Loop jij regelmatig over en wil je wat meer rust in je leven creëren?
Wil je even een week helemaal ontspannen?
Praktische tips meekrijgen waarmee jij je leven op een meer ontspannen manier kunt organiseren?
Wil je je zelfvertrouwen, eigenwaarde en bewustzijn vergroten?
Wil je een week vrij nemen om je energie op te laden en meer balans te vinden op een fantastisch mooie en zonnige plek in Andalusië?
Ga mee met ons Viva La Vida Retreat in Spanje!
Heel veel mensen worstelen ermee: de balans tussen werk en privé, tussen je sociale contacten, je familie en tijd voor jezelf vinden.
Want hoe krijg je de chaos onder controle en voorkom je dat je elke avond uitgeblust op de bank ploft?
Je wilt het goed doen op je werk, je wilt je huis op orde houden, gezond eten, voldoende bewegen, je sociale contacten onderhouden, je kinderen en je partner aandacht geven, mediteren, je persoonlijk ontwikkelen en daarbij ook nog tijd voor jezelf hebben.
En dat lukt vaak niet. Want het leven gaat te snel en je komt vaak tijd te kort.
Iedereen is continu op zoek naar de juiste balans in zijn of haar leven. Het vinden van de juiste manier om je tijd te verdelen tussen werk en privé is een continue uitdaging.
Tijdens deze retraite week focussen we op dit thema. We organiseren op een interactieve manier life coachings workshops om zo met behulp van praktische tools meer inzicht te krijgen in hoe je je leven anders kunt organiseren.
Dit combineren we met creative art sessies, yoga, ontspannende (sound)meditaties, mindfulness, hiken, gezond eten en massages.
7-Daagse Retraite week in Andalusië
Ontspan en laad jezelf weer op! Even geen to do list, maar heerlijk genieten op een prachtige locatie in het hart van Andalusië.
7 dagen vol inspiratie waarin je meer rust en balans in je leven zult vinden door middel van creatieve art sessies, mindfulness, sound-journey, life coachings workshops, yoga- en meditatiesessies, ademhalingstechnieken, een kookworkshop, een adembenemende hike en excursies naar het strand of de omliggende bergen.
We helpen je bij het vinden van een betere balans en meer rust in je leven en we geven je praktische middelen mee die je gemakkelijk in je eigen leven kunt integreren.
Door een paar dagen te ontsnappen aan je drukke leven, kun je ruimte maken voor nieuwe inzichten en persoonlijke groei.
Neem tijd om even stil te staan bij wat er echt belangrijk is in jouw leven.
Maandag 9 september – zondag 15 september 2019
Dinsdag 5 november – maandag 11 november 2019
Kleine groep – maximaal 10 deelnemers
Prijs: 1045,- euro gedeelde tweepersoonskamer & eigen kamer 1195,- euro
Verblijf op een prachtige finca omringd door bergen 3 Life balance workshops gegeven door een ervaren Life Coach 2 Creatieve art workshops om je talenten te ontwikkelen. Een “healthy juicing” workshopDagelijkse meditatiesessies (o.a. met sound) Een bijzondere hike Yin & yang yoga sessies & qigong Mindfulness & breathworkExcursie naar het strand met lunch en yoga en tijd om te relaxen Inclusief een ontspanningsmassage
Tijdens ons retreat ligt de focus op het vinden van jouw balans, het verhogen van je energie, verbeteren van je concentratie, het vergroten van je kracht en flexibiliteit. Je kunt volledig ontspannen en jezelf verversen in een prachtige omgeving.
Wij zullen je een aantal praktische oefeningen en informatie meegeven die je gemakkelijk kunt integreren in je dagelijks leven wanneer je weer thuis bent.
Laat je inspireren door onze yoga- en meditatiesessies, inclusief een strand yogasessie.
Je kunt ook deelnemen aan een speciale kookworkshop georganiseerd door onze gepassioneerde kok Tiziana.
Je zult merken dat wanneer je je even terugtrekt uit je dagelijkse, hectische leven, je meer ruimte zult krijgen voor nieuwe inzichten en persoonlijke groei.
Neem tijd voor jezelf om te reflecteren op wat echt belangrijk voor je is in jouw leven.
Lifecoachings workshops (door Michiel)
We bieden je een paar workshops aan, waarbij we onderwerpen en manieren zullen introduceren die je helpen met het creëren van meer rust en balans in je leven. De workshops zullen je leren hoe dingen eenvoudiger te maken, hoe je te concentreren op de juiste dingen en te prioriteren, hoe je tijd beter te organiseren en hoe je, op de meeste effectieve manier, je energie kunt gebruiken.
Breathwork & Mindfulness
We doen deze week ook een aantal ademhalings- en mindfulness oefeningen. Deze oefeningen helpen je om meer energie te krijgen en rust in je hoofd te creëren.
Naar het strand
We gaan naar het strand voor een heerlijke yogasessie en een brunch. Daarna kun je ontspannen op het strand en genieten van de Middellandse Zee.
Juicing Workshop
Je hebt een workshop over hoe je echt mooie, gezonde en smakelijke sappen kunt maken. Je leert meer over waarom, wanneer en wat te juicen.
Creative Art Workshop (door Veronique)
Evolutionaire kunst therapie kan de mentale gezondheid en welzijn bevorderen. Het vergroot zelf-expressie, gevoelens en emoties en het kan positieve perspectieven op het leven opleveren. Door het deelnemen aan de workshops zal je jezelf herontdekken. Je zult meer kleur aan kunnen brengen aan je leven, je potentieel kunnen ontwikkelen en beginnen met het dagelijks leven op een uitgebalanceerde manier te beleven. Je hoeft geen artistieke kwaliteiten te hebben om te beginnen. Het idee is om jouw specifieke creativiteit te gebruiken en met plezier aan jezelf te werken tijdens deze workshops.
Meditatie & Sound (door Tiziana)
´Sound journeys´hebben een heel ontspannend effect op mensen en creëren een nieuwe structuur voor de geest. We zullen deze speciale manier om stress te verminderen aan je introduceren in een paar sessies en alle deelnemers ontvangen een speciale soundmassage tijdens de week.
Een mooie wandeling
Je kunt geweldig wandelen in het gebied waar we zitten. We zullen ook één van de balansworkshops tijdens onze wandeling doen.
Yoga, Meditation en Qigong
Onze retraite is geschikt voor alle niveaus. De yoga / qigong sessies zijn zowel geschikt voor beginners als voor mensen die al ervaring hebben met yoga en / of meditatie en die hun practice willen verdiepen.
Yoga- en meditatie-ervaring is zeker niet vereist, de workshops zijn voor iedereen toegankelijk. We passen de sessies aan op ieders niveau.
We verblijven tijdens dit retreat op een mooie plek in Andalusië. De oude cortijo waar we verblijven is een verbouwde traditionele Andalusische boerderij
De cortijo heeft een gezellige eetruimte en een woonkamer. In het hoofdgebouw zijn 7 slaapkamers met verwarming. Je kunt een kamer delen of een eigen kamer boeken. Er zijn een paar badkamers en meerdere toiletten aanwezig in het huis. Er is een fijn terras en mooie tuin.
Ook is er een groot zwembad aanwezig. De cortijo kijkt uit over de bergen. Het weer is in deze periode als we geluk hebben overdag vaak heel aangenaam, en de cortijo heeft dan ook veel buitenruimte. Het uitzicht is adembenemend. Je kunt hier helemaal tot rust komen.
Maandag 9 september – zondag 15 september 2019
Dinsdag 5 november – maandag 11 november 2019
Kleine groep – max 10 mensen
Gedeelde tweepersoonskamer (twee éénpersoonsbedden) Nu speciale last-minute korting van 50 euro: Normaal = 1045 euro per persoon, gedeelde badkamer NU: 995 euro.
Éénpersoonskamer 1195 euro per persoon gedeelde badkamer = NU 50 euro speciale last-minute korting = 1145 euro.
Laat je verwennen met de meest heerlijke vegetarische gerechten.
Tijdens deze week zullen we heerlijke maaltijden en gezonde verse sappen bereiden. De biologische maaltijden worden bereid met lokale producten van lokale boeren.
In de afgelopen jaren hebben we een heel fijne groep mensen bij elkaar kunnen brengen die samen alle Viva La Vida-activiteiten mogelijk maken. We zijn heel blij dat we zulke speciale mensen om ons heen hebben kunnen verzamelen. Ook deze week organiseren we deze week samen met een geweldig team.
We doen de balansweken met z’n vijven. We hebben deze week samen ontwikkeld en een heel leuk programma voor je gemaakt.
Even voorstellen: Al jaren help ik heel uiteenlopende mensen met het vinden of bereiken van hun doelen of het veranderen van gedrag. Eerst als sociaal ondernemer en nu als life-coach, organisator van inspiratiereizen en retreats vanuit mijn organisatie Life-Travels. Daarnaast is masseren een recent ontdekte passie voor me. Al sinds mijn jongste jaren ben ik gefascineerd door de manier waarop mensen en hun omgeving functioneren. Of soms ook niet functioneren. Iets bijdragen aan het verhogen van de kwaliteit van iemands leven is voor mij altijd een belangrijk thema geweest. Reizen en alles wat daarbij hoort is voor mij een soort 2e educatie. Ik heb ervoor gekozen deze elementen te combineren als basis voor mijn werk. 15 jaar lang ben ik als als sociaal ondernemer actief geweest en met vele anderen hebben we tientallen organisaties en duizenden mensen een stapje verder geholpen in een leven vol uitdagingen. Ik ben hier erg trots op en heb hierdoor geleerd dat het mogelijk is van jongs af aan je eigen koers te varen en heb mijn vaardigheden ingezet voor het vergroten van de mogelijkheden voor mensen die dat nodig hebben. Ik ben in mijn hele leven ondernemend geweest en kan alle ervaring die ik heb opgedaan, nu heel goed gebruiken bij de begeleiding van mijn klanten. Ik hoop tot binnenkort!
Elke vorm van beeldende kunst is een rode draad door het leven van Veronique. Na vele jaren zelfstandig te werken in de reissector – een job die haar hart en levenswijze enorm verrijkt heeft door alle verschillende culturen en landen die ze bezocht heeft en na het doormaken van een zware ziekte heeft ze besloten haar leven een andere richting te geven en heeft ze besloten de 3 jarige opleiding ‘Evolutieve Art Therapie’ te volgen aan de school ‘ Ecole Plénitude’ te Nantes, Frankrijk. Deze prachtige studie beantwoordde aan haar professionele behoeften om mensen te begeleiden in hun levenspassages. Ze vervulde ook haar persoonlijke behoeften in het vinden van een prachtige, creatieve en spirituele filosofie, geworteld in de vreugde van het leven en werd de passie van haar leven. Om de kwaliteit van haar werk te bestendigen, volgt ze nog steeds verschillende supervisies per jaar. Bij Viva la Vida deelt ze haar creatieve passie.
Haar levenservaring, de natuur, moeder zijnde van 2 prachtige, zelfstandige kinderen , het ontdekken van een andere levensstijl in Spanje, de kennis van boeken over persoonlijke groei, humanistische psychologie en de creatieve, spirituele studie van de ‘ Transformerende Kunsttherapie’ hebben haar ertoe gebracht haar kennis te gebruiken om mensen op een creatieve en kleurrijke manier te begeleiden op hun persoonlijke reis.
Door deze kunst te beoefenen, ontdek je jezelf, kleur je de schoonheid van je leven, ontwikkel je je potentiële talenten en vervul je je dagelijks leven met liefde, harmonie en vrede.
Ze startte een 6-tal jaar geleden met workshops in België, heeft toen de keuze gemaakt om het rustigere Spaanse leven te combineren met haar nieuwe passie . Ze werkt nu :
+als vast medisch teamlid in het camino recovery center.
+werkt met kinderen, geplaatst in families om terug hun pad in het leven te vinden.
+organiseer workshops voor vrouwen ‘ herontdek je vrouwelijke schoonheid en kracht’,
+organiseert workshops voor personen die hun talenten, potentieel en creativiteit willen ontwikkelen.
+ze is nu mede-oprichter van de vereniging ‘spirale et couleurs’, gespecialiseerd in het organiseren van humanitaire reizen, waar we kinderen in nood begeleiden met kunsttherapie.
Jeroen regelt samen met Ilse-Marie alles rondom de Viva La Vida retreats, cursussen en opleidingen. Jeroen is van nature een sportief persoon, sport is altijd een passie en uitlaatklep voor hem geweest. Daarnaast heeft hij de opleiding Sport, Economie en Communicatie gevolgd, waarbij je onder andere opgeleid wordt om sportieve evenementen en reizen te organiseren, en heeft hij psychologie en life coaching gestudeerd.
Hij is een gepassioneerd hiker en organiseert het hele jaar door Hiking & Yoga Retreats waarbij hij mensen meeneemt naar de mooiste plekjes in Zuid-Spanje. Daarnaast is Jeroen lifestyle coach/trainer en organiseert hij samen met Michiel en Ilse-Marie speciale persoonlijke ontwikkelingsweken.
Tiziana werkt momenteel met verschillende internationale retraitecentra en ook vaak voor Viva La Vida. Tiziana is een gecertificeerde yogadocente en een sound Massage specialist en een Body, Spirit & Mind Health Instructor (gecertificeerd Peter Hess-instituut, Duitsland). Tiziana heeft Engelse en Italiaanse ouders en is meertalig opgevoed en heeft op veel plekken gewoond. Na te zijn begonnen met een carrière in handel en administratie, heeft ze na 12 jaar in de Logistiek in de Luchtvracht haar hart gevolgd en het roer omgegooid om andere mensen te gaan helpen Ze heeft een studie kinderonderwijs gevolgd en heeft gewerkt met kinderen/jongeren met gedragsproblemen. Ook heeft ze voor ouderen gezorgd. Haar verhuizing naar het zuiden van Spanje 15 jaar geleden, was weer het begin van een nieuwe periode. Ze heeft gekozen voor om een duurzaam leven te leiden op een oude Finca en haar eigen ecologische groenten te kweken en speltbrood, geitenkaas en natuurlijke crèmes te maken. Hier in Andalucía heeft ze de afgelopen 12 jaar conflictgevoelige jonge tieners geholpen met het opnieuw opstartten van hun leven. Door haar werk met de kinderen en haar holistische benadering met voedsel als medicijn en door beweging en ontspanningstherapieën toe te passen, heeft ze hun veel dingen kunnen leren en mee kunnen geven. Ze heeft een enorme passie voor echt eten, vegetarisch / veganistisch koken, dingen maken met haar handen en wandelen. Daarnaast is haar grote passie om te werken met geluid, muziek en om hieraan gelinkte therapieën toe te passen
Tiziana geeft sound journeys en speciale massages met Tibetaanse klankschalen en de Gong. Deze sound journeys en massages geven een diepe ontspanning, reinigen je lichaam en geef balans aan je lichaam en geest. Verder biedt ze ook verschillende andere therapieën aan (Reiki, Ayurvedische reflexologie, meditatie, speciale cacao-ceremonies). Ze geniet van de interactie met mensen tijdens de retraites om mensen te inspireren om een positief verschil te maken in hun leven.Daarnaast weet ze veel over voeding en is ze en geweldige kok!
Samen met Jeroen Ruijters de oprichters van Viva La Vida.
Ilse-Marie deed verschillende lerarenopleidingen. Ze geeft een master cursus in een Ashram in India gedaan. Ze is bekwaam in verschillende yogastijlen en heeft in de loop der jaren haar eigen stijl gecreëerd door verschillende stijlen van yoga te combineren.Ilse-Marie is een aantal jaar geleden met haar familie naar Spanje verhuisd. Ze geeft yoga-, meditatie- en cursussen in drie talen aan beginners, gevorderde studenten, senioren en kinderen. Zij organiseert retraites, teacher trainingen, cursussen, master classes en workshops.
Deze week is speciaal ontwikkeld om je te inspireren om eenvoudig en gezond te eten, jezelf te ontwikkelen, te bewegen en creatieve gewoontes te integreren in je leven.
Door het herkennen van oude patronen en het introduceren van nieuwe oplossingen en gewoontes, ga je je beter in je vel voelen. Je gaat opgeladen terug naar huis, met een aantal hele praktische oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen.
Mensen komen naar ons om verschillende redenen.
Sommige mensen willen gewoon even ontspannen en ontsnappen aan de drukte van thuis en willen graag tijd voor zichzelf hebben op een prachtige plek. Anderen bezoeken ons omdat ze een moeilijke of stressvolle periode hebben of hebben gehad of omdat ze een emotionele periode achter de rug hebben.
Deze retreat is er voor iedereen die wil ontspannen en zich sterker, energieker en meer gefocust wil voelen. Voor iedereen die meer balans in zijn of haar leven wil brengen.
Een retreat is een hele goede plek om gelijkgestemden te ontmoeten en we hebben al veel nieuwe vriendschappen zien ontstaan.
Tijdens de retreat heb je alle vrijheid om op jezelf te zijn en te genieten van de mooie plekken in tropische tuin.
Alle activiteiten zijn vrijwillig. Het belangrijkst is dat je kunt ontspannen en geniet van deze speciale tijd voor jezelf.
We kiezen om te werken met kleine groepen. Er is een maximum van 10 deelnemers.
Heb je interesse om naar ons Viva La Vida Retreat te komen?
Wil je graag even contact met ons opnemen voordat je boekt?
Je kunt ons altijd bellen, sms’en of WhatsAppen via +31 6 14 900 730 (Ilse-Marie)
Je kunt ons ook een e-mail sturen op info@vivalavidalifestyle.com of hier een bericht achterlaten.
Groeten uit het prachtige Andalusië,
Michiel, Tiziana, Veronique, Jeroen en Ilse–Marie
Wie zitten er achter Viva La Vida? Wij hebben een aantal jaren geleden besloten om met ons gezin op avontuur te gaan in het mooie Andalusië. We zijn gestart met een oriëntatiejaar, maar het is zo goed bevallen dat we hier inmiddels al ruim 5 jaar met veel plezier wonen. Wij, Jeroen en Ilse-Marie, hebben met onze dochters Elise-Sophie en Ana Rosa een prachtig plekje gevonden in een waanzinnig mooi gebied.
We wonen in een mooie oude boerderij met inmiddels een hele dierenfamilie. Wij zijn ontzettend enthousiast over het gebied en delen dit graag met andere mensen. We organiseren het hele jaar door retreats, reizen en trainingen. Wij vinden het leuk om voor jullie een echt bijzonder programma samen te stellen.
Dus niet alleen een retreat met een ochtend- en middagsessie yoga, maar een bijzonder programma, waarbij we prachtige plekken bezoeken, speciale workshops doen en waarbij we je ook handige tools meegeven waar je als je terug gaat naar huis ook echt wat aan hebt.
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.