9 posturas de yoga para aumentar la confianza

Aumentar la confianza y la fuerza interior

Con estas asasan puedes aumentar la confianza en uno mismo.

  1. Comienza con Tadasana y permanece de 1 a 3 minutos en esta postura. Este será el tiempo que puedes permanecer en cualquiera de las posturas que te diré a continuación. Alza los ojos para una mayor confianza.
  2. Une tus manos detrás de tu espalda y abre tu pecho (2). Todas las posturas que abren el pecho hacen aumentar la confianza en uno mismo e invitan a entrar una energía diferente en tu cuerpo. Siente el estiramiento en el pecho.
  3. La proxima es Utkatasana, o la silla (3). No dejes caer la cabeza y levanta los brazos en línea recta con tu espalda, y mantén las manos y las piernas fuertes.
  4. Luego El Guerrero I o Virabhadrasana I , levantando tu cabeza y tus brazos, buscando tu drishti en el techo.
  5. La siguiente postura es El Guerrero II o Virabhadrasana II . Esta postura aumenta la resistencia y estimula tu poder y fuerza interior, así como la confianza.
  6. Pasa luego a El Guerrero III. Recuerda siempre escuchar tu cuerpo, y no hacer más de lo que realmente puedes. Mantén la espalda recta.
  7. La siguiente postura es El tríangulo o Utthita Trikonasana. Esta postura abre tu corazón y eleva tu pecho.
  8. Pasa a la postura de la diosa o Utkata Konasana. La clave de esta postura es que todo esté abierto. Nos proporciona una gran cantidad de fuerza y equilibrio para mantenerte en la postura.
  9. Termina tu práctica con El cadáver o Savasana donde puedes estar de 5 a 10 minutos, relajando todo tu cuerpo.

Posturas de yoga para aumentar la confianza en uno mismo
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