Wil jij minder stress en meer energie? Kom naar ons yoga retreat in Spanje.

Energizing yoga & meditatie retreat In Andalusië vanaf € 699

Herken je dit?

Je hebt minder energie en je hebt geen fut om dingen op te pakken.

Je hebt vervelende kwaaltjes of vaak pijn in je rug, nek en schouders.

Je hoofd zit vol met plannen en goede ideeën maar je komt er niet aan toe.

Je wordt vaak in beslag genomen door alles wat je moet doen.

Je hebt behoefte aan wat meer ontspanning en wil graag wat meer rust in je hoofd.

Yoga Vakantie Andalusie

Wil jij je energieker en gezonder voelen?

Wil jij minder gestrest zijn en je beter kunnen ontspannen?

Wil je even stil staan bij wat echt belangrijk voor je is?

Of lijkt het je gewoon heerlijk om 5 dagen even bij te komen

in een prachtige omgeving?

Dan is onze Viva La Vida Yoga Retreat in Spanje wat voor jou.

5-daagse yogavakantie in Andalusië

Kom helemaal tot rust en herlaad je energie.

Heerlijk genieten op een prachtige plek in het hart van Andalusië.

5 dagen inspiratie met yoga, meditatie, kookworkshops, excursies, wandelen en ontspannen.

Met behulp van een praktisch stappenplan laten we je zien,

hoe je met yoga en meditatie je leven positief kunt beïnvloeden.

Door je een een paar dagen terug te trekken van alle drukte,

kun je ruimte maken voor nieuwe inzichten en persoonlijke groei.

Tijd om even stil te staan bij wat voor jou echt belangrijk in je leven is.

Voor wie organiseren we dit yoga retreat?

Ons yoga retreat is bedoeld voor zowel beginners als mensen die al ervaring hebben met yoga en/of meditatie.

Yoga en meditatie-ervaring is  zeker niet vereist.

Deze yoga vakantie is voor iedereen die graag wil ontspannen en zich sterker, energieker en meer gefocust wil voelen.

Het is voor iedereen die tot rust wil komen in de natuur en die wil onderzoeken wat echt belangrijk in zijn of haar leven is.

We kiezen er bewust voor om met kleine groepen te werken, tijdens ons retreat zijn er maximaal 12 deelnemers.

Kalender 2017

We organiseren meerdere Viva La Vida Yoga retreats gedurende het jaar.

We organiseren we ook speciale retreats op maat voor bedrijven, netwerken, vrienden of families. Mocht je met een groep willen komen neem dan even contact met ons op.

De data van onze 5 daagse Viva La Vida Yoga Retreats:

Do 22 t/m ma 26 juni 2017 in Pulgarin Bajo= Vol

Do 27  t/m ma 31 juli 2017 in Pulgarin Bajo

Do 7 t/m ma 11 september 2017 in Pulgarin Bajo

Do 28 september t/m maandag 2 oktober 2017

Hou de website in de gaten voor nieuwe data!

Yoga & meditatiedocente

Ilse-Marie Sobering Profesora de Hatha Yoga Ilse-Marie sobering

Ik heb een grote passie voor yoga, meditatie, mindfulness en gezonde voeding. Yoga & meditatie hebben mijn leven erg positief beïnvloed. Ik leef veel meer in het moment, kan beter met stress omgaan en ik geniet veel meer van kleine dingen. Ook heb ik me meer gerealiseerd wat belangrijk voor me is en hoe ik op mijn manier een positieve bijdrage kan leveren. Mede hierdoor heb ik een aantal jaar geleden de keuze gemaakt om voor mezelf te beginnen. Samen met mijn man heb ik een communicatiebureau en een creatief netwerk gestart en heb ik een webshop voor mooie en eerlijke producten gelanceerd (Viva La Vida Lifestyle). Ondertussen werden yoga en meditatie steeds belangrijker in mijn leven en ik ben me er steeds meer in gaan verdiepen.

Er is veel wetenschappelijk bewijs over de positieve effecten van yoga, mindfulness en meditatie. Ik heb er veel onderzoek naar gedaan en heb naar aanleiding hiervan verschillende trainingen ontwikkeld. Ik geef in drie talen yoga- en meditatie- en coachingtrainingen aan beginners, gevorderden, senioren en kinderen. Het lesgeven geeft me enorm veel energie en ik vind het geweldig om te zien welk positief effect het heeft op de mensen die er mee aan de slag gaan.

Ilse-Marie

Mijn docentenopleiding tot ‘Profesora de Yoga’ heb ik gevolgd aan het internationaal erkende Tao Centre in Spanje. Naast mijn opleiding yogadocent heb ik ook verschillende specialistische docententrainingen en cursussen gevolgd zoals de Transformational Yoga Course voor docenten van de bekende Dashama Konah, verder heb ik diverse docentencursussen rond Vinyasa Core Flow van de Vinyasa Yoga Master Sadi Nardini gevolgd.

In 2017 heb ik mijn kennis verder uitgebreid met een speciale yoga masteropleiding in Rishikesh, het yoga capital van India. Deze advanced multistyle teacher training had de focus op de verschillende yogastijlen, meditatie, de filosofie en spirituele achtergrond. Als belangrijk onderdeel van deze opleiding ben ik opgeleid in yoga therapie, waarbij de focus ligt op het helpen van mensen met lichamelijke en geestelijke klachten middels meditaties en oefeningen.

Ik heb mijn eigen stijl ontwikkeld die een mix is van Hatha Yoga, Yin Yoga, (Vinyasa) Flow, Restorative en Kundalini Yoga. Mijn lessen bestaan uit meditatie- en ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken, sun salutations, vinyassa flow variaties en asanas.

Één van onze dromen was om dichter bij de natuur te leven en deels zelfvoorzienend te leven en om onze kinderen de kans te geven op te groeien tussen de dieren, bloemen en ander prachtig natuurschoon. Wij hebben onze droom kunnen verwezenlijken en hebben een prachtig plekje gevonden in Andalusië. We wonen nu een groot deel van het jaar in een geweldige oude finca. De boerderij ligt in Axarquia, een mooi gebied in het oosten de provincie Malaga.

Graag nodigen we jullie uit om met ons te genieten van deze magische omgeving. Kom helemaal tot rust en sta stil bij wat er voor jou echt belangrijk is.

CONTACT

Heb je vragen over ons Viva La Vida yoga retreat?

Of heb je interesse maar kun je niet op de aangegeven data?

Neem dan contact met mij op via onderstaande gegevens.

Telefoon/ SMS of WhatsApp: +31 6 14 900 730 – Email: im@vivalavidalifestyle.com

Ben je benieuwd naar de ervaringen van andere deelnemers? Lees hier hun reviews

Wat een aanrader!!

Godert Review Viva La Vida Yoga Retreat

Zonder enige ervaring of kennis ben ik in het vliegtuig naar Spanje gestapt en ik heb er geen seconde spijt van gekregen. De omgeving is prachtig, het eten heerlijk, en het programma toegankelijk voor elk niveau.

Echter als ik nog een keer zou gaan (en die kans is heel groot) is dat vooral voor de sfeer die Ilse weet te creëren; relaxed, open voor iedereen en met een goeie dosis humor.

Kortom yoga fanaat of gewoon op zoek naar een ‘structural break’; nu boeken!!

Godert Zijlstra

Ik vond het eten heel lekker en leuk om Alejandro met zoveel passie te zien koken. Lekkere verse groenten en creatieve maaltijden.

Ik vond de accommodatie helemaal leuk. De gebouwen hebben veel sfeer en dat gaf een knus gevoel. De tuinen vond ik heel leuk, omdat er overal hoekjes waren om je even terug te trekken. Daarnaast was het uitzicht natuurlijk fantastisch.

Het programma was goed in balans. De ruimte voor je eigen dingen en toch ook genoeg momenten met de groep. Ik vond het ook heel fijn dat er de ruimte werd gegeven om eventueel een activiteit over te slaan.Tijdens de yoga sessies vond het fijn dat alles rustig ging en dat er veel herhaling was zodat je de houdingen goed kunt leren. Ilse, je hebt een fijne stem om naar te luisteren. De yoga sessie op het strand was ook super. Lekker uitwaaien, toch weer andere dimensie. Heerlijk  zo in de ochtend. Ik vond het eten heel lekker en leuk om Alejandro met zoveel passie te zien koken. Lekkere verse groenten en creatieve maaltijden.

Susanne Dekker, Den Haag

Wat een aanrader!!

Godert Review Viva La Vida Yoga Retreat

Zonder enige ervaring of kennis ben ik in het vliegtuig naar Spanje gestapt en ik heb er geen seconde spijt van gekregen. De omgeving is prachtig, het eten heerlijk, en het programma toegankelijk voor elk niveau.

Echter als ik nog een keer zou gaan (en die kans is heel groot) is dat vooral voor de sfeer die Ilse weet te creëren; relaxed, open voor iedereen en met een goeie dosis humor.

Kortom yoga fanaat of gewoon op zoek naar een ‘structural break’; nu boeken!!

Godert Zijlstra

Prachtig!! Wat een mooie ervaring

Viva La Vida Yoga Spain

Voor het eerst in aanraking gekomen met yoga, meditatie, Andalusië en Ilse Marie. In 1 woord relaxed….. Onbeschrijfelijk wat daar gebeurde, niet alleen met mij, maar met iedereen.

Ilse weet hoe je je gasten een warm welkom moet geven, ze heeft een prachtige locatie, hetgeen op zich al heel bijzonder is. Een geweldige kok die heerlijke gezonde maaltijden maakt, waarin zijn passie voor koken duidelijk merkbaar is. Het programma voor de dagen dat je in de Vinca bent is zeer afwisselend, boeiend en dat gecombineerd met Ilse haar enthousiasme en humor maakt dat ook voor de beginnende yogi een voorzichtige passie voor yoga ontstaat. Combineer dat voor 5 dagen en je bent verkocht!! De vele verschillende aspecten van de verschillende soorten yoga en meditatie maken het programma bijzonder en voor ieder wat wils, of je al jaren aan yoga doet of een eerste kennismaking hebt gepland. Alles gaat met respect voor elkaar en een relaxte houding, waardoor je niet anders kan dan het jaar erop weer een retreat boeken bij Ilse.

Joleen Heymeijer

De massage was voor mij een zeer speciale belevenis

Yoga Retreat Viva La Vida Spanje

Lieve Ilse,
Wat hebben we een leuke tijd gehad!
Bij jou en Alejandro en onze leuke mede retreaters.
De massage was voor mij een zeer speciale belevenis. Toni wist bij mij de gevoelige plekken te vinden.
Het waren ook koude nachten in april onder dikke dekens en ´s morgens eerst je dikke sokken aan, dan eerst een gezond sapje voordat we aan de eerste yogasessie begonnen.

Maar ik heb van alles genoten, de boerderij met het lekkere houtvuur, de tuin met het mooie uitzicht, de yogasessies, het gezonde eten en de inzet van iedereen.
De ruimte die er was zowel letterlijk als figuurlijk om mee te gaan, los te laten of iets voor jezelf te houden.

Bedankt!

Cora Aafjes

Jullie persoonlijke aandacht en oprechte interesse in iedereen maakt het heel speciaal.

Yoga retreat review Spanje

“Viva La Vida” eigenlijk zegt het al genoeg..
5 dagen volop genieten op een geweldige locatie en in een prachtige omgeving.
De retreat is heel divers en heeft de perfecte balans tussen yoga, meditatie, workshops en vrije tijd.
Voeg hier warmte, passie en persoonlijke aandacht aan toe en je gaat met een grote glimlach en
vol positieve energie terug naar huis!
Wat een geweldige ervaring, wanneer kan ik weer terug 🙂
Tanja

Tanja op den Kelder

llse-Marie geeft op een hele prettige en ontspannen manier les. Ze straalt een bepaalde rust uit, terwijl ze wel heel gepassioneerd les geeft.

Yoga Retreat Spain

 Ze straalt een bepaalde rust uit, terwijl ze wel heel gepassioneerd les geeft. Ze legt de dingen goed uit en weet ook veel te vertellen over de achtergrond van yoga. Ik heb vaak last van mijn rug en nek en ze heeft me goed geholpen met een aantal praktische oefeningen om de pijnklachten te verminderen.  Om yoga buiten in de rust te doen en te genieten van alle geluiden van de natuur was ook een mooie ervaring. Ik ga zelf al een aantal jaar wekelijks naar yogales, maar heb hier waardevolle nieuwe dingen geleerd. Ik ben erg enthousiast over de manier waarop Ilse-Marie yoga geeft. Ik  ga zeker nog eens terug.

Jeanny Ruijters, Maastricht

De groep voelde ook vanaf het begin heel erg vertrouwd

Voor mij was de eerste keer dat ik zo’n reis in deze vorm en hoedanigheid heb meegemaakt. Ik kan niet anders zeggen dat ik heel erg tevreden was. De groep voelde ook vanaf het begin heel erg vertrouwd.

Ilse en en Jeroen hebben een gave om je op je gemak te stellen. Van Ilse krijg je alleen maar positieve energie.

Het meest belangrijke wat ik heb geleerd is waar het echt om dit leven gaat: Los laten en het zijn , in het nu.

Dat doet Ilse via Yoga, meditatie, stilte wandeling, het beseffen van wat je wel hebt in plaats van wat je niet hebt, “Count your blessing”.

Ik zal iedereen aanraden om deze ervaring mee te maken. Ilse geeft je de nieuwe inzichten van het leven en wel op een aangaan en ongedwongen manier.

Ik ben heel erg blij dat ik dit als mijn alle eerste ervaring met retraite heb kunnen meemaken.

Als de gelegenheid toelaat, ben ik zeker van plan om in de toekomst opnieuw mee te doen aan een Viva La Vida Retraite.

 

Keywan Oveisiypur, Rotterdam

Wat een cadeau voor jezelf, een yogaretreat met Ilse-Marie

Yoga Retreat in Andalusie

De ontvangst is een warm welkom in een mooie finca op een prachtige locatie nabij Malaga.
De yoga lessen en meditaties zijn in de buitenlucht wat veel gevoel van ruimte en rust geeft. Een prachtige en liefdevolle Ilse-Marie verbindt alle deelnemers en onderdelen van de retreat.

Haar passie voor yoga maakt haar een bevlogen docente met aandacht voor iedere deelnemer.

Ook in de voeding, klaar gemaakt door Alejandro, proef je de pure kracht en energie. Met heel veel warmte denk ik terug aan de mooie, liefdevolle dagen want was was het geweldig.

Een prachtig cadeau dat na trilt op zielsniveau.
Het afscheid is met een dankbaar hart.Namasté
Heel veel succes Ilse-Marie en dank voor alles.
Tot een volgende keer.

 

Monique Schleicher

De retreat is voor mij een mooie herinnering.

Yoga retreat in Zuid-Spanj

Wat betreft de locatie: goede accommodatie, schoon, goede bedden in een
prachtige omgeving, heerlijk rustig. De tuin met palmbomen en hangmatten ook super!

Nog steeds nagenietend van deze geweldige dagen.

Claudia Pastor

llse is een goede docente met enorm veel passie en liefde voor yoga. Ze kan ook gemakkelijk oefeningen aanpassen aan beginners of ervaren yoga beoefenaars

Yoga in de natuur, wat een heerlijke ervaring. Ilse is een goede docente met enorm veel passie en liefde voor yoga. Ze kan ook gemakkelijk oefeningen aanpassen aan beginners of ervaren yoga beoefenaars.

Elke yoga sessie duurt een uur en een half wat een grote plus is omdat er genoeg tijd is voor ontspanningsoefeningen. Ik ben inmiddels door Ilse helemaal fan geworden en doe nu zelf zeer actief aan yoga en het heeft mijn leven zeer positief beïnvloed.

 

An dehandschutter, Spanje

Viva la vida, dit zegt eigenlijk genoeg!

ervaring yoga retreat Viva La Vida in Spanje

Viva la vida, dit zegt eigenlijk genoeg! 5 dagen leven in een totaal andere , prachtige en rustgevende omgeving.
De combinatie van yoga en meditatie in die omgeving was echt voor mij een totaal nieuwe ervaring .  Totale rust en het gevoel van niets moeten was echt heerlijk.
Professionele yoga lessen van Ilse met de goede zorg gedurende de 5 dagen vanuit haar en haar man Jeroen , heerlijke massage en nog een aantal verrassende sessies hebben deze 5 dagen voor mij compleet gemaakt.
Wat mij betreft voor herhaling vatbaar!

Peggy Kleverlaan

Deze retraite heeft mijn verwachtingen overtroffen

Het begon met een prettig contact via de whatapp en op de mail met Ilse.

Een warm ontvangst van Jeroen op het vliegveld.

Waarna ik verrast werd door de prachtige natuur, de authentieke accommodatie, het gezonde maar zeer smaakvolle eten, heerlijke yoga sessies, leuke mensen etc.

Ilse creëert door haar integriteit en passie een sfeer dat iedereen zijn/haar hart meer doet open springen. Er was veel lol, maar tranen waren ook welkom. Het programma is optioneel wat je een gevoel van vrijheid geeft, hierdoor voelde deze 5 dagen voor mij echt als vakantie.      

Twijfel niet, gewoon doen!

Fanneke Oomen

Ilse-Marie is een bevlogen yoga docente

Ik heb werkelijk een paar heerlijke dagen bij Ilse-Marie gehad.

Ilse-Marie is een bevlogen yoga docente en een heerlijke gastvrouw die haar gasten lekker verwent en ze goed aanvoelt.

Ze liet ons allemaal lekker vrij en inspireerde ons volop met suggesties naar een leven zonder stress.

Bedankt!!

Hester, 50 jaar uit Goes

Mijn eerste ervaring met een yoga retreat maar meteen een onvergetelijke.

De dagen in Alfarnatejo hebben mijn leven heel positief beïnvloed. Naast rust, ontspanning en nieuwe energie heeft het veel nieuwe inzichten gebracht en daar ben ik Ilse-Marie en haar team heel erg dankbaar voor! Elk aspect aan deze retreat klopt gewoon; de voorbereiding en de hartelijke ontvangst, de geweldige locatie en mooie omgeving, fijne yoga- en meditatie sessies, het heerlijke eten van Alejandro, de persoonlijke en professionele aanpak van Ilse-Marie en de natuurlijke manier waarop ze de groep begeleidt maar ook oog blijft houden voor elk afzonderlijk individu. Alles is vol van energie, liefde en levenslust. Zoals dat vaak met bijzondere ervaringen het geval is, is het lastig uit te leggen aan een ander wat het dan zo speciaal maakt. Ik kan hier alleen maar over zeggen, ga het zelf beleven!

Renate Hogers

Ik ga zeker nog eens deelnemen!

Yoga Retreat in Malaga - sirsasana

Als ondernemer ging ik dagelijks volledig op in de waan van de dag.

Ik wilde graag weer meer tot rust komen en had grote interesse in Yoga en meditatie. En hoe kun je beter kennis maken met Yoga en meditatie dan onder de Spaanse zon.

Het was meteen thuiskomen op de mooie locatie. Een locatie voorzien van alle gemakken met prachtige sfeervolle kamers, mooie tuinen een heerlijk zwembad. En wat een omgeving; de mooiste uitzichten van Andalusië!

De sessies van Ilse-Marie waren voor mij perfect. Door de tijd, aandacht en passie van Ilse-Marie kwam ik snel in de juiste flow van yoga en meditatie.

Maar ook de heerlijke maaltijden, het strandbezoek en de rust tussen de sessies door (boek ook zeker een massage) maken de retreat een must. Iedereen die zijn steentje bijdraagt aan de yoga retreat doet dit vol overgave en met passie, waardoor de retreat echt speciaal en persoonlijk is. Of je nu volledig bekend bent met Yoga of net zoals ik een beginner, nadat je terug bent van de retreat ben je helemaal relaxed en ga je vol enthousiasme door met Yoga en meditatie.

Ik ga ook zeker nog eens deelnemen!

Martha Delcliseur, 31 jaar.

De omgeving is uitzonderlijk mooi; alleen al de weg er naar toe maakt je volledig ontspannen en doet je ontsnappen aan de sleur van alledag.

Viva la Vida Yoga Retreat

De olijfolie fabriek is ook zeer mooi als locatie; intiem en toch ruimte genoeg om lekker je eigen gang te gaan. De rust op en rondom de locatie was prachtig en met de auto was je binnen afzienbare tijd op diverse plekken.

Het programma is mooi uitgebalanceerd met ruimte voor eigen inbreng. Ik denk dat je erg goed aanvoelt wat de behoefte is van de groep en hierin ook de ruimte laat om wel of niet deel te nemen.
In eerste instantie was ik in het begin misschien bang dat de yoga teveel zou worden (was nog erg stijf haha) maar na elke sessie voelde het zo fijn. De yoga was goed te doen ondanks dat ervaring lang geleden is opgedaan. Meditatie erg fijn! Ik weet dat wanneer een persoon cq stem niet lekker valt bij mij ik me totaal niet kan ontspannen en laten meenemen in een meditatie. Bij Ilse-Marie ging dat direct en heel gemakkelijk, compliment!

De stiltewandeling  was erg mooi (beetje thuiskomen) en de yoga sessie op de berg was ook bijzonder.

De yoga excursie naar het strand was super! Wat een geweldige plek; daar kwam al het gevoel van vrijheid, vakantie en ontspanning samen. Zeker ook met de middag op het strand eraan vast.

Ook het eten was TOP! Ik heb al een aantal dingen thuis weer gemaakt. Complimenten aan Alejandro

 

Nicole

Deze Yoga Retreat behoort voor mij tot één van de leukste weken van de afgelopen 5 jaar.

Yoga Retreat Spain

De combinatie van gezelligheid, activiteit, verbondenheid en gezondheid vergeet ik niet meer.

Ik voelde mezelf direct op mijn gemak en leerde de anderen kennen tijdens een heerlijke lunch.

Tijdens de Retreat  kon iedereen zijn/haar eigen gang gaan en tegelijkertijd is er ook van alles te doen doordat Ilse-Marie alles tot in de puntjes regelt, zonder dat je in de gaten hebt.

De omgeving is al een bezoek op zich waard, dus ik zeg dóen!

Martine Dekker

Voor mij was het verblijf bij Viva la Vida in 1 woord FANTASTISCH!!

Heerlijke, warme, lieve mensen, Ilse-Marie en Jeroen, maar ook mijn mede yoga-gangers. Om even te ontvluchten van de rat-race waar we allemaal in leven, kom je hier in Andalusië helemaal tot rust. Ik ben herboren en volledig zen teruggekeerd naar België! Dank je wel lieve mensen waar ik deze 5 dagen mee mocht verblijven.

Het was echt SUPER!!
En niet te vergeten, een super kok met overheerlijke gezonde vullende maaltijden!!

Jolanda Verachtert-Brandsma

Ik ben er volgend jaar zeker weer bij

Vol energie en helemaal opgeladen kwam ik na 5 dagen yoga retreat weer thuis. De geweldige locatie in de Andalusische bergen, de gezellige groep, het super lekkere eten en de hele fijne yoga en meditatie lessen van Ilse hebben mij een enorme energie boost gegeven.

Als beginner heb ik in één week tijd erg veel geleerd en heeft Ilse me zo geïnspireerd dat ik nu iedere dag met de zonnegroet begin en yogalessen volg.

De super fijne sfeer die Ilse heeft gecreëerd zorgde voor een geweldige dynamiek binnen de groep, ik ben er volgend jaar zeker weer bij.

Sonja Theuws

Omringt met de beste zorgen, gezond en verrassende voeding erbij op een prachtige plek

Review Viva la Vida Yoga Retreat

Voor al wie zich wil verdiepen in yoga, meditatie omringt door machtige bergen, prachtige natuur op een authentieke en mooie locatie is een yogaretraite bij Ilse van Viva La Vida een absolute aanrader!

Je wordt omringt met de beste zorgen, gezond en verrassende voeding erbij en dit alles met de bergen op de achtergrond.

Het programma is gevarieerd maar laat voldoende ruimte voor eigen invulling of zalig niets doen…

De yogalessen van Ilse zijn lekker lang met de nodige flows en rustmomenten.

Ik kom zeker nog eens terug!

Karlien Heremans, Antwerpen

Zodra ik de kans krijg, ga ik weer!

Viva La Vida Yoga Retreat Spain

Dit retreat is een kadootje voor jezelf! Alles is bijzonder goed verzorgd. De maaltijden zijn vegetarisch/veganistisch, maar als je denkt dat het daardoor eentonig/eenzijdig wordt, heb je het mis! Enorm kleurrijke en smaakvolle maaltijden worden elke dag met liefde bereid en daardoor ook met veel liefde gegeten.
De yogasessies vinden plaats op prachtige plekken midden in de natuur van zuid Spanje. Ilse-Marie maakt elke sessie weer anders waardoor er veel afwisseling is en je in korte tijd veel yoga poses leert.  Je leert veel manieren om te ontspannen, dus ontsnappen uit de dagelijkse drukte is al snel gelukt! De muziek die daarbij gebruikt wordt is prachtig en enorm ontspannend. Aan alles merk je dat Ilse-Marie dit alles met haar warme persoonlijkheid, liefde en veel aandacht organiseert en verzorgd dus je komt werkelijk niets te kort. Het retreat is enorm inspirerend en geeft je het gevoel alsof je een maand weg bent geweest! Zodra ik de kans krijg, ga ik weer!

Sandrine Kwast

Het retreat bij Ilse-Marie is 1 van mijn beste beslissingen ooit geweest. Je krijgt alles wat je beloofd wordt, maar het is zo veel meer waard!

Wat ben ik nog ontzettend aan het nagenieten van die heeeeerlijke dagen! Ik voel het nog in iedere vezel van mijn lijf en hart.  Het heeft me zo veel gebracht. De omgeving, de mensen, de yoga, de sfeer, het eten… Het lijkt wel een droom! Ik zal de ervaring altijd koesteren. Én het werkt door in mijn dagelijks leven hier.

Het retreat bij Ilse-Marie is 1 van mijn beste beslissingen ooit geweest. Je krijgt alles wat je beloofd wordt, maar het is zo veel meer waard! Ilse-Marie is een bijzondere en invoelende vrouw. Ze heeft veel levensvreugde en kennis die ze met liefde deelt. Haar kracht zit in haar persoonlijke aanpak. Ze voelt aan waar iedereen behoefte aan heeft, en speelt daar haarfijn op in. Ook is ze onderdeel van de groep terwijl ze een natuurlijk leiderschap blijft uitstralen. Ze maakt dat totaal verschillende mensen zich stuk voor stuk op hun gemak voelen. De yoga, meditaties en ademhalingsoefeningen zijn daar waar mogelijk buiten. In een omgeving die zo magisch is dat deze intens bijdraagt aan het geluksgevoel dat je constant ervaart. Het eten is zó lekker, smaakvol en puur. Ik wil graag weer terug!!

 

Liliane van den Heuvel, Amstelveen

Heerlijke ontspannen dagen in een prachtige omgeving.

Yoga vakantie in Spanje - Viva La Vida Yoga Retreats

 

Veel afwisseling van yoga, meditatie en gerelateerde activiteiten, met daarnaast voldoende tijd om tot rust te komen. Het heeft mij tussen twee banen in weer rust in mijn hoofd gebracht en ben uitgerust en fit weer terug in NL gekomen.

Ilse doet het met veel passie en plezier waardoor het een ervaring is die ik iedereen (zowel beginnend als enigszins gevorderd yoga beoefenaar) aanraad die ook vooral wil genieten van de prachtige serene omgeving. Heerlijke ontspannen dagen in een prachtige omgeving.

Anouk Reintjens, 39 jaar Amsterdam

Fantastische ligging, magisch uitzicht! Heerlijk die rust.

Yoga retreat Viva La Vida in Zuid-Spanje

Lieve Ilse-Marie.

Wat heb ik genoten van je geweldige Viva la Vida Retreat. Wat een schitterende omgeving en magische serene plek. Ontzettend fijne, professionele en passievolle yoga-en meditatielessen, afgestemd op het niveau van onze groep. De yoga nidra onder de sterrenhemel ook wauw. Passievol. Je hebt een fijne stem om naar te luisteren.
Je enthousiasme, een heel mooi programma met bijzondere workshops en voldoende rust en ruimte voor jezelf. Het heerlijke pure eten met liefde klaargemaakt door Alessandro. De persoonlijke benadering en goed geregelde transfers van Jeroen. Dank je wel. Ik kan het iedereen van harte aanbevelen.

Liefs Judith

Judith Thijssen

Zeker voor herhaling vatbaar!

Yoga retreat in Andalusie, Malaga Viva La Vida Yoga Retreat

Rustgevende sfeervolle locatie, goeie balans tussen gezamenlijke sessies en tijd voor jezelf.

Ilse die de groep absoluut goed weet aan te voelen en zo een leuke, ontspannen sfeer weet te creëren. Ilse inspireert absoluut.

De yoga sessies zijn ook voor beginners goed te doen.

De omgeving is echt geweldig, heerlijk rustgevend. Yoga op de berg en uitkijkend over de dorpjes is echt heel ontspannend en rustgevend. 

Yoga op het strand vond ik wel de allerleukste ervaring; het vrije gevoel wat je heel snel ervaart als je zo bezig bent op het strand met het mooie uitzicht, echt geweldig.

Heerlijk puur eten en ontspannen en gezellig natafelen maken het yoga retreat van Viva la Vida een bijzondere en mooie ervaring die zeker voor herhaling vatbaar is.

Sisca Hoek, 40 uit Delft

Yoga with Ilse was such a refreshing experience!

She was very fluent in all the languages needed to conduct the class and was able to instruct different people according to their abilities in a way that didn’t disrupt the flow of the class. I am rather new at yoga, despite dabbling with it throughout university. Ilse was able to foresee potential problems I may face and gave very clear instructions on how to manage any potential obstacles in my practice. She made yoga so accessible to someone so stiff! It was also very nice that she led us through various asanas that I might not have tried on my own. The class progressed at a comfortable pace and before I knew it, I was attempting a shoulder stand! Many yoga classes in Singapore are rather large and you don’t get feedback on your own alignment. I really appreciate Ilse’s patience and her attention to each student. Thank you Ilse! I wish I could take more yoga lessons with you!

Nurhayati K., Singapore

Een yogavakantie om nooit meer te vergeten

Yogavakntie in Malaga - om nooit te vergeten!

Vanaf het eerste e-mail contact werd ik al blij van Ilse. Zij en haar man Jeroen zijn hele warme, enthousiaste personen.

De locatie in Alfarnatejo is idyllisch, wat een uitzicht, alleen daar word je al rustig van.

De yogasessies zijn een fijne combinatie van Yin, Hatha en Ashtanga yoga niet alleen in de prachtige tuin, maar ook het strand en zelfs op een berg.

Als je van vegetarisch eten houdt, zit je helemaal goed, want Alessandro, de kok, heeft hier een enorme passie voor.

En dan zijn er nog workshops van gastdocenten met een tipje van spiritualiteit.

Een yogavakantie om nooit meer te vergeten!

Lidia Barberio, 38 jaar

Meer over het programma

Leer tijdens deze yoga vakantie hoe je met behulp van yoga en meditatie je energiepeil stap voor stap kunt verhogen en zo de kwaliteit van je leven kunt verbeteren.

Tijdens ons retreat ligt de focus op het vergroten van je energie, het verbeteren van je concentratie, flexibiliteit, kracht en ontspanning aan de hand van yoga oefeningen, het ontwikkelen van ademtechnieken, meditatie- en ontspanningsoefeningen.

Inhoudelijk programma

Tijdens dit yoga retreat werken we o.a. de volgende onderdelen:

Vinkje-oranje1 De filosofie, geschiedenis, achtergrond van yoga en meditatie.

Vinkje-oranje1 Pranayamas (ademhalingsoefeningen) en basistechnieken voor een betere ademhaling.

Vinkje-oranje1 De 12 belangrijkste yogahoudingen en variaties op deze oefeningen.

Vinkje-oranje1De zonnegroet met verschillende flow variaties voor meer energie en een complete workout.

Vinkje-oranje1 Yoga oefeningen en workouts waar je zelf thuis mee verder kunt.

Vinkje-oranje1 Ontspanningsoefeningen voor stressvermindering en betere slaap.

Vinkje-oranje1 Verschillende soorten meditaties en tips hoe je dit thuis kunt volhouden.

Vinkje-oranje1 We geven je lifestyle tips voor een andere mindset, ook naast de yoga mat; voedingstips, gewoontes die je helpen om je energiepeil te verhogen. Trucs om beter om te gaan met stress en boosheid en om op een andere manier naar het leven te kijken.

Vinkje-oranje1We weten uit eigen ervaring hoe moeilijk het is de dingen die je leert thuis vol te houden. Daarom zullen we je nog een aantal weken na ons retreat concrete tips, oefeningen en meditaties toesturen.

Additionele activiteiten & workshops

Naast de dagelijkse yoga- en meditatiesessies kun je ook deelnemen aan een aantal andere activiteiten. Deelname is natuurlijk altijd op vrijwillige basis. Onderstaande workshops en activiteiten zijn inbegrepen in de prijs.

Beach Yoga

We gaan naar een prachtig strand voor een speciale yoga en meditatiesessie.

Kookworkshop

wortelpateSamen met onze Spaanse kok Alejandro hebben we een bijzondere kookworkshop samengesteld. Zo leer je om zelf de heerlijkste groenten- en fruitpaté's te maken. Leer meer over verschillende kruiden en maak zelf melk, chocolade en jam. Alejandro is een expert op het gebied van de vegetarische en veganistische keuken en vertelt tijdens deze workshops ook graag gepassioneerd over gezonde voeding.

Het is een interactieve workshop, waarbij we zelf ook aan de slag gaan. Na de workshop is er natuurlijk tijd om te genieten van alles wat we gemaakt hebben.

Stiltewandeling

Stiltewandeling yoga retreat

In de omgeving kun je geweldig wandelen en als je dit in stilte doet, dan zul je nog intenser van genieten. De geluiden van de natuur zijn prachtig. Voor iedereen die graag eens een mooie wandeling in complete rust wil ervaren organiseren we deze stiltewandeling. Tijdens de wandeling doen we ook meditaties en yoga oefeningen.

Na afloop van deze mooie tocht genieten we van een heerlijke picknick.

Andere activiteiten

Naast bovengenoemde activiteiten is er genoeg ruimte genoeg om heerlijk niets te doen of een mooi boek te lezen. Ook kun je natuurlijk zelf op pad gaan. Je kunt prachtig wandelen in de omgeving, een van de mooie witte dorpen bezoeken, naar het strand, Malaga of een sportieve activiteit als kajakken of paardrijden gaan ondernemen.  Meer over de omgeving vind je hieronder onder het kopje 'de finca en de omgeving'.

Voorbeeld dagprogramma

9:00: Thee/sap en fruit

9:30 t/m 11:00 Yoga & meditatiesessie

11:30 -12:30 Uitgebreide brunch

12:30 -17:00 Vrij, excursie of speciale workshop

17:30 - 19:00 Yoga sessie

19:30 : Avondmaaltijd

Dit is een voorbeeld dagindeling en kan nog wijzigen. Deelname aan de activiteiten is op vrijwillige basis.

Wat kan dit retreat je opleveren?

Vinkje-oranje1Je krijgt meer energie, na deze paar dagen voel je je weer opgeladen.

Vinkje-oranje1Je hebt weer zin om dingen op te pakken.

Vinkje-oranje1 Je voelt je gelukkiger, meer in balans, sterker en zit beter in je vel.

Vinkje-oranje1 Je lichaam voelt flexibeler en je vermindert lichamelijke pijn en stijfheid.

Vinkje-oranje1 Je vermindert rug, schouder, nek en andere pijnklachten.

Vinkje-oranje1 Je verbetert je lichaam en leert gezonder te leven.

Vinkje-oranje1 Je zult merken dat je concentratievermogen verbeterd is, je voelt je meer gefocust.

Vinkje-oranje1 Je leert meer in het moment te leven en kunt meer genieten van kleine dingen.

Vinkje-oranje1 Je verbetert je manier van ademhalen waardoor je energieverdeling verbetert.

Vinkje-oranje1 Je zult je makkelijker kunnen ontspannen en beter kunnen slapen.

Vinkje-oranje1 Je zult beter met stress om kunnen gaan en je voelt je kalmer.

Vinkje-oranje1 Je zult je mogelijkheden beter kennen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

Vinkje-oranje1 Je werkt aan je zelfvertrouwen.

Vinkje-oranje1Je krijgt beter zicht op wat jij echt belangrijk vindt in je leven, op jouw persoonlijke levensmissie.

Boek nu jouw Viva La Vida Yoga Retreat

Details over de reis

De locatie

We verblijven tijdens onze Viva La Vida Yoga Retreats in een prachtige oude Andalusische finca. Het strand is een half uurtje rijden en we zitten 50 min van het vliegveld van Malaga.

Meer over de locatie en de omgeving en activiteiten vind je hieronder.

Dit retreat is inclusief:Godert Review Viva La Vida Yoga Retreat

  • 5 dagen vol inspiratie.
  • 4 overnachtingen in een single of gedeelde tweepersoonskamer.
  • 4 keer een yoga & meditatie sessie in de ochtend.
  • 2 keer een yoga sessie in de middag.
  • 2 bijzondere meditatie workshops.
  • Excursie naar het strand: beach yoga
  • Excursie in de bergen - stiltewandeling. We zitten bij een prachtig natuurgebied waar we kunnen wandelen, picknicken en ook meditatie en yoga oefeningen in de bergen kunnen doen.
  • 1 gezonde welkomstcocktail.
  • 4 keer licht ontbijt met vers sap, fruit en thee.
  • 5 x een uitgebreide brunch.
  • 4 x een heerlijk vegetarisch diner in buffetvorm.
  • Onbeperkt water, thee en fruit.
  • Gratis deelname aan een kookworkshop door onze geweldige Spaanse kok.

Massage tijdens yoga retreat

Optioneel:

  • Additionele excursies in de omgeving ( wandelen, musea, sportactiviteiten).
  • Massages vanaf 35 euro per uur.
  • Additionele schoonheidsbehandelingen, kapper aan huis.
  • Complete lichaamsreiniging (1 uur, vanaf 75 euro).

Exclusief

  • Retourtransfer luchthaven - finca (wij kunnen dit voor je regelen, 30 euro p.p. enkele transfer, 60 p.p. euro voor een retour transfer).
  • Vliegticket naar en van Malaga.
  • Een reis en/of annuleringsverzekering.
  • Uitgaven van persoonlijke aard.

Bijzonderheden

  • Neem makkelijk zittende (sport)kleding mee.
  • Yogamatten, meditatiekussens en yogadekens zijn aanwezig.
  • Inchecken is mogelijk vanaf 10:30 uur, uitchecken voor 17.00 uur.
  • Transfer van en naar vliegveld Malaga kunnen we voor je regelen tegen, wil je echter zelf uitstapjes maken, dan kun je het beste een auto huren. Dit kan heel voordelig (vooral in het laagseizoen) via www.rentalcars.com
  • Je kunt voor een goede prijs een vlucht boeken bij Transavia, Ryanair of Vueling.
  • Als je wilt, helpen we bij het boeken. Andere arrangementen zijn ook bij ons te boeken.
  • Je kunt een vlucht boeken die aankomt op donderdagochtend en via ons een transfer regelen (30 euro p.p. enkele trip, 60 p.p. retour) of met een huurauto naar de locatie komen.
  • Bij de locatie is een zwembad. Het zwembad is normaal (onder voorbehoud) geopend van mei t/m eind september.

BONUS

+ Na ons retreat krijg ontvang je nog een aantal weken lang nuttige tips, meditaties en oefeningen om je te motiveren om alles wat je geleerd hebt vol te houden.

+ Je ontvangt ook na afloop een uitgebreid eBook  met daarin alle belangrijke informatie uit de cursus.

+ Je krijgt van ons een playlist van de mooiste yogamuziek mee naar huis.

Laad jezelf weer even helemaal op tijdens dit 5-daagse yoga retreat in Andalusië.

5-daags yoga retreat
Vanaf 699 p.p.
Dagelijkse yoga & meditatie sessies
Een prachtige omgeving
Bijzondere excursie & een kookworkshop
Kom helemaal tot rust
Yoga retreat Andalusie Malaga 5 dagen

VIVA LA VIDA FOOD

Onze professionele Spaanse kok is gespecialiseerd en de vegetarische en veganistische keuken.

Er kan ook een glutenvrij dieet aangeboden worden.

Ook houden we natuurlijk rekening met je dieetwensen en kunnen we de maaltijden hierop aanpassen.

We maken zoveel mogelijk gebruik van producten van de boerenbedrijven uit de buurt,

die op een ecologisch verantwoorde wijze produceren.

De finca en de omgeving

LOCATIE RETREAT: CORTIJO PULGARIN BAJO

Yoga in spanjeTijdens ons retreat verblijven we in een bijzondere gerestaureerde negentiende-eeuwse Andalusische Cortijo (boerderij).

De finca was vroeger in gebruik als olijfoliefabriek, aangedreven door een watermolen. De locatie heeft ook nog een prachtige museumruimte. De finca ligt in Axarquía Alta en heeft meer dan 600.000m2. land vol met fruit en olijfbomen. Het is echt een prachtlocatie en wordt door bezoekers van booking.com beoordeeld met een 9.4!

Verblijf & kamers

Deze unieke locatie bestaat drie verschillende ruimtes. Het heeft een grote oude cortijo met meerdere kamers en twee additionele huizen.

Je kunt bij je boeking kiezen of je een tweepersoonskamer deelt of dat je voor een kamer alleen boekt. De kamers zijn in authentieke Andalusische stijl ingericht; gezellig en helemaal in de sfeer van deze prachtige oude boerderij.

Yoga sessie op het strand

Yoga vakantie in Malaga
Yoga in Malaga
Yoga_Vakantie_in_Andalusië
Yoga vakanties in Spanje
Yoga Torre Del mar
Yoga vakantie in Spanje
yoga retreat in Spanje

De omgeving & activiteiten

Prachtige omgeving voor een yoga retreatDeze mooie finca ligt slechts 45km van Malaga city en 35km van het strand (Torre del Mar). Dit gebied staat bekend om het heerlijke milde klimaat. De omgeving is schitterend. Het ligt tussen de bergen vlak bij het prachtige lake Vñuela waar je allerlei watersporten kunt doen als kajakken, suppen en zeilen. Je kunt prachtig wandelen en er zijn diverse wandelingen in de buurt. Zo kun je ook de omringende bergen beklimmen: Los Tajos de Doña Ana, El Gomer, El Fraile, Bermejo or La Atalaya. Of breng een bezoek aan de geneeskrachtige baden in het vlakbij gelegen Vilo.

Het ligt tussen een aantal mooie witte Andalusische dorpjes: Alfarnate, Riogordo (El Paso, Holy Week), Periana, Frigiliana. Baths of Vilo (Sulphurous).

Meer informatie

CONTACT

Heb je vragen over ons Viva La Vida yoga retreat?

Of heb je interesse maar kun je niet op de aangegeven data?

Of ben je geïnteresseerd om met een groep (vrienden, familie of collega's) yoga te doen in Andalusië?

Dat kunnen we ook voor je verzorgen.

Neem contact met mij op via onderstaande gegevens.

Ilse-Marie:

Telefoon/ WhatsApp: +31 6 14 900 730

Email: im@vivalavidalifestyle.com

Of stuur ons direct een bericht via het formulier hiernaast!

Velden met een * zijn verplicht.

Foto impressie van de Viva La Vida Yoga Retreats

 

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren