Garuda Mudra voor inspiratie en energie

De Garuda Mudra, symboliseert de vleugels van een vogel, en vertegenwoordigt innerlijke vrijheid.

In de hindoeïstische mythologie staat Garuda ( “Eagle”) bekend als de koning van de vogels. Hij vervoert God Vishnu en helpt om de mensheid in de strijd tegen demonen te helpen.

De Garuda mudra is een hele krachtige mudra.  Deze mudra zorgt voor het evenwicht van de vata energie in het lichaam. Vata vertegenwoordigt de wind in het lichaam. Als deze vata energie niet in balans is voel je je energieloos, slap en inspiratieloos.  Waarschijnlijk zul je al na de eerste keer direct merken dat je je beter voelt. Probeer de Garuda mudra min 4 min achter elkaar te doen, liefst 3-4 keer per dag. Je kunt dit ook gemakkelijk doen als je ergens moet wachten of zelfs op de wc. Je zult merken dat je je een stuk energieker zult voelen als je deze oefening vaker doet. Ook als je even focus nodig hebt of inspiratie dan werkt deze mudra goed.

De voordelen van de Garuda Mudra

De Garuda mudra activeert je doorbloeding en de bloedsomloop, stimuleert een goede werking van je organen, en balanceert de energie op beide zijden van je lichaam.  Ook ontspant het je lichaam en verlicht de pijn in verband met menstruatieklachten, maagklachten, en ademhalingsproblemen. Het helpt je ook om beter om te gaan met vermoeidheid, stress en stemmingsschommelingen.

Hoe doe je de Garuda mudra (mudra eagle) doen?

Je duimen sla je over elkaar en plaats je handen, rechterhand op de bovenkant van de linkerhand op je onderbuik.

Blijf in de Garuda mudra positie voor 10 ademhalingen en vervolgens leg je  je handen boven je navel. Blijf daar voor nog eens 10 ademhalingen.
Plaats dan je handen aan de bovenkant van je buik en blijf hier opnieuw gedurende 10 ademhalingen. Probeer de Garuda mudra drie keer per dag te doen voor 4 minuten.

Bewaren