVA LA VIDA – ONS VERHAAL

Viva La Vida

Wie zitten er achter Viva La Vida? Wij hebben een aantal jaren geleden besloten om met ons gezin op avontuur te gaan in het mooie Andalusië.

We waren eerst van plan om voor een jaar te gaan, maar het is zo goed bevallen dat we hier inmiddels al ruim 4 jaar met veel plezier wonen.

Wij, Jeroen en Ilse-Marie, hebben met onze dochters Elise-Sophie en Ana Rosa een prachtig plekje gevonden in een waanzinnig mooi gebied.

We wonen in een mooie oude boerderij met inmiddels een hele dierenfamilie.

Wij zijn ontzettend enthousiast over het gebied en delen dit graag met andere mensen.

We organiseren het hele jaar door  retreats, opleidingen, cursussen en reizen.

Wij vinden het leuk om voor jullie een echt bijzonder programma samen te stellen. Dus niet alleen een retreat/opleiding met een ochtend- en middagsessie yoga, maar een bijzonder programma, waarbij we prachtige plekken bezoeken, speciale workshops doen en waarbij we je ook handige tools meegeven waar je als je terug gaat naar huis ook echt wat aan hebt.