Ontdek de voordelen van de Wim Hof – Ice Man – Methode.
Datum maandag 26 februari t/m zondag 4 maart 2018
Nog slechts enkele plekken beschikbaar!
Get strong & renew tijdens een avontuurlijke week op één van de mooiste plekken van Zuid-Spanje.
Combineer avontuur, hiken, yoga, zon, zee, bergen en gezond eten.
Doe een uitgebreide Wim Hof training en maak je lichaam en geest sterker en flexibeler.
Uitgebreide meerdaagse Wim Hof training door erkende Wim Hof Trainer Verblijf op een prachtige locatie in Zuid-Spanje. Combineer zon, strand, bergen en sneeuw in een avontuurlijke week. Diverse yoga- & meditatiesessies met als focus versterken van geest en lichaam Excursie naar het strand: yogasessie & de Wim Hof Methode trainen Excursie naar de Sierra Nevada: geweldige wandeling & de sneeuw in Avontuurlijke hikesWim Hof heeft bekendheid gekregen door zijn spectaculaire stunts en kreeg al snel de bijnaam ‘the Iceman’. Maar liefst 20 wereldrecords heeft Wim Hof op zijn naam staan waaronder het langste ijsbad, het beklimmen van een berg in slechts een korte broek, het rennen van marathons rondom de poolcirkel en meer.
Wim Hof heeft een methode ontwikkeld die zich kenmerkt door eenvoud en effectiviteit. De effecten en toepasbaarheid van deze methode zijn door diverse wetenschappelijke instituten onderzocht, waaronder de Radboud Universiteit.
De resultaten hebben aangetoond dat door het praktiseren van deze methode de werking van het autonome zenuwstelsel en het immuunsysteem te beïnvloeden zijn.
Tijdens deze week zal Iceman Peter jullie begeleiden tijdens de Wim Hof training. Peter is persoonlijk opgeleid door Wim Hof.
Ik ben een enigszins nuchtere dertiger en ik woon samen met mijn vriendin en 2 kinderen in Alkmaar.
Ik werk als docent lichamelijke opvoeding bij een vooropleiding van Defensie en heb daarnaast samen met mijn vriendin een eigen fitnessstudio waar we mensen begeleiden op het gebied van sport en gezondheid.
Mijn hele leven staat in het teken van sporten, van jongs af aan deed ik niets liever en heb er uiteindelijk mijn beroep van kunnen maken.
Het mooie van sporten is dat je contact maakt met je lichaam en je geest kan ontspannen, ik heb helaas ook ervaren dat je bij te veel sporten het contact met je lichaam kunt verliezen en signalen niet meer oppakt. Dit overkwam mij een aantal jaren geleden, ik werkte toen als sportinstructeur bij de Landmacht. Mijn werk bestond uit het geven van sportlessen, 5 dagen in de week meerdere keren per dag, soms wel 4 looptrainingen per dag.
Daarnaast gaf ik ook trainingen voor ons bedrijf en wilde ik zelf ook nog 5 keer per week de gym in. Al met al veel te veel sporten met tussendoor heel veel eten, het was voor mij normaal om 6 tot 8 broodjes te eten en direct daarna weer 8 km te rennen.
Als ik er nu op terug kijk besef ik me dat ik toen dus geen goed contact had met mijn lichaam. In de jaren daarna begonnen er bij mij steeds meer klachten te komen, ik werd vermoeid, mijn spijsvertering raakte ontregeld en er ontstonden steeds meer allergieën en ik kreeg last van benauwdheid tijdens het rennen .
De energieke fitte jongen veranderde langzaam maar zeker in een niezende, magere, vermoeide en neerslachtige dweil. Ik voelde me zwak en in het ziekenhuis wisten ze ook geen raad met mij.
Ik ben vervolgens heel veel diëten en methodes gaan proberen maar niets hielp blijvend.
Maar toen kreeg ik een boek over Wim Hof van mijn schoonmoeder. Ik ben het boek gaan lezen en enigszins sceptisch begonnen met de methode die in het boek stond omschreven. WAUWWW binnen 1 week resultaat!!
De ademhalingsoefeningen en koud douchen geven mij ineens weer het gevoel van oerkracht en gezondheid! Na jarenlang dagelijks last van een jeukende allergische neus, veel niezen en vermoeidheid ineens weer een fit gevoel in me lijf.
Ik ben de methode dagelijks gaan toepassen, ben zo snel mogelijk een workshop gaan volgen en heb me direct ingeschreven voor de instructeur-opleiding. Naast dat het een super leerzaam traject was en het ogen heeft geopend was de opleiding een prachtig avontuur met veel mooie ervaringen.
Ik heb bergen beklommen in mijn zwembroek en heb gezwommen in ijswater, ik weet nu echt wat mentale kracht is en sta volledig in contact met mijn lichaam. Pas nu begrijp ik echt hoe belangrijk het is om je lichaam te voelen en voldoende rust te geven. Ik heb ondervonden wat voor effect de ademhalingsoefeningen en koudetrainingen hebben op mijn gezondheid en dat is ongekend!!
We leven in een behoorlijk drukke maatschappij en er wordt heel veel van een mens verwacht. Aan de ene kant is dat misschien goed omdat de mensheid daardoor veel kan presteren, bereiken en ontwikkelen, maar aan de andere kant is het onze vijand geworden omdat we o.a. door te hoge werkdruk en stress verkeerd gaan ademen.
We ademen te hoog en te snel wat er voor zorgt dat de verhouding O2 en CO2 verstoord raakt, doordat we teveel CO2 in ons lichaam hebben wordt ons bloed zuur en ontstaan er ontstekingen.
Ontstekingen zijn de bron van bijna alle klachten maar uiten zich bij iedereen anders.
Één van de voordelen van de ademhalingstechnieken is dat je dit probleem kan oplossen. Na een goede sessie zal er meer O2 in de lichaamscellen zijn en zal het overschot CO2 het lichaam verlaten, je bloed wordt vervolgens minder zuur waardoor ontstekingen zullen temperen.
Naast dit geweldige proces worden er nog veel meer belangrijke processen in je lichaam geactiveerd wat een positieve invloed heeft op je gezondheid, we kunnen hier nog veel meer over vertellen maar kom het vooral voelen. Een uitspraak van Wim Hof: ‘Voelen is begrijpen’.
We zullen tijdens de week de technieken veelvuldig oefenen en zorgvuldig intensiveren. Je leert om op een eenvoudige en zeer effectieve manier contact te maken met je lichaam waardoor je geest zal ontspannen en je rustiger in het leven komt te staan.
Sommige mensen schrikken af door dit onderdeel van de methode, ze denken dat het alleen voor bikkels is weggelegd met heel veel doorzettingsvermogen en wilskracht. Ze denken dat ze een koukleum zijn en dit niet kunnen.
Uiteraard zijn deze eigenschappen van belang om aan koude training te beginnen, maar de manier om vervolgens met de kou om te gaan is juist het tegenovergestelde.
Op het moment dat je lichaam aan kou wordt blootgesteld moet je contact maken met je lichaam en op zoek gaan naar ontspanning.
Je leert om je ook comfortabel te voelen in een oncomfortabele situatie, deze les is zeer goed toepasbaar in je leven tijdens bijvoorbeeld stressvolle situaties.
Daarnaast brengt koudetraining nog heel veel positieve fysiologische effecten met zich mee, je krijgt er o.a. een gezond vaatstelsel van, wat weer zorgt voor een betere doorbloeding. Een goede doorbloeding is belangrijk voor het vervoer van zuurstof naar de cellen, en voldoende zuurstof in de cellen zorgt weer voor meer energie.
Er zijn nog veel meer positieve effecten op te noemen maar ook voor koudetraining geldt: ‘Voelen is begrijpen’. Tijdens de speciale retreat week zullen we dit in tegenstelling tot een dagworkshop rustig opbouwen, je zult vertrouwen krijgen in je lichaam en ervaren dat de kou je warme vriend zal worden.
We gaan deze week oefenenen in het zwembad, op het strand en in de zee en als hoogtepunt gaan we de sneeuw in bij het prachtige Sierra Nevada.
De ademhalingsoefeningen waarmee Wim Hof de wetenschap verbaasde.
Leer je autonome zenuwstelsel en immuunsysteem beïnvloeden en je immuunsysteem versterken.
Leren hoe je je mindset kunt resetten.
Verbeter je sportprestaties door verzuring tegen te gaan.
Word super efficiënt in vet verbranden.
Ontwikkel ijzersterke focus en controle hebben over je gedachten.
Vernieuw het contact tussen lichaam en geest.
Leer hoe je deze methode kunt toepassen in je eigen leven voor een optimale gezondheid.
Tijdens ons retreat ligt de focus op het vergroten van je energie, het verbeteren van je concentratie, vergroten van je flexibiliteit, kracht en je fit voelen.
We doen tijdens deze week een aantal praktische oefeningen en technieken waar je ook na het retreat nog veel aan hebt en die je gemakkelijk in je dagelijkse leven kunt integreren. Zowel uit de Wim Hof training als uit de yoga- en meditatiesessies en wandelingen kun je veel dingen halen die je kunt gebruiken in je dagelijks leven.
Je zult ook merken dat door je een paar dagen terug te trekken van alle drukte, je weer meer ruimte kunt maken voor nieuwe inzichten en persoonlijke groei.
Tijd nemen voor jezelf om even stil te staan bij wat voor jou echt belangrijk in je leven is.
We hebben voor jou een bijzonder programma samengesteld. De inspirerende week zal in het teken staan van gezond eten, bewegen, wandelen, kennismaken met de Wim Hof Methode en werken aan je lichaam en geest. Daarnaast kun je ook helemaal tot rust komen in de prachtige natuur. Alle activiteiten zijn op vrijwillige basis. Als je een keer liever een boek gaat lezen of iets anders wilt doen dan is dat geen probleem.
Je krijgt een uitgebreide Wim Hof training gedurende deze week. Hierbij leer je zowel de basisoefeningen als de meer advanced oefeningen. We bouwen het langzaam op, naar ieders eigen tempo. De deelnemers die het willen kunnen deze week ook de Wim Hof Methode in de praktijk uitproberen.
Tijdens deze week doen we ook een aantal actieve en ontspannende yoga- en meditatiesessies. Hierbij zullen we veel aandacht hebben voor ademhaling, verkrijgen van meer energie, het verminderen van stress- en ontspanningsoefeningen.
We gaan ook een paar mooie avontuurlijke wandelingen doen in de prachtige omgeving.
We gaan een dag op excursie naar de prachtige en indrukwekkende Sierra Nevada. Hier gaan we wandelen en hier gaan we we ook onderdelen van de Wim Hof Methode toepassen.
We gaan deze week ook een dag naar het strand waar we een energieke yogasessie gaan doen en waar we natuurlijk ook aan de slag gaan met de Wim Hof oefeningen. Het is ook in deze periode vaak overdag vrij goed weer. Dus grote kans dat jij straks heerlijk in het zonnetje op het strand zit.
Om je idee te geven: We starten de dag met een fijne yogasessie met als doel om lekker aan de dag te beginnen. We genieten samen op het mooie terras van een lekker stevig ontbijt en starten dan met de WHM training. Je leert meer over de achtergrond en de theorie en over de werking van het menselijk lichaam.
Daarna doen we een aantal praktische oefeningen. Na deze sessie staat er een gezonde en smakelijke lunch voor je klaar.
Vervolgens is het tijd om lekker te ontspannen en heb je eindelijk tijd om eens aan dat boek te beginnen dat je graag wilde lezen.
In de middag gaan we op pad en maken we een prachtige wandeling.
Onderweg in de bergen doen we nog een aantal oefeningen en genieten we van het waanzinnige uitzicht.
Voldaan kom je aan het eind van de dag bij de mooie cortijo terug. Daar staat onze kok Alejandro klaar met een heerlijke maaltijd.
We genieten samen van het lekkere eten en sluiten de dag voldaan af.
We verblijven tijdens dit retreat op één van de mooiste plekjes in Andalusië. De oude cortijo waar we verblijven is een verbouwde traditionele Andalusische boerderij.
De cortijo heeft een gezellige grote keuken en woonkamer. Een prachtig terras en mooie tropische tuin. Ook is er een groot zwembad met jacuzzi aanwezig. De cortijo kijkt uit over de bergen.
Het weer is in deze periode overdag vaak heel aangenaam, en de cortijo heeft dan ook veel buitenruimte. Het uitzicht is adembenemend. Je kunt hier helemaal tot rust komen.
Dit retreat is geschikt voor iedereen die zich fitter, sterker en meer in balans wil voelen. Deze week is in principe geschikt voor iedereen; man, vrouw, jong en oud. Dus heb jij zin om eens uit je comfort zone te stappen en een heerlijke inspirerende week te hebben in het mooie Andalusië? Hou je van wandelen, lekker eten, in de natuur zijn, genieten van het zonnetje, sporten en ontspannen? Dan is deze week zeker wat voor jou!
Ben je een koukleum, of zie je op tegen de koude training? Maak je geen zorgen! Veel koukleumen gingen je al voor en ze waren super enthousiast. Daarnaast hebben we deze week ruim de tijd om kennis te maken met de Wim Hof Methode en bouwen we het langzaam op. Je leert met deze methode juist hoe kou je kan helpen om je beter en sterker te voelen. Daarnaast is het fijne van deze week dat we het in Zuid-Spanje organiseren. Het klimaat is hier heel mild en in deze periode is het overdag vaak heerlijk weer. Dus zo kun je deze bijzondere training combineren met het Spaanse zonnetje.
Mensen komen om verschillende redenen naar ons toe.
Sommige mensen willen gewoon even een paar dagen rust voor zichzelf en komen vooral om te genieten op een prachtige plek. Andere deelnemers komen omdat ze een lastige of drukke tijd doormaken of omdat ze een emotionele periode achter de rug hebben.
Dit retreat is voor iedereen die graag wil ontspannen en zich sterker, energieker en meer gefocust wil voelen.
Het is voor iedereen die tot rust wil komen in de natuur. Mocht je gezondheidsklachten hebben en twijfelen of je mee kan, neem dan even contact met ons op om te overleggen.
Regelmatig krijgen wij de vraag wat voor mensen er komen. De groepssamenstellingen zijn erg divers en het verschilt elke keer.
Er komen zowel mannen als vrouwen, van diverse leeftijden en met hele verschillende achtergronden. De meeste mensen komen alleen naar ons retreat, maar we hebben ook regelmatig mensen die samen komen (vrienden of familie).
Onze ervaring is dat elke groep al direct bij aankomst een hele fijne klik heeft. Ook na de retreats hebben veel groepen nog steeds contact. Maar tijdens het retreat is er ook alle vrijheid om je terug te trekken op een van de mooie plekjes in de tropische tuinen. Ook alle activiteiten zijn op vrijwillige basis. Het belangrijkste is dat je lekker kunt genieten op dit mooie plekje in Andalusië en dat je niets hoeft.
Ons retreat is geschikt voor zowel beginners als voor mensen die reeds ervaring hebben met yoga en/of meditatie en die juist meer verdieping zoeken.
Yoga- en meditatie-ervaring is zeker niet vereist, de workshops zijn voor iedereen toegankelijk. We passen de lessen en oefeningen ook aan op ieders niveau. Mocht je een bepaalde blessure hebben, dan passen we de oefeningen hierop aan.
We bieden verschillende yogastijlen aan afhankelijk van het thema van de dag. Tijdens deze week zal er hatha yoga, yin yoga, vinyasa yoga en kundalini yoga gegeven worden. De ochtendsessies zijn wat actiever en tijdens de middagsessies zal de focus vooral liggen op de meer rustige yoga stijlen als yin yoga en restorative yoga. Tijdens deze week doen we ook diverse pranayama’s (ademhalingstechnieken) en verschillende soorten meditaties.
Zonder enige ervaring of kennis ben ik in het vliegtuig naar Spanje gestapt en ik heb er geen seconde spijt van gekregen. De omgeving is prachtig, het eten heerlijk, en het programma toegankelijk voor elk niveau.
Echter als ik nog een keer zou gaan (en die kans is heel groot) is dat vooral voor de sfeer die Ilse weet te creëren; relaxed, open voor iedereen en met een goeie dosis humor.
Kortom yoga fanaat of gewoon op zoek naar een ‘structural break’; nu boeken!!
Voor mij was de reden om naar een retreat te gaan de afsluiting van een periode waarbij de verhouding werk-privé te lang uit evenwicht is geweest.
En de start van een nieuwe periode op zoek naar een leuke nieuwe uitdaging in een positieve werkomgeving. Het Viva La Vida Retreat was heel erg fijn. Enorm genoten van de rust, de prachtige omgeving, het heerlijke eten en de bijzondere mensen uit de groep.
Het programma met de diverse activiteiten en de vrije tijd in de middag is goed in balans. De tuin is prachtig met heel veel ruimte om je terug te trekken wanneer je dat wilt. Het retreat heeft me veel gegeven: mooie en fijne herinneringen aan bijzondere momenten van totale ontspanning. Persoonlijke inzichten en lessen die ik mee heb genomen naar huis.
Ook heb ik veel gehad aan de handige ademhalingslessen en bewegingen. Deze oefeningen en lessen zullen mij zeker helpen in het dagelijkse leven.
Het begon met een prettig contact via de whatapp en op de mail met Ilse.
Een warm ontvangst van Jeroen op het vliegveld.
Waarna ik verrast werd door de prachtige natuur, de authentieke accommodatie, het gezonde maar zeer smaakvolle eten, heerlijke yoga sessies, leuke mensen etc.
Ilse creëert door haar integriteit en passie een sfeer dat iedereen zijn/haar hart meer doet open springen. Er was veel lol, maar tranen waren ook welkom. Het programma is optioneel wat je een gevoel van vrijheid geeft, hierdoor voelde deze 5 dagen voor mij echt als vakantie.
Twijfel niet, gewoon doen!
Voor het eerst in aanraking gekomen met yoga, meditatie, Andalusië en Ilse Marie. In 1 woord relaxed….. Onbeschrijfelijk wat daar gebeurde, niet alleen met mij, maar met iedereen.
Ilse weet hoe je je gasten een warm welkom moet geven, ze heeft een prachtige locatie, hetgeen op zich al heel bijzonder is. Een geweldige kok die heerlijke gezonde maaltijden maakt, waarin zijn passie voor koken duidelijk merkbaar is. Het programma voor de dagen dat je in de Vinca bent is zeer afwisselend, boeiend en dat gecombineerd met Ilse haar enthousiasme en humor maakt dat ook voor de beginnende yogi een voorzichtige passie voor yoga ontstaat. Combineer dat voor 5 dagen en je bent verkocht!! De vele verschillende aspecten van de verschillende soorten yoga en meditatie maken het programma bijzonder en voor ieder wat wils, of je al jaren aan yoga doet of een eerste kennismaking hebt gepland. Alles gaat met respect voor elkaar en een relaxte houding, waardoor je niet anders kan dan het jaar erop weer een retreat boeken bij Ilse.
Lieve Ilse,
Wat hebben we een leuke tijd gehad!
Bij jou en Alejandro en onze leuke mede retreaters.
De massage was voor mij een zeer speciale belevenis. Toni wist bij mij de gevoelige plekken te vinden.
Het waren ook koude nachten in april onder dikke dekens en ´s morgens eerst je dikke sokken aan, dan eerst een gezond sapje voordat we aan de eerste yogasessie begonnen.
Maar ik heb van alles genoten, de boerderij met het lekkere houtvuur, de tuin met het mooie uitzicht, de yogasessies, het gezonde eten en de inzet van iedereen.
De ruimte die er was zowel letterlijk als figuurlijk om mee te gaan, los te laten of iets voor jezelf te houden.
Bedankt!
Heerlijke, warme, lieve mensen, Ilse-Marie en Jeroen, maar ook mijn mede yoga-gangers. Om even te ontvluchten van de rat-race waar we allemaal in leven, kom je hier in Andalusië helemaal tot rust. Ik ben herboren en volledig zen teruggekeerd naar België! Dank je wel lieve mensen waar ik deze 5 dagen mee mocht verblijven.
Het was echt SUPER!!
En niet te vergeten, een super kok met overheerlijke gezonde vullende maaltijden!!
Wat ben ik nog ontzettend aan het nagenieten van die heeeeerlijke dagen! Ik voel het nog in iedere vezel van mijn lijf en hart. Het heeft me zo veel gebracht. De omgeving, de mensen, de yoga, de sfeer, het eten… Het lijkt wel een droom! Ik zal de ervaring altijd koesteren. Én het werkt door in mijn dagelijks leven hier.
Het retreat bij Ilse-Marie is 1 van mijn beste beslissingen ooit geweest. Je krijgt alles wat je beloofd wordt, maar het is zo veel meer waard! Ilse-Marie is een bijzondere en invoelende vrouw. Ze heeft veel levensvreugde en kennis die ze met liefde deelt. Haar kracht zit in haar persoonlijke aanpak. Ze voelt aan waar iedereen behoefte aan heeft, en speelt daar haarfijn op in. Ook is ze onderdeel van de groep terwijl ze een natuurlijk leiderschap blijft uitstralen. Ze maakt dat totaal verschillende mensen zich stuk voor stuk op hun gemak voelen. De yoga, meditaties en ademhalingsoefeningen zijn daar waar mogelijk buiten. In een omgeving die zo magisch is dat deze intens bijdraagt aan het geluksgevoel dat je constant ervaart. Het eten is zó lekker, smaakvol en puur. Ik wil graag weer terug!!
Ik vond de accommodatie helemaal leuk. De gebouwen hebben veel sfeer en dat gaf een knus gevoel. De tuinen vond ik heel leuk, omdat er overal hoekjes waren om je even terug te trekken. Daarnaast was het uitzicht natuurlijk fantastisch.
Het programma was goed in balans. De ruimte voor je eigen dingen en toch ook genoeg momenten met de groep. Ik vond het ook heel fijn dat er de ruimte werd gegeven om eventueel een activiteit over te slaan.Tijdens de yoga sessies vond het fijn dat alles rustig ging en dat er veel herhaling was zodat je de houdingen goed kunt leren. Ilse, je hebt een fijne stem om naar te luisteren. De yoga sessie op het strand was ook super. Lekker uitwaaien, toch weer andere dimensie. Heerlijk zo in de ochtend. Ik vond het eten heel lekker en leuk om Alejandro met zoveel passie te zien koken. Lekkere verse groenten en creatieve maaltijden.
Wat een prachtige week en geboft met het weer, iedere dag zon! Daar kwam ik voor.
Maar de massage gaf een andere wending, een hele mooie ervaring.
Heerlijk de combinatie en afwisseling van de yogalessen, de wandelingen, bezoek aan Alhama de Granada en niet te vergeten het heerlijke eten! Veel succes voor jullie en wellicht tot ziens!
Vanaf het eerste e-mail contact werd ik al blij van Ilse. Zij en haar man Jeroen zijn hele warme, enthousiaste personen.
De locatie in Alfarnatejo is idyllisch, wat een uitzicht, alleen daar word je al rustig van.
De yogasessies zijn een fijne combinatie van Yin, Hatha en Ashtanga yoga niet alleen in de prachtige tuin, maar ook het strand en zelfs op een berg.
Als je van vegetarisch eten houdt, zit je helemaal goed, want Alessandro, de kok, heeft hier een enorme passie voor.
En dan zijn er nog workshops van gastdocenten met een tipje van spiritualiteit.
Een yogavakantie om nooit meer te vergeten!
Dit retreat is een kadootje voor jezelf! Alles is bijzonder goed verzorgd. De maaltijden zijn vegetarisch/veganistisch, maar als je denkt dat het daardoor eentonig/eenzijdig wordt, heb je het mis! Enorm kleurrijke en smaakvolle maaltijden worden elke dag met liefde bereid en daardoor ook met veel liefde gegeten.
De yogasessies vinden plaats op prachtige plekken midden in de natuur van zuid Spanje. Ilse-Marie maakt elke sessie weer anders waardoor er veel afwisseling is en je in korte tijd veel yoga poses leert. Je leert veel manieren om te ontspannen, dus ontsnappen uit de dagelijkse drukte is al snel gelukt! De muziek die daarbij gebruikt wordt is prachtig en enorm ontspannend. Aan alles merk je dat Ilse-Marie dit alles met haar warme persoonlijkheid, liefde en veel aandacht organiseert en verzorgd dus je komt werkelijk niets te kort. Het retreat is enorm inspirerend en geeft je het gevoel alsof je een maand weg bent geweest! Zodra ik de kans krijg, ga ik weer!
Al heel lang zorg ik voor anderen. Dat is niet erg en doe ik erg graag, maar er komt een moment dat je je realiseert dat er eigenlijk niemand voor jou zorgt en dat je daaraan even erg behoefte aan hebt. Ook even helemaal weg uit het dagelijkse leven.
Rondkijkend op internet kwam ik op de website van vivalavidalifestyle. Het verhaal van Ilse sprak me heel erg aan. Rust, rust rust.
Al direct bij het eerste contact werd het duidelijk dat Ilse je alles uit handen wil nemen. Ze denkt met je mee over de vlucht, regelt het vervoer en je krijgt direct antwoord op eventuele vragen.
Wat mij ook erg aansprak is dat de groep bestond uit mensen die elkaar niet kenden. Dat maakte dat de groep echt met elkaar de belevenissen deelt. Ook was het niveau van yoga zo goed als gelijkwaardig.
Het eten bestond uit vegetarische gerechten. In het begin was dit voor mij even wennen. Ik ben gewend aan gezond eten maar wel bestaand uit (verantwoord) vlees/vis en een glas wijn.
Ik moet zeggen dat het heel snel wende en eigenlijk vond ik het eten en de manier waarop het met liefde was klaargemaakt fantastisch. Wat een kok! Met zoveel passie en gezonde producten koken, ik ben er jaloers op.
Verder vond ik het geweldig om te merken dat Ilse ook erg begaan is met het lot van de dieren in Spanje. Ondanks haar drukke werk maakt ze tijd en geld vrij om het leven iets dragelijker te maken voor deze vaak slecht behandelde dieren.
Samenvattend; Ik wist niet veel van yoga maar was op zoek naar een vorm die voor mij ontspanning bracht. Dat heb ik gevonden. Super!!! Yin-yoga met een vorm van meditatie. Ik ben verkocht.
Ik kom zeker op korte termijn weer een keer terug. Ik vond het fantastisch.
Ilse, dank voor je aandacht, je zorg en je vriendschap. Ik vond het een heel bijzondere ervaring.
Dank!!!!!!!
Liefs Ans
De afgelopen week heeft me heel veel gebracht rust, ruimte, prachtige omgeving, mooie wandelingen, kennismaking met meditatie, gezellige en warme groepsgenoten en vooral ook betrokkenheid, warmte en positiviteit van jullie.
Dank, groetjes Nikki
Het was in één woord heerlijk!
Wat een toplocatie, fijne groep, afwisselende activiteiten, zon, prachtige uitzichten, begeleiding en overheerlijk eten! Een week vol rust, ruimte, beweging maar ook passie en lol. Fijn.
Dankjewel voor jullie enthousiaste en compassievolle begeleiding tijdens deze mooie week in november. Liefs Sonja
De dagen in Alfarnatejo hebben mijn leven heel positief beïnvloed. Naast rust, ontspanning en nieuwe energie heeft het veel nieuwe inzichten gebracht en daar ben ik Ilse-Marie en haar team heel erg dankbaar voor! Elk aspect aan deze retreat klopt gewoon; de voorbereiding en de hartelijke ontvangst, de geweldige locatie en mooie omgeving, fijne yoga- en meditatie sessies, het heerlijke eten van Alejandro, de persoonlijke en professionele aanpak van Ilse-Marie en de natuurlijke manier waarop ze de groep begeleidt maar ook oog blijft houden voor elk afzonderlijk individu. Alles is vol van energie, liefde en levenslust. Zoals dat vaak met bijzondere ervaringen het geval is, is het lastig uit te leggen aan een ander wat het dan zo speciaal maakt. Ik kan hier alleen maar over zeggen, ga het zelf beleven!
Wat betreft de locatie: goede accommodatie, schoon, goede bedden in een
prachtige omgeving, heerlijk rustig. De tuin met palmbomen en hangmatten ook super!
Nog steeds nagenietend van deze geweldige dagen.
In een moeilijke tijd, waarin ik mezelf uit het oog verloren was, ben ik op zoek gegaan naar een yoga/mindfulness retreat om mijn innerlijke rust weer terug te vinden.
Na een korte zoektocht kwam ik al vrij snel uit bij VivalaVida Livestyle en na het eerste contact gelegd te hebben met Ilse wist ik gelijk dat dit precies is wat ik nodig had.
Een prachtige plek in de bergen van Andalusia, een idyllische finca waar de tijd even stil lijkt te staan.
Het warme welkom door Ilse bij aankomst…het voelde gelijk helemaal goed.
De yoga sessies in de vroege ochtend in de tuin, op het strand met het geluid van de zee, stilte wandeling door de bergen met een magnifiek uitzicht, de meditaties, verschillende vormen van yoga en ademhalingstechnieken gedaan.
Ilse weet je met haar warme persoonlijkheid en kalme stem mee te nemen naar je eigen innerlijke rust.
Het heerlijke eten, zo puur van smaak, ook als je speciale wensen of allergieën hebt, Alejandro de kok bereidt met liefde iets speciaal voor jou.
De saamhorigheid die ontstaat met de groep, heel mooi om dit te hebben mogen ervaren. Er waren ook momenten tussendoor waarin je jezelf even kon terug trekken en je eigen ding kon doen, in een hangmatje liggen genieten van de zon, met je boek lekker languit op 1 van de bankjes, wandelen naar een heerlijk koffie barretje verderop of een dutje doen gewoon omdat het kan 🙂
Het heeft me zeker veel opgeleverd en het heeft me een duwtje in de juiste richting gegeven wat betreft keuzes en inzichten over mezelf.
Het is zeker een aanrader ook als je ‘gewoon’ even een paar dagen er uit wil om te ontspannen en genieten. Je hoeft ook zeker geen ervaring met yoga en/of meditaties te hebben, Ilse past alles aan op jou manier van kunnen en willen.
Het was een geweldig mooi avontuur en heb er intens van genoten.
Ilse…bedankt voor de onvergetelijke tijd !
Rustgevende sfeervolle locatie, goeie balans tussen gezamenlijke sessies en tijd voor jezelf.
Ilse die de groep absoluut goed weet aan te voelen en zo een leuke, ontspannen sfeer weet te creëren. Ilse inspireert absoluut.
De yoga sessies zijn ook voor beginners goed te doen.
De omgeving is echt geweldig, heerlijk rustgevend. Yoga op de berg en uitkijkend over de dorpjes is echt heel ontspannend en rustgevend.
Yoga op het strand vond ik wel de allerleukste ervaring; het vrije gevoel wat je heel snel ervaart als je zo bezig bent op het strand met het mooie uitzicht, echt geweldig.
Heerlijk puur eten en ontspannen en gezellig natafelen maken het yoga retreat van Viva la Vida een bijzondere en mooie ervaring die zeker voor herhaling vatbaar is.
Voor al wie zich wil verdiepen in yoga, meditatie omringt door machtige bergen, prachtige natuur op een authentieke en mooie locatie is een yogaretraite bij Ilse van Viva La Vida een absolute aanrader!
Je wordt omringt met de beste zorgen, gezond en verrassende voeding erbij en dit alles met de bergen op de achtergrond.
Het programma is gevarieerd maar laat voldoende ruimte voor eigen invulling of zalig niets doen…
De yogalessen van Ilse zijn lekker lang met de nodige flows en rustmomenten.
Ik kom zeker nog eens terug!
Als ondernemer ging ik dagelijks volledig op in de waan van de dag.
Ik wilde graag weer meer tot rust komen en had grote interesse in Yoga en meditatie. En hoe kun je beter kennis maken met Yoga en meditatie dan onder de Spaanse zon.
Het was meteen thuiskomen op de mooie locatie. Een locatie voorzien van alle gemakken met prachtige sfeervolle kamers, mooie tuinen een heerlijk zwembad. En wat een omgeving; de mooiste uitzichten van Andalusië!
De sessies van Ilse-Marie waren voor mij perfect. Door de tijd, aandacht en passie van Ilse-Marie kwam ik snel in de juiste flow van yoga en meditatie.
Maar ook de heerlijke maaltijden, het strandbezoek en de rust tussen de sessies door (boek ook zeker een massage) maken de retreat een must. Iedereen die zijn steentje bijdraagt aan de yoga retreat doet dit vol overgave en met passie, waardoor de retreat echt speciaal en persoonlijk is. Of je nu volledig bekend bent met Yoga of net zoals ik een beginner, nadat je terug bent van de retreat ben je helemaal relaxed en ga je vol enthousiasme door met Yoga en meditatie.
Ik ga ook zeker nog eens deelnemen!
De combinatie van gezelligheid, activiteit, verbondenheid en gezondheid vergeet ik niet meer.
Ik voelde mezelf direct op mijn gemak en leerde de anderen kennen tijdens een heerlijke lunch.
Tijdens de Retreat kon iedereen zijn/haar eigen gang gaan en tegelijkertijd is er ook van alles te doen doordat Ilse-Marie alles tot in de puntjes regelt, zonder dat je in de gaten hebt.
De omgeving is al een bezoek op zich waard, dus ik zeg dóen!
De olijfolie fabriek is ook zeer mooi als locatie; intiem en toch ruimte genoeg om lekker je eigen gang te gaan. De rust op en rondom de locatie was prachtig en met de auto was je binnen afzienbare tijd op diverse plekken.
Het programma is mooi uitgebalanceerd met ruimte voor eigen inbreng. Ik denk dat je erg goed aanvoelt wat de behoefte is van de groep en hierin ook de ruimte laat om wel of niet deel te nemen.
In eerste instantie was ik in het begin misschien bang dat de yoga teveel zou worden (was nog erg stijf haha) maar na elke sessie voelde het zo fijn. De yoga was goed te doen ondanks dat ervaring lang geleden is opgedaan. Meditatie erg fijn! Ik weet dat wanneer een persoon cq stem niet lekker valt bij mij ik me totaal niet kan ontspannen en laten meenemen in een meditatie. Bij Ilse-Marie ging dat direct en heel gemakkelijk, compliment!
De stiltewandeling was erg mooi (beetje thuiskomen) en de yoga sessie op de berg was ook bijzonder.
De yoga excursie naar het strand was super! Wat een geweldige plek; daar kwam al het gevoel van vrijheid, vakantie en ontspanning samen. Zeker ook met de middag op het strand eraan vast.
Ook het eten was TOP! Ik heb al een aantal dingen thuis weer gemaakt. Complimenten aan Alejandro
Voor mij persoonlijk was de aanleiding om naar het Viva La Vida Retreat vooral om er even tussenuit te gaan.
Een vriendin van mij vertelde dat ze hier interesse in had en zo hebben we besloten gewoon te gaan. Ik heb eerder yoga retreats gedaan en vind de combinatie van goed eten, yoga en een mooie plek onder de zon heel fijn!
Ik vond het retreat heel fijn, echt complete ontspanning. Precies de goede balans van geplande dingen en vrije tijd. Dagje strand was ook super. Ook de yoga nidra en klanktherapie in de avond vond ik heel bijzonder. Niet iets wat ik normaal snel zou doen, maar om hier zo mee kennis te maken was heel fijn.
Ilse is een heel fijne host die goed aanvoelt wat de groep nodig heeft en echt naar mensen luistert. In een korte tijd heeft zij van een ‘groep vreemden van elkaar’ een warme groep gemaakt. Ook de locatie is heerlijk. En, last but not least: het eten! Dat is top. Alejandro maakt van elke (vegan/vega) maaltijd een feestje. Volop inspiratie ga je weer naar huis.
Het heeft me heel veel rust en inspiratie opgeleverd!
She was very fluent in all the languages needed to conduct the class and was able to instruct different people according to their abilities in a way that didn’t disrupt the flow of the class. I am rather new at yoga, despite dabbling with it throughout university. Ilse was able to foresee potential problems I may face and gave very clear instructions on how to manage any potential obstacles in my practice. She made yoga so accessible to someone so stiff! It was also very nice that she led us through various asanas that I might not have tried on my own. The class progressed at a comfortable pace and before I knew it, I was attempting a shoulder stand! Many yoga classes in Singapore are rather large and you don’t get feedback on your own alignment. I really appreciate Ilse’s patience and her attention to each student. Thank you Ilse! I wish I could take more yoga lessons with you!
Ze straalt een bepaalde rust uit, terwijl ze wel heel gepassioneerd les geeft. Ze legt de dingen goed uit en weet ook veel te vertellen over de achtergrond van yoga. Ik heb vaak last van mijn rug en nek en ze heeft me goed geholpen met een aantal praktische oefeningen om de pijnklachten te verminderen. Om yoga buiten in de rust te doen en te genieten van alle geluiden van de natuur was ook een mooie ervaring. Ik ga zelf al een aantal jaar wekelijks naar yogales, maar heb hier waardevolle nieuwe dingen geleerd. Ik ben erg enthousiast over de manier waarop Ilse-Marie yoga geeft. Ik ga zeker nog eens terug.
Ik ben op zoek gegaan naar een yoga/meditatie retreat omdat ik een tijdje thuis zat met overspannen/burnt-out gerelateerde klachten. Na een uitgebreid vergelijkend waren onderzoek op internet viel mijn keuze op het retreat van Ilse. De eerdere reviews hielpen bij deze keuze dus ik wil daar daarom zeker mijn review aan toevoegen!
Ik had niet echt hele vastomlijnde verwachtingen van tevoren maar nu terugkijkend kan ik alleen maar concluderen dat het me op alle fronten heel erg goed is bevallen. Het was erg fijn, rustgevend en heilzaam om een aantal dagen alleen weg te zijn. De groep was heel uiteenlopend maar meteen ook warm en de locatie zo opgezet dat je makkelijk contact kon maken als je wilde maar ook afstand kon nemen / je eigen gang kon gaan, als dat even beter voelde. Ilse geeft je ook duidelijk het gevoel dat je die keuze kunt/mag maken. Het programma is al even zo goed in balans. Ik vond het erg leuk dat Ilse zoveel verschillende vormen van yoga/meditatie/mindfullness voorbij laat komen en daar ook veel en leuk over weet te vertellen. Daarnaast is er genoeg vrije tijd om lekker te zwemmen/zonnen/wandelen of een boek te lezen. Het eten van Alejandro was heerlijk en fijn gezond. En met de meest ingewikkelde dieet/allergie wensen houdt hij rekening – met een grote lach op zijn gezicht.
Ik merkte zo duidelijk een innerlijke rust bij terugkomst, super fijn. Zelfs toen ‘de waan van alledag’ me eigenlijk meten weer overspoelde thuis, wist ik de rust aardig goed vast te houden. Ook heeft het retreat er voor gezorgd dat ik net dat zetje heb gekregen om nu op eigen kracht yoga en meditatie een veel prominentere plek in mijn leven te geven. Een paar weken later lukt het me nog steeds om bijna dagelijks te mediteren en/of wat oefeningen te doen. Hopelijk blijft dat zo. Maar vraag het me gerust nog eens over een maand of 6 lieve Ilse, want als dat dan niet meer het geval is, boek ik gewoon meteen weer!! Veel dank en alle liefs!
Yoga in de natuur, wat een heerlijke ervaring. Ilse is een goede docente met enorm veel passie en liefde voor yoga. Ze kan ook gemakkelijk oefeningen aanpassen aan beginners of ervaren yoga beoefenaars.
Elke yoga sessie duurt een uur en een half wat een grote plus is omdat er genoeg tijd is voor ontspanningsoefeningen. Ik ben inmiddels door Ilse helemaal fan geworden en doe nu zelf zeer actief aan yoga en het heeft mijn leven zeer positief beïnvloed.
De aanleiding om naar het retreat te gaan was om rust vinden na een woelige periode met mijn gezondheid
Ik vond het retreat fenomenaal van het begin tot het einde alsook fantastisch eten!
Door dit retreat heb ik rusten manieren gevonden om zaken beter te begrijpen, mijn angsten onder controle houden en om mijn hart meer open te stellen en om meer liefde te kunnen geven aan iedereen.
Echte aanrader!
Liefs
Jessica
“Viva La Vida” eigenlijk zegt het al genoeg..
5 dagen volop genieten op een geweldige locatie en in een prachtige omgeving.
De retreat is heel divers en heeft de perfecte balans tussen yoga, meditatie, workshops en vrije tijd.
Voeg hier warmte, passie en persoonlijke aandacht aan toe en je gaat met een grote glimlach en
vol positieve energie terug naar huis!
Wat een geweldige ervaring, wanneer kan ik weer terug 🙂
Tanja
Lieve Ilse-Marie.
Wat heb ik genoten van je geweldige Viva la Vida Retreat. Wat een schitterende omgeving en magische serene plek. Ontzettend fijne, professionele en passievolle yoga-en meditatielessen, afgestemd op het niveau van onze groep. De yoga nidra onder de sterrenhemel ook wauw. Passievol. Je hebt een fijne stem om naar te luisteren.
Je enthousiasme, een heel mooi programma met bijzondere workshops en voldoende rust en ruimte voor jezelf. Het heerlijke pure eten met liefde klaargemaakt door Alessandro. De persoonlijke benadering en goed geregelde transfers van Jeroen. Dank je wel. Ik kan het iedereen van harte aanbevelen.
Liefs Judith
Ik heb werkelijk een paar heerlijke dagen bij Ilse-Marie gehad.
Ilse-Marie is een bevlogen yoga docente en een heerlijke gastvrouw die haar gasten lekker verwent en ze goed aanvoelt.
Ze liet ons allemaal lekker vrij en inspireerde ons volop met suggesties naar een leven zonder stress.
Bedankt!!
Zonder enige ervaring of kennis ben ik in het vliegtuig naar Spanje gestapt en ik heb er geen seconde spijt van gekregen. De omgeving is prachtig, het eten heerlijk, en het programma toegankelijk voor elk niveau.
Echter als ik nog een keer zou gaan (en die kans is heel groot) is dat vooral voor de sfeer die Ilse weet te creëren; relaxed, open voor iedereen en met een goeie dosis humor.
Kortom yoga fanaat of gewoon op zoek naar een ‘structural break’; nu boeken!!
Viva la vida, dit zegt eigenlijk genoeg! 5 dagen leven in een totaal andere , prachtige en rustgevende omgeving.
De combinatie van yoga en meditatie in die omgeving was echt voor mij een totaal nieuwe ervaring . Totale rust en het gevoel van niets moeten was echt heerlijk.
Professionele yoga lessen van Ilse met de goede zorg gedurende de 5 dagen vanuit haar en haar man Jeroen , heerlijke massage en nog een aantal verrassende sessies hebben deze 5 dagen voor mij compleet gemaakt.
Wat mij betreft voor herhaling vatbaar!
Vol energie en helemaal opgeladen kwam ik na 5 dagen yoga retreat weer thuis. De geweldige locatie in de Andalusische bergen, de gezellige groep, het super lekkere eten en de hele fijne yoga en meditatie lessen van Ilse hebben mij een enorme energie boost gegeven.
Als beginner heb ik in één week tijd erg veel geleerd en heeft Ilse me zo geïnspireerd dat ik nu iedere dag met de zonnegroet begin en yogalessen volg.
De super fijne sfeer die Ilse heeft gecreëerd zorgde voor een geweldige dynamiek binnen de groep, ik ben er volgend jaar zeker weer bij.
Veel afwisseling van yoga, meditatie en gerelateerde activiteiten, met daarnaast voldoende tijd om tot rust te komen. Het heeft mij tussen twee banen in weer rust in mijn hoofd gebracht en ben uitgerust en fit weer terug in NL gekomen.
Ilse doet het met veel passie en plezier waardoor het een ervaring is die ik iedereen (zowel beginnend als enigszins gevorderd yoga beoefenaar) aanraad die ook vooral wil genieten van de prachtige serene omgeving. Heerlijke ontspannen dagen in een prachtige omgeving.
De ontvangst is een warm welkom in een mooie finca op een prachtige locatie nabij Malaga.
De yoga lessen en meditaties zijn in de buitenlucht wat veel gevoel van ruimte en rust geeft. Een prachtige en liefdevolle Ilse-Marie verbindt alle deelnemers en onderdelen van de retreat.
Haar passie voor yoga maakt haar een bevlogen docente met aandacht voor iedere deelnemer.
Ook in de voeding, klaar gemaakt door Alejandro, proef je de pure kracht en energie. Met heel veel warmte denk ik terug aan de mooie, liefdevolle dagen want was was het geweldig.
Een prachtig cadeau dat na trilt op zielsniveau.
Het afscheid is met een dankbaar hart.Namasté
Heel veel succes Ilse-Marie en dank voor alles.
Tot een volgende keer.
Voor mij was de eerste keer dat ik zo’n reis in deze vorm en hoedanigheid heb meegemaakt. Ik kan niet anders zeggen dat ik heel erg tevreden was. De groep voelde ook vanaf het begin heel erg vertrouwd.
Ilse en en Jeroen hebben een gave om je op je gemak te stellen. Van Ilse krijg je alleen maar positieve energie.
Het meest belangrijke wat ik heb geleerd is waar het echt om dit leven gaat: Los laten en het zijn , in het nu.
Dat doet Ilse via Yoga, meditatie, stilte wandeling, het beseffen van wat je wel hebt in plaats van wat je niet hebt, “Count your blessing”.
Ik zal iedereen aanraden om deze ervaring mee te maken. Ilse geeft je de nieuwe inzichten van het leven en wel op een aangaan en ongedwongen manier.
Ik ben heel erg blij dat ik dit als mijn alle eerste ervaring met retraite heb kunnen meemaken.
Als de gelegenheid toelaat, ben ik zeker van plan om in de toekomst opnieuw mee te doen aan een Viva La Vida Retraite.
Om je plek te reserveren vragen we je om 150 euro aan te betalen, of het hele bedrag in één keer over te maken. Je kunt veilig en direct via onze website boeken via Paypal, Ideal of een directe overboeking.
De prijs voor deze week is 1099,- p.p. Je deelt een ruime tweepersoonskamer (twee enkele bedden) met een andere deelnemer.
De prijs voor een eenpersoonskamer is 1249,- p.p.
Speciale actie: Kom je samen? Wanneer je samen een kamer boekt voor twee personen (dubbelbed of twee enkele bedden) betaal je voor twee personen nu 1998,- ipv 2198,- = € 200 korting!
Neem makkelijk zittende (sport)kleding mee. Yogamatten, meditatiekussens en yogadekens zijn aanwezig
Inchecken is mogelijk vanaf 12:00 uur op 26 februari.We starten met een lekkere lunch. Daarna beginnen we met het programma.
Uitchecken op zondag 4 maart is rond 13.00/14.00 uur na de lunch.
Je kunt voor een goede prijs een vlucht boeken bij Transavia, Ryanair of Vueling of EasyJet. Wij gebruiken meestal de website www.skyscanner.nl. Het kan vaak voordeliger zijn om twee enkele tickets te boeken. Je kunt zo de meest voordelige prijs/tijd boeken met bijv. twee verschillende maatschappijen.
Als je wilt, helpen we bij het boeken.
Heb je interesse om mee te gaan naar dit unieke Viva La Vida - Wim Hof Retreat?
Wil je graag nog even contact voordat je boekt? Of wil je meer informatie?
Je kunt ons altijd even bellen, sms'en of WhatsAppen via 06 -14 900 730 (Ilse-Marie) of via de WhatsApp button op de website (rechts onderin).
Je kunt ons natuurlijk ook een mailtje sturen via info@vivalavidalifestyle.com of laat een bericht achter hiernaast.
Groeten uit het mooie Andalusië,
Peter, Jeroen en Ilse-Marie
Wie zitten er achter Viva La Vida? Wij hebben een aantal jaren geleden besloten om met ons gezin op avontuur te gaan in het mooie Andalusië. We waren eerst van plan om voor een jaar te gaan, maar het is zo goed bevallen dat we hier inmiddels al ruim 3,5 jaar met veel plezier wonen. Wij, Jeroen en Ilse-Marie, hebben met onze dochters Elise-Sophie en Ana Rosa een prachtig plekje gevonden in een waanzinnig mooi gebied. We wonen in een mooie oude boerderij met inmiddels een hele dierenfamilie. Wij zijn ontzettend enthousiast over het gebied en delen dit graag met andere mensen. We organiseren het hele jaar door yoga retreats en yoga- & wandelvakanties. Wij vinden het leuk om voor jullie een echt bijzonder programma samen te stellen. Dus niet alleen een retreat met een ochtend- en middagsessie yoga, maar een bijzonder programma, waarbij we prachtige plekken bezoeken, speciale workshops doen en waarbij we je ook handige tools meegeven waar je als je terug gaat naar huis ook echt wat aan hebt.
Hallo! Ik ben Ilse-Marie en samen met Jeroen en Peter zal ik jullie deze week begeleiden op de prachtige locatie in Periana.
Ik heb een grote passie voor yoga, meditatie, mindfulness en gezonde voeding. Yoga & meditatie hebben mijn leven erg positief beïnvloed. Ik leef veel meer in het moment, kan beter met stress omgaan en ik geniet veel meer van kleine dingen. Ook heb ik me meer gerealiseerd wat belangrijk voor me is en hoe ik op mijn manier een positieve bijdrage kan leveren. Ik heb diverse docentenopleidingen en trainingen gevolgd waaronder een masteropleiding als yoga docent in India en ik geef in drie talen yoga, meditatie- en coachingtrainingen aan beginners, gevorderden, senioren en kinderen. Het lesgeven geeft me enorm veel energie en ik vind het geweldig om te zien welk positief effect het heeft op de mensen die er mee aan de slag gaan.
Ik heb mijn eigen stijl ontwikkeld wat een mix is van Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, (Vinyasa) Flow, Restorative en Kundalini Yoga. Mijn lessen bestaan uit meditatie- en ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken, sun salutations, vinyassa flow variaties en asanas.
Hallo! Ik ben Jeroen Ruijters. Ik ben van nature een sportief persoon, sport is altijd een passie en uitlaatklep voor mij geweest. Daarnaast heb ik een opleiding gevolgd; Sport, Economie en Communicatie, waarbij je onder andere opgeleid wordt om sportieve evenementen en reizen te organiseren. Momenteel ontwikkel ik mij verder als Life Coach. Tijdens dit retreat wil ik jullie graag laten ervaren hoe mooi en puur de natuur in dit gebied is en zal ik jullie meenemen naar een paar bijzondere wandelingen. Verder ben ik tijdens dit retreat aanwezig om te zorgen dat jullie een fantastische week hebben.
Tijdens deze bijzondere week werken we samen met Peter. Peter is super gedreven en een gepassioneerd sporter. Hij is persoonlijk opgeleid door Wim Hof.
De Wim Hof Methode methode heeft zijn leven veranderd en hij vindt het geweldig om deze kennis met je te delen.
Naast erkende Wim Hof Instructeur is hij ook docent en personal trainer.
Onze Spaanse kok Alejendro is al een paar jaar een vast teamlid tijdens onze Viva La Vida Retreats. Hij verrast keer op keer de deelnemers met zijn geweldige kookkunsten. De producten die hij gebruikt zijn zoveel mogelijk biologisch en komen zo veel mogelijk van lokale boeren.
Alejandro heeft zich gespecialiseerd in de gezonde keuken en kookt het liefst vegetarisch of veganistisch. Hij vind het een geweldige uitdaging om mensen te laten zien hoe je smaakvol en super gezond kunt koken zonder vlees, vis of melkproducten toe te voegen. Inmiddels heeft hij zelf fervente vleeseters voor zijn kookkunsten weten te winnen. Hij kan je ook goed uitleggen van welke producten je energie krijgt en welke producten je helpen om te ontspannen,
Toni is een geweldige vrouw, waar wij ook al een aantal jaren mee samenwerken. Bij haar kun je een speciale sessie boeken. Naast dat ze je een fijne stevige massage geeft, kijkt ze ook naar je energie blokkades en maakt ze deze los. Ze geeft je zeer waardevolle tips mee. Het is iemand waarbij je je meteen op je gemak voelt. Toni is zeer ervaren en heeft een ongelofelijke kennis op het gebied van de Chinese en Ayurvedische geneeswijzen.
Het is een bijzondere ervaring en wordt door alle eerdere deelnemers aangeraden. Mocht je dit willen dan plannen we voor jou een sessie van een uur in bij Toni.
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.