VIVA LA VIDA YOGA

Horarios Yoga in Periana

Horarios

Participa en nuestra clase de Yoga in Periana

El martes: 20:15 – 21:45

Donde: Sala al lado de los Bomberos en Periana

Los horarios puede cambiar, no dudeis en consultarnos, estamos abiertos a formar nuevos grupos.

Reserva

Las clases  sueltas  se pueden disfrutar en cualquier turno disponible.  Tenemos espacio para 12 personas cada session. Quieres reservar la clase? Enviarnos un mensaje/Text,  +34 69 19 68 808 (Ilse-Marie) , WhatsApp +31 6 14 900 730  o Email: yoga@vivalavidalifestyle.com

Las clases

Las clases de Yoga

Una sesión de yoga es de 90 minutos e incluye pranas (técnicas de respiración), asanas (posturas) y relajación (meditación).

Tenemos esterillas de yoga, mantas y cojines de meditación, pero puedes traer tus propias esterilla/manta.

El yoga es para todos, jóvenes y viejos, grandes y pequeños. No tiene que ser muy flexible. Ajustamos las clases con posturas variadas para diferentes niveles.

¿Qué ropa tiene que llevar a clases de yoga?: es importante usar ropa que es cómodo y hecho de tejido transpirable (como el algodón, bambú o Jersey).

Yoga es mejor hacerlo en pies descalzos, pero traer calcetines para mantener el calor durante la parte de la meditación.

Profesora de Yoga

Ilse-Marie Sobering

Profesora de Hatha Yoga

Ilse–Marie Sobering es una Profesora de Yoga reconocido por la Alianza Internacional de Yoga. Ella ha seguido su formación de Hatha Yoga en el Tao Centre en Los Romanes, Málaga. Ella esta calificado para enseñar distintos formas de Hatha, Yin y Vinyassa Yoga entre ellos el Hatha yoga general (Principiante-Advanced), Nidra Yoga, Yoga Kids, Yoga Prenatal y Senior Yoga y Meditación Technics.

Precios / Mensualidades

Precios

Clase suelta & prueba

• Clase prueba (sólo residentes): 6€
• Clase suelta: 8€

Bonos

• Bono de 5 clases (válido durante 3 meses): 35€
• Bono de 10 clases (válido durante 6 meses): 65€

Los bonos se abonarán en efectivo en su totalidad al momento de la compra.

Particulares

• Clase privada: desde 40€

 Viva La Vida Yoga

Viva La Vida Yoga es fundada por Ilse-Marie Sobering bajo como parte de Viva La Lifestyle.

Viva la vida es celebrar la vida. Para nosotros viva la vida es disfrutar de la vida, pero de una manera consciente. Cuida de ti mismo y de los demás, apreciar las pequeñas cosas en la vida, hacer la mejor elección para la comida y los productos que compras y compartir lo que tienes.

Con Viva La Vida Yoga queremos inspirarte para sentirse mejor con tu mismo y queremos estimularte a obtener más de tu vida.

Con yoga puedes tener mas tranquilidad, vivir el momento y estar agradecido por lo que tienes. La integración de yoga en tu vida significa cambiar tu estilo de vida.

Clases particulares or talleres

Estás buscando clases particulares para un grupo o para usted mismo? Hacemos clases privadas o talleres.

Creamos talleres para empresas, hoteles, B & B.

¿Organizas eventos o te ofrecen paquetes especiales? Agregue nuestro taller de yoga.

Siempre estamos abiertos para trabajar juntos.

Por favor, póngase en contacto con nosotros para discutir las posibilidades.

Pop-Up Yoga

Yoga en lugares especiales

 SUB Yoga / Paddle Board Yoga Andalucía

Yoga & Paddle Surf

El verano que viene vamos a empezar con el Paddle Board Yoga o SUP Yoga.  SUP Yoga es una variación de stand up paddle surf (SUP), combinado con yoga.  El deporte combina el hatha yoga y asanas de yoga vinyasa, o poses, con el surf.

¿Quieres probar? Inscríbete a nuestra newsletter!

 ¿Qué hace yoga para mí?

La práctica regular del Yoga, mejora la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general. Con el tiempo, obtendrás muchos más beneficios, que constituyen razones para recomendar su práctica.Entrenamiento de fuerza y flexibilidad

El enfoque de yoga en el entrenamiento de fuerza y flexibilidad es una ventaja increíble para su cuerpo. Las posturas están destinadas a fortalecer su cuerpo de adentro hacia afuera, por lo que simplemente no ves bien, te sientes bien también

Menos estrés, más calma

Puede sentirse menos estresado y más relajado después de hacer un poco de yoga. Puede sentirse mejor sobre sí mismo.

Yoga promueve la salud y el bienestar general

El yoga se trata de un estilo de vida saludable.

Los beneficios:

Yoga Mejora la flexibilidad y movilidad muscular conjunta, tonifica y fortalece los músculos, corrige la postura, fortalece la columna, alivia el dolor de espalda, mejora condiciones músculo-esqueléticas, como las rodillas, los hombros y el cuello estrecho, hiperlordosis y escoliosis. Aumenta la resistencia, crea el equilibrio y la gracia, estimula las glándulas del sistema endocrino, mejora la digestión y eliminación, aumenta la circulación, mejora las condiciones del corazón, mejora los trastornos de la respiración, aumenta la respuesta inmune, disminuye el colesterol y el nivel de azúcar en la sangre, y alienta la pérdida de peso.

Recomendaciones antes de ir a clase

• Apaga el móvil antes de entrar.
• No comas al menos 3 horas antes de la práctica. Si tienes hambre trata de comer algo ligero como una pieza de fruta o una infusión.

El Hatha-Yoga es una de las varias formas de Yoga que existen en la India. Su característica es la de actuar como base de trabajo sobre el cuerpo físico.

Mediante unos ejercicios o posturas (asanas), minuciosamente calculados, y otras prácticas de control respiratorio (pranayama), el Hatha-Yoga ejerce su acción sobre diversos puntos internos del cuerpo, especialmente plexos nerviosos y glándulas endocrinas, que a su vez movilizan otras energías de tipo más sutil (prana) que estaban almacenadas en estado latente, hasta este momento, en determinados puntos (chakras) del organismo.

Gracias a esta múltiple acción de los ejercicios se fortalecen los órganos, se equilibra el sistema nervioso, se estimulan las secreciones internas y aparece una gran calma y serenidad; la mente se despeja y toda la personalidad se va transformando de un modo progresivo y total.